Tidligere i år imponerede Kirstie Allsopp fans med hendes vægttab efter at have fulgt den samme diæt, der hjalp andre celebs Sam Smith og James Corden med at slanke sig.
Nu har værten Location, Location, Location givet yderligere indsigt i de ændringer, hun har foretaget i sin livsstil, med påstand om 'det er ikke kompliceret' og opfordrer alle til at tage ansvar for deres eget helbred.
‘Det er virkelig sådan, at alle skal spise. Vi skulle bare have mere greener og mindre sukker, ”fortalte hun MailOnline. 'Det er den mest ekstraordinære ting, når du reducerer dit sukker. Det er underligt, det føles ikke som om du fratager dig selv, når du synes, det ikke er en del af dit liv. '
‘Som med at ryge, som med at drikke, som med at køre for hurtigt og alle de ting, der er dårlige. Vi tager alle vores valg. I det væsentlige er der nogle forhold, der gør det sværere at tabe sig. Disse er meget, meget få og langt imellem. De fleste af os kan, hvis vi vil. '
Kirstie sagde til papiret og overraskede også, at hun aldrig nogensinde har diskuteret sin diæt eller vægttabsrejse med sin partner på tretten år, Ben Anderson, og hun er ikke engang sikker på, om han har bemærket det!
'Jeg har aldrig spurgt, og han har aldrig kommenteret. Vi har aldrig drøftet det, ”forklarede hun. ‘Beslutningen om at tabe sig handler ikke om andre mennesker. Det handler kun om andre mennesker, fordi du har et ansvar for dit helbred. Vi har alle vores egne personlige veje. Du skal tro, at det er rigtigt at gøre det. '
Kirstie beskæftiger sig med emnet for hendes vægttab tidligere og detaljerede, hvordan hendes truende 50-årsdag tilføjede yderligere pres for at miste pundene. 'At være overvægtig på din 50-årsdag er den største risikofaktor for brystkræft, som min mor fik da hun var 41 år; hun døde i 2014, da hun var 66 år, ”sagde hun.
'Jeg satte to sten mellem 40 og 44 og besluttede, at jeg var uansvarlig som forælder og partner, og det måtte gå.'
Taler på Chris Evans 'Radio 2-show tidligere indrømmede hun andre grunde bag hendes vægtøgning,' Jeg satte på 2 sten mellem 40 og 44/45. '
45-åringen krediterede hendes succes til ernæringsfysiolog og forfatter af Eat Nourish Glow Amelia Freer, som tidligere var assistent for Prince Charles, før han blev træner som ernæringsfysiolog.
”Har du nogensinde hørt om en kvinde ved navn Amelia Freer?” Spurgte hun værten Chris. 'Hun er forbløffende. Jeg læste hendes bøger, tog hendes råd og gik for at se hende. Det handler om vedligeholdelse, og det er helt nemt at holde det op. '
rose og pistaciekage
Her ser vi på hemmelighederne bag Kirsties succes ...
Spis tre måltider om dagen
Under et interview med MailOnline udvidede Kirstie den stofskiftestof, der blev sat til hende af Amelia Freer, og afslørede, at hun strengt spiser tre måltider om dagen, som alle skal være en vis tidsperiode fra hinanden.
'Jeg spiser tre måltider om dagen - jeg forlader ikke huset uden at spise morgenmad.'
x faktor hvor er de nu
'Det vigtigste er at have fem timer mellem måltiderne og ikke have andet end vand i løbet af disse fem timer.'
Kom i gang
Kirstie har fortalt, at hvor hun bor har påvirket hendes evne til at udøve, regner hun sig selv 'heldig', da hun bor 'i Holland Park, West London, og gaderne har ret stejle bakker. Så jeg kører en halv times kørsel op og ned bakker om morgenen for at få min puls op. '
Selvom tv-stjernen også var omhyggelig med at påpege, at 'det er en myte, at du kan udøve dig selv tyndere; øvelse skal udføres i forbindelse med at spise anderledes. '
Fans og tilhængere bemærkede Kirsties sveltefigur, mens hun havde travlt med at arbejde op med en sved, der ramte fortovene på sociale medier. Efter at have sendt sine løbende fremskridt på Twitter indrømmede Kirstie, at selv om hun var træt, var hun stadig villig til at komme i bevægelse og gå på løb.
Som svar på en tweet, der lyder: 'Søvn, men slukket for et løb i min nye favorit T-shirt,' følgere bemærkede øjeblikkeligt hendes slankere ansigt.
Fans svarede med opmuntrende beskeder som: ‘er du gået ned i vægt? Ser meget sund ud hver vej Ms Allsopp 'og' Wow, du har mistet pund! Ser der godt ud Kirstie. Godt gjort ”, så det ser ud til, at hendes gode arbejde ikke har været upåagtet hen!
Skær sukker ud
Efter Amelias rådgivning, som involverer grøftning af forarbejdede fødevarer, opdagede Kirstie, at det at skære sukker helt ud er en anden nøgle til succes.
Hun indrømmer, at det er en vanskelig opgave, men har tidligere været citeret af Daily Mail og sagde: 'Jeg synes, jeg er nødt til at arbejde virkelig hårdt for at forhindre, at det kryber op, for når jeg filmer rundt i landet, har jeg lidt kontrol over hvad jeg spiser. Hvis jeg holder mig væk fra sukker, forbliver vægten ligesom den gjorde, da jeg var i 30'erne, en størrelse 14 i bunden og 12 øverst. '
Undgå alkohol
En anden enorm del af at følge den berømte Amelia Freer diæt er at skære alkohol ud af din diæt, når du prøver at tabe sig. Kirstie fortalte Daily Mail, at hun stadig drikker, men kun visse drikkevarer: 'Vin er ikke enig med mig, så nu drikker jeg vodka Martini, sagde hun.
Amelia har skrevet til det samme papir og har sagt om alkohol i din diæt: 'Bare et par glas vin indeholder mere sukker end en chokoladestang.
'Alkohol kan også føre til enorme blodsukkersvingninger, der direkte påvirker dine energiniveauer, madvalg og talje.'