tjener:
1Evne:
letKoste:
billigForbered:
5 minMadlavning:
35 minErnæring pr. Portion | RDA | |
|---|---|---|
| Kalorier | 618 kCal | 31% |
| Fed | 9g | 13% |
| - Saturates | 1,5 g | 8% |
Denne let søde og sure kylling er en lækker frelser midt i ugen! Den er fuld af smag og så enkel at tilberede. Vores let søde og sure kylling har bidder med saftige dåse ananas, ligesom du husker fra din barndom. Vi har serveret vores enkle søde og sure kylling med ægnudler, men du kan også bruge ris, hvis du foretrækker det. Den søde og sure sauce er lavet af den enkle kombination af tomatketchup, honning, soja, malt eddike og kyllingebestand. Vi har også brugt kyllingebryst, men hvis du foretrækker kyllinglår, kan du bruge det, det er ofte billigere og bevarer sin fugtighed mere end bryst.
ingredienser
- 30 g eller ½ en blok mellemstore ægnudler
- 2tsp solsikkeolie
- 1 kyllingebryst, skivet
- 277 g kan ananas skiver i naturlig juice
- 2 spsk tomatketchup
- 1tsp honning eller rørsukker
- 1 spsk Jeg er sauce
- 1 spsk malt eddike
- 6 spsk kyllingebestand
- 1 spsk fortykningskorn
- ½ rød peber, frø og skivet
- 2 forårsløg, trimmet og skåret
Metode
Bring en pande vand i kogepunktet. Tilsæt ægnudlerne, og kog i henhold til pakningsinstruktionerne, indtil de er møre.
hvordan man laver æg i en ramme
Varm olien i en stor stegepande, tilsæt kyllingen, krydre og omrør i 5 minutter til let brun.
Tøm ananasen, og hold saften. Fjern 2 ananasskiver og skær dem i bidder.
For at lave den søde og sure sauce, hæld 3 spsk ananasjuicen i en kande. Tilsæt tomatketchup, honning eller sukker, sojasovs, eddike, kyllingebestand og fortykningskorn.
Tilsæt rød peber til kyllingen og kog et par minutter. Hæld saucen i, og tilsæt ananasbunkerne. Varm igennem i et par minutter.
Tøm nudlerne og rør i kyllingen med forårsløgene.