Du har sandsynligvis hørt om SlimFast-kosten, men har du prøvet det? Vi har alle de oplysninger, du har brug for for at beslutte, om Slim Fast-diet er til dig.
SlimFast-dietten skal være en af de mest kendte diæt omkring - hvilket ikke er overraskende, når man overvejer at det har hjulpet tusinder af mennesker med at tabe sig i løbet af de sidste tre årtier.
Planen tilskynder til sundt og stabilt vægttab, der har langsigtede resultater - faktisk i vores SlimFast-gennemgang forklarer vores tester Sarah, hvordan hun mistede en utrolig fem sten på planen. Men hvad er SlimFast, og hvordan kan du bruge det til at få lige så gode resultater?
Hvad er SlimFast?
SlimFast-planen er bygget op omkring et udvalg af produkter til udskiftning af måltider, måltider med lavt kalorieindhold og en række snacks, som barer, kringler og grød.
Hvert SlimFast måltid er ernæringsmæssigt afbalanceret, så du ikke behøver at tage yderligere vitamintilskud, i modsætning til mange andre diæter. SlimFast er godt for mennesker, der lever travle liv, eller som ofte spiser på flugt - fordi udskiftningen af måltidet er forpakket, er der ikke behov for at veje portioner eller tælle kalorier.
Hvordan fungerer SlimFast-kosten?
SlimFast-planen er virkelig let at følge - den siges at være 'som enkel 3. 2. 1', fordi du hver dag kan spise tre snacks, to rister eller barer til udskiftning af måltider og et sundt 600 kalorie måltid om dagen (eller 800 kalorier til mænd).
SlimFast-planen er designet til at levere mellem 1.200-1.400 kalorier om dagen for kvinder og 1.600 kalorier om dagen til mænd. Dette skaber et kaloriunderskud på omkring 600-800 kalorier om dagen, så du bør opleve et konstant vægttab på omkring 1-2 kg pr. Uge.
graviditet hjerne historier
Ud over at spise op til seks gange om dagen opfordres du også til at drikke masser af vand og tage regelmæssig motion.
Hvad er ulemperne ved SlimFast?
Planen er delvis kontrolleret, så hvis du er vant til store portioner, kan du kæmpe i løbet af de første par dage.
øl mishandlede rejer
Hvis du spiser ude om aftenen eller fejrer en særlig lejlighed, bliver du også nødt til at prøve at holde dig inden for 600-kalorirammen eller gå glip af et par snacks om dagen for at give mulighed for de ekstra kalorier.
Hvad laver du på SlimFast-kosten?
En dag på SlimFast-diætplanen kan bestå af:
Morgenmad: SlimFast Chunky Chocolate Shake
snack: SlimFast Golden Sirup-grød
Frokost: SlimFast saltet karamel måltid udskiftning bar
snack: Lille flok druer
Aftensmad: Et afbalanceret måltid på 600 kalorier efter eget valg
snack: SlimFast Cheddar-smag bider
SlimFast-produkter sælges online og i de fleste større supermarkeder, Boots og Superdrug-butikker, men hold dine øjne skrælede, da de ofte har tilbud på visse produkter.
SlimFast-tilbud - Hvor er det bedste sted at købe det?
Det er bedst at shoppe rundt for SlimFast-produkter, da det samme 450g karbad SlimFast Chunky Chocolate Shake-mix kan variere fra £ 6.85 fra Chemist Direct, £ 7.29 fra Superdrug og £ 8.99 fra Amazon.
Nogle butikker vil sælge bundter, som vil hjælpe dig med at spare et par ekstra pund. Amazon sælger en pakke med fire rysteblandinger til £ 29, mens SlimFast.co.uk sælger en syv dages startpakke til £ 24.99, som inkluderer snacks, klar til at drikke rystelser og udskiftning af måltider. Støvler sælger en pakke med fire uger til £ 60, som hvis de samme produkter købes separat ville koste dig næsten 19 £ mere.
Har du prøvet SlimFast-diætplanen selv? Fortæl os om dine resultater i kommentarafsnittet nedenfor.