Ved du, hvilke fizzy drinks der er bedst til din diæt, og hvilke der er værst? Find ud af, hvilken fizzy drink, der scorede højest, og som er den mest sunde drik i vores bedste og værste round-up
Coke, Fanta, Red Bull, Dr. Pepper - uanset hvad dit valg af fizzy drink er, er det sikkert at sige, at de går en godbid sammen med børnene og er en god energibooster til, når 4-ur-nedgangen rammer. Men har du nogensinde overvejet, hvor meget skade, denne pop kan kunne gøre på din diæt? Og ved du, hvilke fizzy drinks der indeholder flest kalorier?
Uanset om du kan lide at nippe til en diætkoks, elsker Irn Bru eller er en stor fan af Lilt, er ikke alle fizzy drinks de samme, når det kommer til kalorier og sukker - faktisk er det let at falde i fælden med at glemme, at de tæller mod dine daglige kalorier overhovedet!
Vidste du, at et glas af en bestemt fizzy drik indeholder mere end syv teskefulde sukker? Syv! Eller at det skulle tage en 10-minutters cykeltur for at forbrænde de værste synderes kalorier? Nogle fizzy drinks indeholder også grimme skjulte ekstraudstyr som E-numre, koffein og sødestoffer, som ikke er godt for dit helbred eller din kost.
En ny undersøgelse fra Robinsons frugt squash har fundet, at 62% af de britiske voksne siger, at deres børn kopierer deres drikkevaner - til både sunde og usunde drikkevarer - og 8% af børnene drikker fizzy drinks hver eneste dag.
Så hvad er de bedste og værste fizzy drinks?
Vi prøvede og testede forskellige fizzy drinks fra de største mærker og supermarkeder for at se, hvor godt et 100 ml glas virkelig er for os. Fra tunge masser af sukker til skjulte sødestoffer tjente dem, som vi forudsagde at være de bedste, ikke altid os venligt på kalorifronten, men vi blev overrasket over af nogle af de bedre.
Billedkredit: Tesco Dette er et billede 1 af 20
Irn Bru
Bedømmelse: 1/10
Cals: 42
Fedt: 0g
Mættet fedt: 0g
Sukker: 10 g
Salt: Spor
Bedømmelse: Pakket med e-numre, inklusive gul og rød madfarve, som begge antages at øge hyperaktiviteten. Irn Bru er ikke det bedste valg for børnene. Med et højt kalorieindhold og tilsat koffein er det ikke en, der skal vælge, om du er i diæt eller har problemer med at sove heller.
pizza dej opskrift paul hollywood
Billedkredit: Tesco Dette er et billede 2 af 20
Appletiser
Bedømmelse: 3/10
Cals: 47
Fedt: 0g
Mættet fedt: 0g
Sukker: 10,5 g
Salt: 0g
Bedømmelse: Samlet højest på kalorifronten og en kraftig hjælp af sukker gør Appletiser til en drink, der skal undgås, hvis du holder øje med din vægt. Det er dog værd at bemærke, at denne fizzy drink ikke indeholder nogen skjulte tilsætningsstoffer.
Billedkredit: B&M Dette er et billede 3 af 20
rød tyr
Bedømmelse: 3/10
Cals: 46
Fedt: 0g
Mættet fedt: 0g
Sukker: 11 g - Højeste af ALLE fizzy drinks
Salt: Spor
Bedømmelse: Det er kendt for at være en øjeblikkelig energibooster, men Red Bull er bestemt ikke den sundeste drik at købe. Den høje mængde sukker laves dobbelt så dårlig af den ekstra sucrose og glukose, som begge fungerer som ekstra sødestoffer og spiller ødelæggelse med vores stofskifte.
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 4 af 20
Sprite
Bedømmelse: 6/10
Cals: 28
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: 6,6 g
Salt: Nil
Bedømmelse: Sprite har for nylig relanceret deres drinks og drastisk skåret ned kalori- og sukkerindholdet. Mens fedtindholdet ikke findes, er Sprite stadig temmelig sød, men de har erstattet sukkeret med stevia, som er et naturligt sødemiddel. Hold øje med disse e-numre!
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 5 af 20
Orangina
Bedømmelse: 5/10
Cals: 42
Fedt: 0g
Mættet fedt: 0g
Sukker: 10,2 g
Salt: 0g
Bedømmelse: Forestil dig scenen: det er en varm sommerdag, og du sidder tilbage og soler dig i solen med et iskoldt glas Orangina. Det er den drink, der giver dig den feriefølelse og med intet andet end appelsin og kulsyreholdigt vand, Orangina en lækker fizzy drink. Kalorietallet er dog stadig højt, så dette bør være tilbage til de lejlighedsvis solrige dage.
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 6 af 20
Coca Cola
Bedømmelse: 4/10
Cals: 42
Fedt: 0g
Mættet fedt: 0g
Sukker: 10,6 g
Salt: 0g
Bedømmelse: Når du tænker på fizzy drinks, er Coca Cola ofte en af de første, der springer ind i dit hoved. Oprindeligt opfundet som medicin blev Coca Cola nydt så meget, at det blev genindført (med en kraftig dosis sukker) som en fizzy drink. Desværre i dag betyder den høje mængde kalorier, koffein, sukker og E-tal, at et glas koks ikke længere er medicinen for en sund livsstil.
Billedkredit: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Dette er et billede 7 af 20
DR Pepper
Bedømmelse: 4/10
Cals: 29
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: 7,2 g
Salt: Spor
Bedømmelse: Som med Coca Cola før, er Dr. Pepper ikke en fizzy drink at forkæle sig med. Indeholder flere E-numre og koffein end de fleste af de andre fizzy drinks, vi prøvede, er det heller ikke en til at fodre børnene med.
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 8 af 20
7 op
Bedømmelse: 7/10
Cals: 41
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: 11 g
Salt: Spor
Bedømmelse: Der er ganske vist en enorm mængde sukker, men i modsætning til de fleste af de andre fizzy drinks, vi har prøvet, bruger 7 Up naturlige aromaer. Selvom vi ikke ville overdrivne os i denne citron- og kalkfarvet drik af hensyn til vores tænder, er det en bedre mulighed sammenlignet med nogle af de andre mærker.
Billedkredit: Amazon Dette er et billede 9 af 20
Fanta
Bedømmelse: 3/10
Cals: 29
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: 6,9 g
Salt: Spor
Bedømmelse: Mens mængden af sukker og madfarve er stor, er det, der er mere bekymrende, inkluderingen af natriumsaccharin, et alvorligt sødt kunstigt sødestof. Ikke kun er det en at undgå, hvis du er i diæt, men for meget Fanta vil heller ikke dine tænder favoriserer.
Dette er et billede 10 af 20
Barr Cherryade
Bedømmelse: 6/10
Cals: 17
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: 4g
Salt: Nil
Bedømmelse: Det er en børnefest-favorit og går hånd i hånd med kiks og fødselsdagskage - heldigvis er Cherryade ikke den værste fizzy drink, vi prøvede. Mens det indeholder farvelægning og sødestoffer, er sukkerniveauet lavt, så børnene ikke bliver ramt af den samme cocktail af sødestoffer og sukker, i modsætning til andre drikkevarer.
jordbær gateau kage opskrift
Dette er et billede 11 af 20
Lilt
Bedømmelse: 5/10
Cals: 20
Fedt: 0g
Mættet fedt: 0g
Sukker: 4,6 g
Salt: 0g
Bedømmelse: Vi sidder på hegnet med Lilt. Ganske vist er kalorietallet ikke stort, især hvis du håber på at tabe sig, men det smager godt. Derfor vil vi se den fizzy drink som en lejlighedsvis behandling til sommertid, når vejret er fint!
Billedkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et billede 12 af 20
Oasis Citrus Punch
Bedømmelse: 4,5 / 10
Cals: 18
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: 4,1 g
Salt: Nil
Bedømmelse: Ikke teknisk set en fizzy drink, men ofte serveret i de samme hylder, Oasis Citrus Punch relativt lavt i kalorier og sukker. Dette er en meget velsmagende punch, så hvorfor ikke tilføje bidder med æble og appelsin med masser af is for at øge ernæringsværdien?
Billedkredit: David Lee / REX / Shutterstock Dette er et billede 13 af 20
Schweppes Lemonade
Bedømmelse: 6/10
Cals: 18
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: 4,2 g
Salt: Spor
Bedømmelse: Uanset om du tilføjer den til appelsinsaft, bruger den som en mikser eller bare drikker den alene, som fizzy drinks går, er Schweppes Lemonade ikke et dårligt valg. I små doser vil denne ikke have dig til at hoppe på pundene, og det er heller ikke dårligt på bankbalancen.
flade brødfyldninger
Dette er et billede 14 af 20
Sainsbury's Dandelion & Burdock
Bedømmelse: 6,5 / 10
Cals: 4
Fedt: Spor
Mættet fedt: Spor
Sukker: Spor
Salt: Spor
Bedømmelse: Mælkebøtte og burdock kan være en drink, du vil forbinde med sunde, naturlige ingredienser. Mens kalorimæssigt er dette ikke er et dårligt valg at gøre, indeholder det farvestoffer og tilsætningsstoffer, så prøv ikke at gøre dette til en dagligdags drink.
Dette er et billede 15 af 20
Asda Valgt af dig Mixed Berry Fruit Crush Nul tilsat sukker
Bedømmelse: 7/10
Cals: 3
Fedt: Spor
Mættet fedt: Nul
Sukker: 0,5 g
Salt: Spor
Bedømmelse: Stor værdi for pengene og ikke dårligt på kalorifronten. Efterhånden som fizzy drinks går, er dette en god en at tilføje til indkøbslisten. Plus det smager også lækkert!
Billedkredit: Steve Meddle / REX / Shutterstock Dette er et billede 16 af 20
Diæt Pepsi
Bedømmelse: 6/10
Cals: 0,6
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: Nil
Salt: Spor
Bedømmelse: Mens de fleste diætdrinker har taget et hit for nylig, er Pepsi-kost faktisk en god mulighed, hvis du foretrækker 'diætmuligheder'. Selvom det indeholder sødestoffer og koffein, er det ikke fyldt med masser af e-numre, så det er et rimeligt valg også for børnenes fester.
Dette er et billede 17 af 20
Tesco glat fløde soda
Bedømmelse: 7/10
CAL'er: <1
Fedt: 0g
Mættet fedt: 0g
Sukker: Spor
Salt: Spor
Bedømmelse: Lavt kalorieindhold, sukker og fedtindhold og få tilsætningsstoffer gør Tesco Smooth Cream Soda til et relativt godt valg. Det er dog værd at bemærke, at sukkerindholdet er erstattet med sucralose, en meget sødere version af sukker.
Dette er et billede 18 af 20
Cola light
Bedømmelse: 3/10
Cals: 1
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: Nil
Salt: Spor
Bedømmelse: Med 'diæt' i navnet antog vi, at det at vælge en diætkoks i stedet for det fede alternativ var den sundere mulighed. At læse den lille bogstav kræver dog ikke forfriskende læsning. Diætkoks indeholder 46 mg koffein (10 mg mere end almindelig koks), hvilket gør den vanedannende og spiller ødelæggelse med dit søvnmønster, hvis du drikker meget. Plus, det er syltetøjspacket med kunstige sødestoffer og fosforsyre, som tilsammen kan forårsage alvorligt tænderedbryd.
Dette er et billede 19 af 20
Tesco Pink Lemonade
Bedømmelse: 8/10
Cals: 3
Fedt: Spor
Mættet fedt: Nul
Sukker: Spor
Salt: Spor
Dom:
Pink limonade har fået vores stemme for den perfekte farverige godbit til
børn. Selvom det indeholder kunstige aromaer, er det et godt valg
da det ikke har noget sukker, fedt eller salt. Plus med kun 1 kalorieindhold,
det er godt for mødre på diæt også!
Dette er et billede 20 af 20
Morrisons Ingen tilsat sukkerlimeade
Bedømmelse: 9,5 / 10
Cals: 1
Fedt: Nil
Mættet fedt: Nul
Sukker: Spor
Salt: Spor
Dom:
Denne søde, tangy drink er en af de laveste kalorier, hvilket gør den
GoodtoKnow-favoritten! Derudover er der et lavt salt, sukker og mættet
fedtindhold - hvad mere kan du bede om?