Claire Sweeney har ikke gjort nogen hemmelighed for sin skiftende figur gennem årene og fortæller pressen, at hun fik omkring tre sten, mens hun var gravid med sin søn Jaxon.
Moren til én, der i øjeblikket spiller hovedrollen i den turnerende musikalske Hairspray, sagde på det tidspunkt, 'Efter at Jaxon blev født vejes jeg 12 kg og var i størrelse 16. Jeg spiste pasta, karry, kinesisk og søde ting. Jeg gik ikke over at være større - jeg ville hellere have en mave end ikke at være en mor - men det fik mig til at føle mig ældre.
‘Jeg begyndte at have avokado og chokolade, og i mit andet trimester kunne jeg ikke stoppe med at spise. Jeg bemærkede vægten på mit ansigt og maven.
hvad man skal servere med kuller fiskekager
Siden Jaxons ankomst i september 2014 har Claire imidlertid arbejdet hårdt og ser gladere og sundere ud end nogensinde. Så hvad er hendes diæt og træningshemmeligheder? Vi undersøger ...
Motivering
I et interview med OK! Claire talte om det øjeblik, hun indså, at hun skulle gøre noget ved sin vægt.
'Det var i slutningen af Chitty, og en af mine venner sagde til mig:' Claire, du ser fed ud. 'Han var så stump af mig, og han sagde, at det var foruroligende for ham. Han opmuntrede mig, sagde hun.
For at motivere sig selv til at lykkes med sin vægttabsrejse, sagde skuespillerinden, at hun brugte et billede af sig selv og så hvordan hun ville se ud for at visualisere sit mål.
‘Jeg så tilbage på, da jeg plejede at være vært for 60 minutters makeover, og jeg vidste ikke, hvilket godt nick min fysik var i. Det var mit mål. Jeg havde to billeder på min telefon. En af mig fed og en af hvordan jeg ville se ud, sagde hun.
Hypnose
Efter at have udviklet en særlig sød tand under sin graviditet vendte Claire sig til hypnoterapeut Susan Hepburn, der også har arbejdet med Lily Allen, for at hjælpe hende med at sparke hendes sukkertrang.
‘Jeg gik for at besøge en hypnoterapeut for første gang og fortalte hende, at jeg var nødt til at finde ud af min binge mentalitet. Det var lidt som at få en god nats søvn - det var så afslappende, ”fortalte hun Closer magazine i 2015, og efter blot en session hævdede hun at se resultater.
”Jeg så en pige spise donuts, og jeg følte mig syg, bare kiggede på dem,” tilføjede hun. 'Jeg ved, at det vil tage mere end en session, men jeg føler mig allerede mere disciplineret.'
Kalorie kontrol
Claire afbilledet under sin graviditet i 2014
I modsætning til nogle nye mødre fandt Claire ikke, at amning hjalp hende med at slanke sig. 'Det er nonsens, når folk siger, at amning hjælper dig med at tabe sig hurtigt,' sagde hun til OK! magasin i 2015.
‘Jeg har det godt, men er konstant sulten. Jeg har sandsynligvis omkring to sten at tabe, men det kommer ikke af sted natten over, og jeg vil ikke sulte mig selv. Det er vigtigt for mig at være sund. '
Ud over at hjælpe gennem hypnose, endte Claire med at miste det meste af sin babyvægt efter en diætplan med Closer magazine, der fokuserede på kulhydrater med højt fiberindhold, muligheder for lavere fedtindhold og masser af protein, frugt og grøntsager, i alt omkring 1.300 kalorier pr. Dag. En typisk dag på planen ville have inkluderet grød med friske bær, en quinoa- og bønnesalat og en kyllingesteg med nudler, suppleret med frugt og veg-baseret snacks.
Tidligere har Claire også sagt, at hun er fan af Weight Watchers-punktsystem, idet hun krediterer det med at holde hende en sten 10-sten i 2010, så det ser ud til at fokusere på antallet, der fungerer for hende.
Toning op
Under sin graviditet fortalte Claire Huffington Post, 'Jeg har altid elsket varm yoga og Pilates, men i første trimester var jeg for livredd til at træne, så jeg undgik alt undtagen at gå og svømme.'
Dog mødte hun senere Vicky Holmstock, en yogainstruktør, der lærte hende teknikker til yoga under graviditeten og begyndte at træne med hende.
Claire tog også ekstra træning under sit vægttab efter graviditeten ved hjælp af et kredsløbstræning, der blev udtænkt af personlige trænere Brian Gilgeous og Sarah Williams, der tog kun 20 minutter at gennemføre.
”Jeg elsker denne træning, fordi du kan gøre det hvor som helst - du har kun brug for en stol,” sagde hun. 'Det har gjort mig så meget stærkere.'
Regimet omfattede en blanding af squats, lunges, press-ups og stol-dips, gentaget fem gange dagligt. De lette træk var designet til at styrke og tone kroppen uden behov for et gymnastikselskab medlemskab eller dekorativt udstyr.
Da Jaxon blev ældre, formåede hun at indarbejde gåture med ham i sit træningsregime og bankede fortovene mens hun anvendte Bugaboo-løber buggy.
hvordan man laver foråret greener
Stop med stress
Claire med sin søn Jaxon i 2015
Selvom Claire har arbejdet hårdt på hendes krop, siger hun, at moderskab har gjort hende langt mindre bekymret for at have den 'perfekte' fysik.
”Jeg tænker ikke så meget på min vægt,” siger hun. 'Jeg ser på mig selv og synes, jeg er nødt til at miste nogle, men nu har jeg Jaxon, jeg besætter ikke så meget, og jeg ved, at min mave ikke er så flad, «siger hun.
Det lyder som en ret sund holdning til os, Claire!