Kan et æble om dagen virkelig holde lægen væk? Vi har taget ti af de mest populære gamle koners retsmidler vedrørende vores helbred og kiggede for at se, om der er nogen sandhed i ol 'siger. Med lidt hjælp fra den dejlige Dr. Chris Steele til hans ekspertudtalelse ...
1. Spis kyllingsuppe for at slå en forkølelse
I 2000 offentliggjorde en amerikansk brystlæge forskning, der fandt, at hønsesuppe virkelig indeholder sundhedsmæssige egenskaber. Han sagde, at det stimulerer immunceller, der derefter hjælper med at reducere hævelse i halsen og stoppe din næse i at køre. Og god nyhed for vegetarer - grøntsagerne, der blev brugt i suppen, såsom løg, majroer og gulerødder, havde også nogle af de samme kvaliteter.
Dr. Chris 'dom: Jeg rejste rundt i landet for at undersøge historier om gamle koner, og det var det, jeg var mest imponeret over. Den måde, jødiske mødre især laver mad på, giver virkelig sundhedsfremmende egenskaber.
2. Gulerødder hjælper dig med at se i mørke
Denne høje historie kommer fra 2. verdenskrig, da det britiske militær lod som om RAF-piloter spiste gulerødder for at hjælpe dem med at se, snarere end at afsløre for tyskerne, at de havde udviklet en radar til at fastlægge fjendens fly.
Imidlertid har forskere i Holland opdaget, at det at spise en masse betakaroten, som er det, der giver gulerødder deres farve, kan hjælpe med at forhindre dit syn forværres, når du bliver ældre med op til 35%. Andre kilder til beta-caroten er søde kartofler, græskar og spinat.
Dr. Chris 'dom: Ja, beta-caroten hjælper faktisk din vision og stopper den med at blive værre, når du bliver ældre. Der er dog ikke noget reelt grundlag for, at det hjælper dig med at se i mørke.
3. Giv en forkølelse, sulter en feber
De fleste læger og ernæringseksperter har sagt, at dette er totalt affald i årevis, uanset hvordan du har det, skal du prøve at få væsker og lidt mad inde i dig for at holde dine energiniveau op.
Hollandske forskere opdagede imidlertid, at det at spise et måltid øger dit immunsystem og kan hjælpe med at ødelægge vira, der er ansvarlig for din forkølelse. De fandt også, at det at drikke bare vand øgede niveauerne af et kemikalie i kroppen, der hjalp med at angribe feberlignende symptomer.
Dr. Chris 'dom: Dette er virkelig affald. Der er ingen rigtige videnskabelige beviser for dette. Uanset om du har forkølelse eller feber, har du brug for så meget ernæring som muligt og for at drikke masser af væsker.
hvordan man kan glasere en skinke
4. At spise appelsiner forhindrer dig i forkølelse
Alle ved, at det at få en dosis C-vitamin hjælper afdelinger med snus, ikke? Selvom det at spise appelsiner er godt for dig, er der ifølge forskning fra det australske nationaluniversitet og Helsinki-universitetet ingen bevis for, at C-vitamin direkte kan bekæmpe en forkølelse.
Dr. Chris 'dom: Selvom der ikke er meget bevis for, at C-vitamin vil gøre noget, vil spise appelsiner tælle som en af dine daglige portioner af frugt og grønt, hvilket er vigtigt for at holde dit immunsystem i gang.
5. Gå ikke ud med vådt hår
En ægte klassiker - hvis du går uden for at bruge hårtørrer, får du en forkølelse, især om vinteren. Dette ser ud til at være så langt fra sandheden, vi tror, det var udelukkende sammensat af mødre, der ønskede, at deres børn skulle tørre deres hår ordentligt.
Dr. Chris 'dom: En masse affald - der er ikke noget videnskabeligt grundlag for, at dette har nogen dårlig eller god effekt på dig.
6. Pakk et blå mærke i brunt papir
Der er mange hjemmemedisiner, der involverer spredning af gåsefedt, melasse eller sennep på brunt papir og derefter indpakning af dette omkring dit blå mærke eller andet berørt område. Der er ikke overraskende noget videnskabeligt bevis på, at det fungerer!
Dr. Chris 'dom: Igen er der ingen beviser, der beviser det
dette vil fungere. Hvad du imidlertid ikke kan glemme er de psykologiske fordele, som noget så enkelt som dette kan have. Hvis nogen tror, at det fungerer, kan det ofte hjælpe en person med at komme over noget hurtigere, selvom det ikke har nogen medicinsk virkning.
hvor mange kalorier i en is
7. Et æble om dagen holder lægen væk
At spise en Granny Smith hver dag kan muligvis ikke helbrede alt, men forskere har opdaget, at æbler er ret imponerende frugter.
De indeholder noget, der kaldes quercetin, der har vist sig at hjælpe både lunge- og prostatacancer, samt reducere sandsynligheden for hjertesygdom.
Og det er ikke alt - forskning har opdaget, at æbler kan hjælpe med at bekæmpe Alzheimers og brystkræft.
Dr. Chris 'dom: Dette er et godt råd - æbler indeholder vitamin
C, fiber og antioxidanter, som alle hjælper dig med at bekæmpe sygdom. Et æble tæller også som en af dine fem portioner frugt og grønt om dagen.
8. Honning hjælper en ondt i halsen
Vi må alle have fået varmt vand med honning og citron på et tidspunkt, og ny forskning beviser, at det ikke er en så dårlig idé. En ny amerikansk undersøgelse siger, at honning ved sengetid reducerer hoste og ondt i halsen bedre end mange normale lægemidler og også hjælper børn
søvn.
Dr. Chris 'dom: Dette er især godt for små børn, som ikke rigtig skal tage medicin, der ikke er købt
9. At spise grønne vil gøre dit hår krøllet
Har du nogensinde bedt dine børn om at spise deres kål og spinat for at hjælpe deres hår med at blive krøllet? Desværre er der ingen videnskabelige beviser for, at dine låse pludselig vil se mere blanke ud efter en del grønne.
Dr. Chris 'dom: Det er ingen overraskelse, at forældre siger dette til deres børn. Vi er meget dårlige til at spise greener - og de dybfarvede grøntsager, som kål, spinat og broccoli, er de bedste at spise. De er en fantastisk kilde til antioxidanter, der beskytter mod hjertesygdomme, kræft og andre sygdomme.
pandekager med bacon og ahornsirup
10. Pak op for at undgå forkølelse
Hvor mange gange fortalte din mor dig, at du skulle være sikker på, at du havde på dig en frakke og tørklæde for at forhindre dig i forkølelse? Nå, i årevis kunne forskere ikke finde noget bevis for at sikkerhedskopiere dette. Derefter for nylig viste en undersøgelse ved Cardiff University, at kolde fødder kan føre til øget risiko for at få forkølelse.
Dr. Chris 'dom: Der er noget bevis på, hvorfor vi får flere forkølelser
om vinteren. Professor Eccles fra forskningscentret for koldt og influenza siger, at det skyldes, at kold luft indsnæver foringen på din næse. Dette stopper så mange hvide celler, der flyder rundt om din krop, og som normalt hjælper dit immunsystem.
Hvor skal man næste?
- Lider du stadig med en forkølelse? Prøv disse naturlige midler til at slå snuffles
- Ting, som alle skal opbevare i deres medicinskab
- Få flere gode råd fra Dr. Chris på FamilyGP.com