Opskrift med små fedtfattige frugter

tjener:

4

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

15 min

Madlavning:

10 min

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	383 kCal	19%
Fed	7g	10%

Vores bagatel med mindre fedtindhold har 75% mindre fedt end din gennemsnitlige bagatelopskrift. At fremstille bagatellen i individuelle briller sørger for, at du kan kontrollere de dele, alle har inklusive dig selv. Så hvis du ser din figur denne måned, kan du unne dig denne opskrift uden nogen skyld. Blandet frugt og jordbærgelé tilføjer en lækker frugtagtig smag til denne dessert, toppet med aerosolcreme, som er meget lettere og fluffier end almindelig fløde. Ved kun 383 kalorier pr. Portion og tilberedning på 25 minutter, er denne skål sikker på at blive en favorit i din husstand, især da den er fræk og dejlig i én.

ingredienser

• 2 spsk vaniljepulver
• 1 spsk rørsukker
• 500 ml skummetmælk
• 135g jordbærgelétabletter
• 250 g frosne røde frugter
• 16 svamp fingre
• Aerosolcreme i en dåse

Metode

• Lav vaniljesaus: Bland vaniljesauspulver, sukker og en tredjedel af mælken i en stor kande, og tilsæt derefter resten af ​​mælken.

• Mikrobølgeovn på højt pulver i ca. 8 minutter, vispning hvert minut for at gøre en jævn creme. Hæld i en skål, dæk med fastfilm og lad den afkøle.

• Læg geléen i en kande med 100 ml vand. Mikrobølgeovn i et minut, og pisk til det løser op. Tilsæt endnu 100 ml koldt vand og de frosne frugter. Sæt til side

• Bryd svampfingrene i halvdele. Anbring i 4 dessertglas. Spoon indstillingsgeléen ovenpå. Lad det stå fast, ske derefter vaniljesaus over og afkøle. Server med en sprøjte fløde på toppen.