Gogglebox-yndlings Jonathan Tapper chokerer fans ved at kaste næsten tre sten på kun 12 uger.
Johnathan Tapper, 51, formåede at reducere sin vægt fra 21 til 3 kg til 18 kg efter en helbredsskrækning, hvor han fik diagnosen type 2-diabetes.
Jonathan arbejdede tidligere i fødevareindustrien, men blev chauffør efter at have deltaget i hit Channel 4-showet. Han bemærkede, at hans helbred begyndte at lide, efter at han begyndte at bruge det meste af sine dage på at sidde ned.
Benedict Cumberbatch merchandise
Getty Images
Det var, da tv-personligheden fik diagnosen diabetes, at han derefter tog beslutningen om at forfølge en sundere livsstil ved at træne og spise i moderation.
Jonathan blev regelmæssigt set på showet med sin kone Nikki og deres børn, Josh, 21, og Amy, 19, spiste takeaway, da de flippede gennem tv'et, men hans diæt er nu drastisk ændret.
Datter Amy offentliggjorde for nylig sin Instagram-side og gav os chancen for at kigge på Jonathans utrolige vægttab - og se bare på ham! Ser han ikke godt ud?
Så hvordan gjorde han det?
I en tale til Sunday Express indrømmede Jonathan: 'Jeg elsker mad og elsker at spise, så det at have holdt vægten væk har altid været en kamp for mig.
'Jeg har aldrig været en til kortvarig fast fix-diæter - for mig har det altid handlet om at foretage en livsstilsændring.'
hvordan man laver et papir
Stjernen kom over musclefood.com Gør den utænkelige diæt og træningsplan, og siden han tog den på har set hans talje falde fra 44 til 38 tommer.
Tom Cubis
Efter planen har Jonathon byttet sin tidligere diæt med stegt morgenmad og chips med tre måltider med højt proteinindhold om dagen. Måltiderne inkluderer proteingrød til morgenmad og kylling og bøf til frokost og middag.
Planen har reduceret hans daglige kaloriforbrug fra ca. 3.000 til ca. 1.800.
Johnathan er også begyndt at tage sig tid til at nyde regelmæssig træning ved at klemme på fire 30-minutters træningssessioner med høj intensitet om ugen.
toffee kage opskrift uk
Når han talte om hans livsstilsændring, sagde Gogglebox-stjernen: 'Det handler ikke længere om arbejde, i stedet er det mig og mit helbred, så jeg sørger for, at jeg får min træning og spiser på samme tid hver dag.'