Duck-noodle-omrøring med yngel

tjener:

2

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

10 min

Madlavning:

10 min

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	290 kCal	15%
Fed	8g	11%
- Saturates	2g	10%

Denne enkle and-noodle-yngel er det perfekte midtuge-måltid, der kan rustles op på få minutter. Denne parabol er fyldt med masser af smag, og den er lav i kalorier og fedt - perfekt, hvis du kalorier tæller eller ser på din figur. Andet tilføjer en lækker dybdesmag til skålen - saftig og øm. Nudlerne og blandingsgrønne holder dig fyldigere i længere tid. Dette er en solid frokost eller let middag, som hele familien kan nyde.

hvordan man laver en hyrdetærte

ingredienser

• 60 g (1 rede) med ægnudler
• 30g hoisinsauce
• 175g filtre med ænderebryst
• 300 g omrøres grøntsager
• 1 niveau tsk cornflour
• Dash af sojasovs

Metode

• Læg nudlerne i en skål, hæld kogende vand over dem og lad dem ligge i blød.

• Hæld 150 ml vand i en sauté-pande, tilsæt hoisinsausen og kog den op. Tilsæt and på panden, og lad det småkoke i 4-5 minutter, indtil det skifter farve.

• Tilsæt omrøringsgrøntsagerne i gryden og kog yderligere 3-4 minutter under omrøring lejlighedsvis, indtil grønsagen begynder at blødgøre. Bland cornflour med 1 spsk vand og tilsæt den til gryden, omrøres godt, så den tykner juiceene let. Krydre efter smag med sojasovs.

  marmelade kage opskrift uk