Hvor mange kalorier kan du forbrænde amning? Nå, svaret fra American Pregnancy Association kan godt overraske dig.
Der er mange fordele ved amning, men vi satser på, at du aldrig troede, det ville brænde det tredje chokoladekiks, som du behandlede dig selv uden selv at rejse dig op.
Det er en berømt frynsegode til ammende mødre, at fodring af din baby lige fra brystet faktisk forbrænder kalorier. Især med en nyfødt oplever mange mødre, at de tilbringer meget tid derhjemme, så at vide, at du kan forbrænde kalorier uden at træne, er bestemt en positiv amning, hvis du er i stand til det.
Så hvor mange kalorier kan du forbrænde amning?
Men præcist hvor mange kalorier kan du forbrænde amning? Nå, den amerikanske graviditetsforening har afsløret deres skøn - og du kan blive chokeret over resultatet!
Arbejdet ud på grundlag af beregningen, at 28 ml modermælk indeholder cirka 20 kalorier, og babyer kan i gennemsnit forbruge 710 ml modermælk hver eneste dag, estimerer APA, at nye mødre kunne forbrænde mellem 425 til 700 kalorier pr. Dag!
Det svarer til et halvt badekar med Ben & Jerry's cookie-dej-is eller tre Krispy Kreme-donuts.
Ikke at nogen opfordrer dig til at erstatte de kalorier, du kan forbrænde amning med sukkerholdige fødevarer - men det betyder, at du ikke skal føle dig skyldig for at have tilladt dig selv en godbid, når du vil have en!
kaffe vanillecreme opskrift
Der er naturligvis mad, der skal undgås, når du ammer din baby, såsom chokolade, som nogle mødre finder kan forstyrre deres babyer og endda fungere som et afføringsmiddel.
Dog opmuntres stivelsesholdige fødevarer som brød, pasta, ris og kartofler - så du kan forkæle dig med en skyldfri spaghetti carbonara, vel vidende at du vil forbrænde kalorierne, når du ammer din baby den næste dag.