Det kan være vigtigt at tjekke toiletskålen ...
(Billedkredit: Getty Images/Science Photo Libra)
Afføring er normalt ikke et varmt samtaleemne, men det er faktisk et virkelig vigtigt emne at overveje, når det kommer til dit generelle helbred.
hvid chokolade og tranebærkage
Ifølge gastroenterolog Anish Sheth, forfatter til ' Hvad fortæller din Poo dig? ',' dine afføring er den eneste rigtige markør, du har om, hvordan dit mave -tarm -helbred er. ' Din afførings farve og konsistens kan ændre sig midlertidigt, afhængigt af hvad du har spist, men 'hvis du bemærker en ændring, der varer en uge eller mere, og du ikke er i stand til at spore den til en nylig diætændring, skal du bestille en tid med din læge, 'anbefaler Sheth.
Poo betyder: hvad siger din poo om dig?
1. Hvis du passerer blød, glat, mellem-til-mørk brun pølseformet eller let stumpet skammel 1-3 gange om dagen
Du er sandsynligvis i god mave -tarm -form. Den ideelle poo er farven på mælkechokolade og konsistensen af soft-serve-is ifølge eksperterne.
2. Hvis din poo er hård og pillelignende, fast og klumpet eller pølseformet, men revnet
Du er sandsynligvis forstoppet, selvom du går på too hver dag. Ideelt set bør afføring passere gennem tyktarmen inden for 72 timer. Hård, klumpet eller 'revnet' afføring tager mindst en uge at passere gennem dit system og kan normalt tilskrives mangel på kostfibre og/eller en stillesiddende livsstil. De kan også indikere IBS. Prøv at øge dit indtag af frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder, frø og naturlig yoghurt og skære ned på forarbejdede fødevarer.
3. Hvis det er løst og grødet, med ‘luftige’ bidder og flossede kanter
Din afføring er sandsynligvis gået gennem din tyktarm hurtigere end normalt takket være stress eller ændringer i kost eller aktivitetsniveau. Men hvis meget løs afføring er et vedvarende problem, kan du have cøliaki. Cøliakere kan ikke tåle gluten (et protein, der findes i hvede, rug og byg). Spise gluten ødelægger villi, der beklæder tyndtarmen, hvilket hindrer næringsoptagelse. Cøliaki menes at påvirke 1% af befolkningen. Det anslås imidlertid, at 83% af de syge ikke er klar over deres tilstand. Hvis du tror, du kan blive påvirket, skal du bestille tid til din læge. Du kan også prøve midlertidigt at fjerne fødevarer, der indeholder gluten, fra din kost.
4. Hvis det lugter ...
Hvis du spiser masser af kød, mejeri eller svovlrige grøntsager som grønkål, kål, rosenkål eller hvidløg, er en svovlholdig lugt ikke nødvendigvis en grund til bekymring. Men hvis din poo lugter som svovl eller æg, og du også har diarré, kan du have giardiasis, en parasitisk infektion. Din læge kan teste en skammelprøve og om nødvendigt ordinere antibiotika. Stikkende poo kan også skyldes madforgiftning, lactose eller glutenintolerance, cøliaki, IBS, forarbejdede fødevarer, antibiotika, overdosering af vitamin A, D, E eller K, cystisk fibrose eller kronisk pancreatitis.
5. Hvis det flyder
Der er sandsynligvis et overskud af gas i dit fordøjelseskanal. Hvis du har spist masser af bønner, spirer eller kål eller for nylig har nydt et stort måltid, er der sandsynligvis ingen grund til bekymring. Men hvis dine 'floaters' bliver mere regelmæssige eller virker fedtede og gullige, bør du bede din læge om at teste en afføringsprøve, da en infektion eller allergi kan forhindre din krop i at optage fedt fra mad.
tranebær chutney opskrift
6. Hvis den er blyant-tynd
For en anden poo -betydning, hvis din er meget tynd, er sandsynligvis forstoppet. Imidlertid kan meget tynd afføring også være et tegn på endetarmskræft. Kontakt din læge, hvis dette symptom vedvarer.
MERE: 'Lockdown betyder, at jeg kan poo i fred', siger vores sundhedsredaktør - og hun er ikke den eneste
7. Hvis den er hvid
Din afføring er lav i galde, fordøjelsesvæsken produceret af leveren og opbevaret i galdeblæren, hvilket giver poo sin karakteristiske brune farve. Dette kan være forårsaget af at tage visse lægemidler, såsom medicin mod diarré. På lang sigt kan det imidlertid indikere et underliggende problem med leveren eller galdeblæren, såsom Crohns sygdom, galdesten, hepatitis eller tumorøse vækster.
8. Hvis den er orange
Du har muligvis carotenæmi, en ufarlig midlertidig tilstand forårsaget af indtagelse af for mange carotenoidrige fødevarer som søde kartofler, gulerødder og abrikoser. Carotenæmi vil også give din hud en temmelig hentende gylden glød ...
9. Hvis det er sort eller rødt - eller du oplever blod, når du popper
Hæmorider, et mavesår eller tyktarmskræft kan forårsage blødning i mave -tarmkanalen. Hvis du tror, at du får øje på blod i afføringen, bør du hurtigst muligt se din læge.
Jerntilskud, lakrids, visse håndkøbslægemidler og endda blåbær kan dog også gøre din afføring sort, mens tomatsaft, rødbeder og rød madfarve kan gøre den rød. Blå madfarvning kan også gøre den blå.
10. Hvis det er grønt
Du har sikkert spist mere end din rimelige andel grøntsager - godt arbejde! Grøn madfarve og jerntilskud kan også give din poo en grønlig nuance. Men hvis din poo er eksplosiv, flydende og grøn, kan du have en Clostridium difficile (C. diff) infektion. C. diff er en normal del af fordøjelsesfloraen, som i sjældne tilfælde kan formeres ukontrolleret ofte efter et antibiotikabehandling. Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks kontakte en læge, da tilstanden kan være dødelig i meget alvorlige tilfælde.