Det er derfor, du måske har svært ved at sove ...
(Billedkredit: Getty Images/iStockphoto)
Mange af os elsker at komme i seng med centralvarmen tændt, så vi er hyggelige og hyggelige, inden vi kører afsted.
Men eksperter har advaret om, at at gå i seng med centralvarmen til kan gøre det svært at få en god nats søvn. Der synes også at være en enkel forklaring på dette.
Vores kroppe kæmper med at håndtere udsvingene i temperatur, og så svært som det er, er det faktisk bedre at lade dit soveværelse køle af, før du går i seng.
Søvnekspert James Wilson, også kendt som The Sleep Geek, har afsløret, at dette opmuntrer kroppen til at falde til den kernetemperatur, der er nødvendig for at få en god nats søvn.
Han sagde: 'Ofte får vi at vide, at soveværelset skal være 16C til 18C, men for nogle mennesker er det for koldt, så det er bedre at fokusere i stedet på blot at få soveværelset til at føles køligere end resten af huset.
MERE: En søvnløs nat kan gøre dig mere ængstelig, end du tror ifølge ny undersøgelse
'Den vigtigere temperatur for søvn er den mellem madrassen og dynen, som skal være mellem 27C og 29C.'
fyldte jakke kartofler
Faktisk kræver løsningen af dette problem, at du finder en balance med dit soveværelsestemperatur. Ifølge The Sun siger Christabel Majendie, søvnekspert hos Naturalmat, at det er vigtigt at sikre, at dit soveværelse ikke er for varmt eller for koldt.
Hun sagde, at et varmere miljø er mere forstyrrende for søvn, end et koldt er, og den kunstige varme kan 'skabe kaos' på din krop.
Varm, tør luft kan efterlade dig dehydreret og reducerer endda din evne til at bekæmpe infektioner. Hvis du lader centralvarmen være tændt hele natten, kan du også blive tørstig og tør med munden.
I stedet for at bruge centralvarmen anbefaler Christabel at pakke varmt ind i tæpper af bomuld eller uld, da dette er bedst til at regulere temperaturen.