I denne Slimming World-blog følger vi mor til to og maddirektør, Jen Bedloe, på hendes Slimming World-rejse.
Jen Bedloe's Slimming World-blog dokumenterer sin rejse til at komme tilbage i sine tynde jeans efter to børn. Men med et job omgivet af mad, ville det ikke være let!
For at nå sit mål for vægttab satte Jen sig en Slimming World-udfordring til at prøve dieten og dele sine (meget ærlige!) Resultater.
hvor mange kalorier i en pandekage med citron og sukker
Jen's Slimming World-blog er en ærlig vægttabsrejse af både succeser og fiaskoer, som enhver Slimming World-diæt kan relatere til. Hun deler også nogle gode Slimming World-tip undervejs ...
Min Slimming World-blog: Udfordringen
Uge én - Kom godt i gang!
Jeg har altid været en pæreform. Jeg lærte at elske mine kurver en gang, men gik så hurtigt frem til to børn senere, og jeg er en tidsfattig, arbejdende mor til to med en mammatum - en pære med en muffin * skrig *! (De har aldrig den kropsform på modesiderne). Jeg har heller ikke meget tid til at passe i træning, så pundene er naturligvis sneget op på mig.
Efter min anden baby kastede jeg med succes en sten på 5: 2 diæt . Jeg var i barselsorlov, vandrede hver dag med buggy og generelt fri til at lave mad fra bunden og spise sundt.
Jeg prøvede igen og igen til 5: 2 det tilbage på kontoret, med begrænset succes. På en dag kan jeg blive sendt tre eller flere lækre nye madvarer og drikkevarer for at prøve, eller jeg er i testkøkkenet og laver dejlige opskrifter på Essentials. Mad er overalt, og fristelser er svære at modstå, når du er sulten.
Så hvorfor slankende verden?
Jeg mødtes med min dejlige (og slanke) ven Helen på en pub søndags frokost. Hun så fantastisk ud. Hun havde været på Slanking World og mistede heldigvis 1 £ hver uge. Hun bestilte en stege og frisk fortællede mig, hvor mange syns hun ville lægge - i Slimming World tale, er det en måde at holde styr på mere fede fødevarer, og du har tilladelse mellem 5-15 om dagen. Jeg blev solgt. Jeg lånte bøgerne, men efter endnu en uges manglende følelse af glæde i mit solrige dagstøj (jeg hader alt mit tøj!), Besluttede jeg at gå til 'gruppe' for at give det ordentligt.
Plus, jeg var sikker på at vide, at GoodtoKnow havde masser af lækre Slimming World-opskrifter at vælge imellem for at holde mig i gang!
Slankning af verdens hotdogs opskrift
'Gruppe'
Jeg vil ikke lyve, jeg var lidt nervøs. At starte en ny ting er altid skræmmende. Jeg ankom lidt tidligt, foregik at binde min skolisse lidt, bravede det derefter og gik op til døren. De første mennesker, jeg så, gav mig store strålende smil og sagde: 'Er det din første uge?'. Så mødte jeg Gemma, vores leder for Slimming World, som tog mig til den ene side og gjorde mig til en kop. Hun talte mig gennem kost- og klubværdierne og lod mig føle mig positiv og klar til at tackle skalaerne. Antallet var lidt dårligere, end jeg havde frygtet, men det fik mig kun til at føle mig bedre over at være der. Vi diskuterede mit mål (jeg forklarede min vægt i kjolestørrelser - for mig handler det om at bære en smuk sommerfrakke eller jeans uden en baggy top) og Gemma satte en målvægt.
Når jeg kiggede rundt i rummet, indså jeg, at alle er i den samme båd, og alle så anderledes ud. Nogle var unge med børn eller en baby buggy på slæb, nogle ældre, nogle fit og trim og andre kvinder, der var meget større ... dette er alligevel diætklub.
At gå til 'gruppe' vil være hårdt, men jeg føler mig bestemt. Jeg har så mange dejlige begivenheder at se frem til i år, herunder at være en brudepige til min BF, at jeg ikke ønsker at fortryde ikke at have slagt slankekure, når jeg ser billederne. Jeg vil ikke fortælle dig, hvad skalaerne sagde, fordi jeg virkelig ikke ønsker at vide, hvad de sagde selv, men jeg vil dele mine op- og nedture hver uge (jeg ved, at du forstår noget om vægt ting).
Jeg forlod uge en med et spring i mit trin, nye bøger at læse og et PIN-nummer for at sidde fast i opskrifterne og Syns online.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Chilli!
Denne chili con carne var ess på bagt søde kartofler. Så lækker og fuld af smag, en rigtig diætbonus.
TIP Tilsæt bagt bønner i stedet for nyrebønner for at gøre saucen tykkere og rigere.
Syn-fri hummus!
Fik mig gennem et klistret snacking øjeblik efter et par glas vin.
TIP Ingen tahini, ingen olie - bare kikærter blitzed med citron, 0% yoghurt, formalet spidskommen, malet koriander, røget paprika og vand.
Batch madlavning
Jeg havde et par timer hjemme på søndag og fik en hel kylling, dobbelt bunke Slimming World spag bol sauce og gulerods- og spisskumssuppe tilberedt og klar til at gå. Dette vil hjælpe mig med at holde mig på sporet midt uge * krydser fingre *.
Stege middage
Jeg gemt i en alvorligt lækker stege oksekød på søndag - fedt afskåret, selvfølgelig - og tællede Syns for sauce, olie til grøntsager og roasties (åh, og et glas rød). Jeg følte mig glad!
LOWS
Hvor er mine kulhydrater?
Jeg er en kæmpe skål med korn eller to stykker toast kinda pige ... Morgenmaden bliver sej. Jeg har tilsyneladende brug for at omfavne æg, men hvem har tiden om morgenen på skoleløbet ?!
I næste uge vil jeg prøve nogle af disse sunde morgenmadsopskrifter og til weekenden denne Slimming Worldæg Benedict-opskrift.
Vin onde
Jeg er nu klar over, at vin er min svaghed. Det er på min radar, så håber jeg kan skære ned for at holde planen.
overspisning
Bare fordi du kan spise al den Sliming World-pasta, du ønsker, betyder det ikke, at jeg burde. Stuffed!
Olivenolie
Jeg kan godt lide en regn af olivenolie på en salat eller i min madlavning eller smør på min toast. Jeg vil finde ud af, hvad jeg kan leve uden og bruge mine syns i de tidspunkter, som jeg simpelthen ikke kan undvære.
Avocado
Jeg begyndte at ønske det i denne uge! Det og oliven. Typisk hjerne hos en diæt.
Fredagsøl og en pose med chips
Jeg følte mig temmelig glødende, da jeg ikke rigtig havde råd til Syns. Jeg lavede aftensmad tidligt - en stor skål pasta, toppet med min ostegodtgørelse, som med glæde glædede mig op.
Tirsdag bliver nu kendt som ... Vej dag
Jeg har været i orden med kosten generelt. Der har været 2 dage, hvor alkohol har vippet Syns ... så jeg er ikke sikker på, hvad skalaerne vil sige. Jeg føler mig mindre oppustet rundt om midten, og jeg håber, at dette betyder et tab.
Uge to - Vejningen ind!
12 uger indtil august - dette var den første ting, der fangede mit øje - wow 12 uger kunne let svare til £ 12 og tilsyneladende er det en kjole størrelse. Jeg betalte mine Slimming World-abonnementer (£ 4,95 hver uge) og stod derefter i kø for skalaerne. Kvinden foran mig var temmelig skuffet over hendes resultat, og hun så sløret ud. Jeg tog mine sko af (og alt andet jeg kunne anstændigt) og stod på vægten. Jeg havde i hemmelighed håbet, at jeg havde mistet en god mængde, og da jeg så, at jeg havde mistet 5 kg kunne jeg ikke skjule mit store grinende ansigt! * slår luften *
Vi sad rundt på stole og ventede på, at alle var færdige med at veje ind ... Jeg havde ikke bemærket i sidste uge, at der var mænd i gruppen. Der sad også to nye medlemmer i Slimming World Gemmas hjørne. Gemma arbejdede rundt i rummet og chatte med os alle (lidt som Deal or No Deal) om hvor godt vi havde gjort det på skalaerne, hun 'storede op', hvor godt andre havde gjort hidtil, og jeg var chokeret over at høre, hvor meget folk havde tabt. Der var meget klapping ved hjælp af støtte. Jeg var glad for, at jeg blev (du behøver ikke).
De fælles temaer denne uge var kage og alkohol ... folk havde haft meget af det. Der var masser af opskriftsdeling (især for den dejlige dame, der havde haft en skuffende uge), og alle blev virkelig animerede om Slimming World-opskrifterne, de havde lavet. Jeg var klar over, at opskrifterne vil blive en vigtig del af Slimming World-planen, og de hjælper dig virkelig med at føle dig lykkelig. I løbet af ugen bruger jeg GoodtoKnows Slimming World-opskrifter til at planlægge mine måltider.
Vi chattede også meget om de bedste værdipladser til at købe frugt, veg og kød (disse er alle stort set gratis mad på Slimming World Extra Easy-planen). Alle tip til budgettering er strålende for dem af os, der fodrer fem tusind.
Jeg fandt morblogger Anneliese Giggins '8 budgetteringstips, som enhver mor burde vide, virkelig nyttig.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Hent mig - posh aftensmad
Jeg spiste en masse kød i uge en, så jeg har tjekket nye fiskemuligheder. Jeg fik sendt nogle tunger for at prøve Sainsbury's og kogte dem op (med Fry light - min nye fave) og serverede dem med masser af pisket asparges, citron og lidt hjemmelavet gulerodssuppe som en sauce.
Bacon - glade dage!
En BLT, selv med mit magre brød, er fantastisk til diæt mad.
TIP Grill tomaterne, så de er virkelig saftige, og du har ikke brug for mayo (eller bare en lille klynge) og køb velsmagende salat som Romaine.
æg
Ok, de er ikke min favorit, men i sidste uge følte jeg mig virkelig sulten, så jeg prøvede Leon posjerede æggryder på vej ind på arbejde. De er så velsmagende, at det inspirerede mig til at lave min egen version i weekenden.
TIP Bland nogle hakkede tomater i bagt bønner for at gøre dem mere tomatoey og tilsæt et par få stænk Worcestshire-sauce. Kogt (eller mikrobølgeovn) et æg og læg i en ramekin, derefter top med grillet bacon og de opvarmede saucey bønner. Yum!
Slanking verdens curry!
Ja - du læser det rigtigt. Jeg har spist karri. Jeg fik bogen Slimming World Fake Away, og der er så mange lækre dem at prøve.
Prøv denne Slimming World kylling og kartoffel curry til at starte med.
5 om dagen
Selv hvis jeg ikke mister meget vægt denne uge * krydser fingrene *, regner jeg med, at jeg får meget mere grønt i min diæt. Mine energiniveauer er også meget bedre i slutningen af dagen (hvilket svarer til at føle sig meget mindre skrubbsultet og ratty, når jeg kommer ind fra at samle børnene).
De lyserøde bukser
Jeg købte disse, efter at jeg havde tabt mig i 2013, så jeg følte mig chuffet til at bære dem igen i sommer. Et par kilo mere, og jeg kan miste den baggy cardigan!
LOWS
Målinger
Jeg glemte at gøre mit. Vil grave målebåndet ud og skrive det i min bog.
Snackangreb
At få en smule keder af cottage cheese og selleri pinde ... nødt til at prøve nogle af disse hedey veg crisps ved hjælp af min nye favorit hæfteklamme Fry Light. Nogen der har nogen andre gode snacks? I næste uge vil jeg begynde at arbejde igennem disse lav-kalorie snack-ideer.
Kage rynker
Det var ikke sjovt at sige nej til kage og burgere hele dagen på min søns skolemesse i weekenden. Grrr. Men jeg pakket en Warburton tynd med masser af skinke, engelsk sennep og salat, så jeg ikke var sulten. Næste gang der er grill, tager jeg disse fantastiske slankende verdensburgere.
Letvægts
Pigerne på kontoret synes denne erklæring er sjov ... men i de sidste 2 uger har kosten gjort mig så let! Jeg gik på en fest på lørdag og fyldte ikke ud på nibblerne - jeg betalte prisen næste dag
Fredagsøl og en pose med chips II
Jeg fik en tekst fra Slimming World Gemma fredag aften (jeg tror, hun huskede, at dette var en hård diætid for mig). Det er en stor fordel med Slimming Word, at du får den ekstra support. Og det gav mig et løft.
Krops magi
Jeg har ikke formået at passe meget i træningen (på Slimming World er der et incitament til at hæve dine aktivitetsniveauer). Selvom jeg gik i skole med børnene, og vi gik en stor tur i skoven. At miste endnu et par pund har fået mig til at føle mig mere oppe på træningen. Ser på at deltage i en lokal yogaklasse.
Uge tre - ferien!
Jeg var ikke sikker på, om jeg ville blive i gruppen i denne uge, og var af den opfattelse, at hvis jeg havde haft et andet massivt tab, ville jeg gå hjem (og spise noget som en belønning), og hvis det ikke var så godt, ville jeg blive .
Jeg blev. Jeg mistede dog 1 1/2 kg, hvilket er ret godt, især da jeg følte mig sulten i denne uge (plus alkohol; - /). Jeg følte mig bare lidt skuffet over ikke at miste mere. Jeg tror, du bliver lidt for ophidset, når du hører om alle de store tab - en kvinde nåede sit Slimming World-mål, på bare 47 uger havde hun mistet 4 sten!
Slanking af verdens fish and chips
Det andet emne i denne uge var den frygtede TOTM for os kvinder. Det påvirker nogle kvinders vægttab massivt, og der er faktisk en lille knap Gemma kan trykke på for at notere det ned under dit indvejning (lidt som en syge note til PE). Dette har måske startet den massive chat om chokolade og søde godbidder. Jeg kigger måske efter nogle lave kalebager at lave til mig og børnene denne uge.
Læs mere: 25 kageropskrifter med lavere fedtindhold at prøve
Igen var budgettering stadig et varmt emne, og vi delte en masse dygtige indkøbstips i supermarkedet ... online-shopping ser ud til at være den bedste idé, da du kan undgå fristelser og generelt spare dig. En kvinde, der arbejdede på en checkout, lo af, hvordan en kvinde kom ind for en pakke kylling og forlod 200 pund, men glemte kyllingen - lyder velkendt?
Jeg har fået min ferie denne uge i Cornwall, så der er ingen måde, jeg går glip af på en ordentlig pasty eller fancy fish and chips. Så vejer ikke denne tirsdag, men jeg bruger online restaurantværktøjet til at tjekke mine Slimming World Syns. En bloke havde været på en altomfattende til Caribien og formået at lægge 7 kg ... han var dog tilbage på det denne uge, stadig smilende! Så for at holde mig selv inde i spillet vil jeg skrive alt ned - godt, dårligt eller grimt. Jeg ønsker ikke at glide tilbage til alle mine dårlige vaner.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Taber
Jeg mistede endnu 1 1/2 lbs * knytnævehud *
Fisk og pomfritter
Dette er den bedste nyhed ... hvis du ikke spiser dej og har grødede ærter i stedet for chips, kan du besøge den chippy Syn gratis!
Pub mad
Ferie mad er ikke så dårligt for dig, når du er ved havet. Der er masser af velsmagende retter til fisk og skaldyr at nyde, og jeg havde en fantastisk rib-eye bøf på Mariners in Rock - og jeg bestilte det uden chips (dette er en første for mig). Jeg nød dog en smule ulovlig bearnaise. Sssh fortæller ikke ...
Peter Kay's Car-andel
Så den sidste på iplayer og fik et lille løft, da Kayleigh sagde, at hun redde sine Syns til en stor yngel! Elsker hende.
LOWS
picnics
Mangler et par af mine foretrukne godbidder ... Børn og DH gemmer sig i kage og chips, og jeg bliver stærk. Jeg lavede nogle tynde ovnbagte kartofler og har taget resterne med crudités for at dyppe ned i Syn free houmous. Ikke helt det samme ...
Bagværk
Kager er bare for mange syns! Jeg har brug for at spare nogle få til min ferievin ... skål!
Warburtons tyndes
Whoops tak for at påpege, at disse ikke er et sundt ekstra, men 5 1/2 Syns!
Uge fire - Romillys 3. fødselsdag
At veje ind efter en ferie er en underlig følelse, det er så svært at vurdere, hvordan du har gjort det. Sidste uge i Cornwall er jeg sikker på, at jeg var tabt, men vejer ikke ind for at vise det. Den anden del af ferien gik op ad bakke i nydelse (dejlige måltider ude af huset !!), men ned ad bakke til kosten - puds, sprut og en fødselsdagsfest! Dybest set håber jeg på et mirakel, jeg har mistet ...
Resultatet er, at jeg er glad!
Min ven Helen kom denne uge til gruppe. Hun mistede 3 kg og blev virkelig chuffet, da hun ikke vejer ugen før heller. Vi blev begge og deltog i chatten. Vi diskuterede alle de sædvanlige op- og nedture, men folks sociale liv var det hotte emne. Alle bliver så travlt med bryllupper og fester, så der var mere chat om at nå personlige Slimming World-mål. Jeg har følt mig så meget bedre med et par kilo væk, at jeg faktisk glemte, hvad mit mål var. Min er 25 £. Så 8 ned ...
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Fødselsdage!
Min dejlige pige blev tre år på søndag, og vi havde et hus fuldt af familie og venner. Jeg bager en masse lækker scones og chokoladekage, men smuldrede ikke og spiste noget af den. Jeg sørgede for, at jeg ikke lagde noget salt 'n' eddike du-ved-hvad der var, så mine eneste nibbles var en røget laksesarnie og en chipolata (og et strejf af hvidvin).
Bil picnic
Jeg holdt planen om den lange biltur ned til Cornwall ved at strømpe op på sushi og edamame fra Waitrose. Det fyldte mig virkelig, og jeg glemte, hvor meget børnene kan lide disse edamame-bønner i bælgene. Dyr, men det værd.
glødende
At komme ud i den friske luft denne uge har givet mig et sundt løft. Jeg har bemærket, at mine negle og hud lyser af al den friske frugt og grønt, jeg også har lagt mig fast i.
Kjoler
Så jeg nævnte, at jeg ville bære sommerfrakker i år, og det er præcis, hvad jeg gjorde i denne uge. De sunde valg lønner sig, og bare det at få af de få kilo har gjort forskellen for, hvor sikker jeg føler. Jeg bar endda min cozzie i poolen!
Aroma op
Jeg har opdaget, at de bedste opskrifter til mig på Slimming World er stærkt krydret. Du kan variere varmen, hvis du serverer den samme mad til børnene, men mine to elsker tomatoey paprika-smag som denne Slimming World-opskrift på mexicanske Chili Chicken Cups.
Supermarked feje
Nyt i min indkøbskurv denne uge er Syn-fri Mug Shot-supper til en praktisk snack-a-hole snack. Det og jeg endelig regnede ud, at jeg kunne spise disse lækker 0% frugtagtige Activia yoghurt.
LOWS
Middag dato-aften
Ikke et socialt lavt niveau, men det skulle tælle som en diæt lav, da jeg godt og virkelig skød det! Mig og DH spiste en lækker treretters middag ved Watergate Bay startende med dette piskede smør med havsalt, skåret over min ulovlige crusty rugdej - at sige nej til godt brød og smør er sååå meget sværere for mig end kage! Børnene var sikkert gemt i børnepladsen om aftenen, og jeg nød enhver mundfuld!
Mistet handlingen
Jeg holdt mig ikke rigtig ved planen og stoppede med at notere Syns denne uge. Jeg kommer tilbage på banen denne uge - mit mål er at tabe 2 kg. *med krydsede fingre*. Min idé var at bytte rødvin til gin & slim.
Jakke kartofler
Jeg sidder fast i en jakkesnurr ... Jeg er nødt til at skifte min vogn til nogle nudler og cous cous for at lave en velsmagende base til salatfrokost. Jeg vil prøve denne Slimming World-opskrift på Minted Lamb Cous Cous-salat i næste uge.
Uge fem - Sjov og fester!
Det har været en sjov uge, at se familie og venner, og jeg har haft det godt med at bære mindre omslag på alt tøj. Det lyder fjollet, men jeg vil klage over at miste 1,5 kg i denne uge, jeg ved, at det er bedre end at lægge det på eller ikke miste noget overhovedet, men på Slimming World handler det om de store tabere, folk, der regelmæssigt kaster 4- 5 kg om ugen. Jeg er temmelig afslappet et par dage om ugen og er kommet i en rille.
Jeg vil virkelig gerne have et stort løft igen, men jeg er ikke sikker på, at denne uge bliver det. For mange sjove ting i kalenderen!
Nu er jeg begyndt at tabe regelmæssigt - 9,5 kg indtil videre !! - Jeg er nødt til at øve øvelsen og begynde at afstemme om sommeren. Jeg sagde, at jeg skulle deltage i en yogaklasse, men jeg kom faktisk ikke rundt. Jeg har hørt om en god boot camp, hvor jeg bor, og nu er vejret bedre, og vi har lysere nætter, der er ingen undskyldning! Vil rapportere tilbage - lycra, mig ... ja muligvis!
Min ven Helen nåede målet i denne uge. Hun fik et dejligt skinnende klistermærke og target badge. Hun var over månen, og nu forbliver hendes fokus inden for 3 kg af den aftalte vægt (du behøver ikke at betale for at veje ind, når du forbliver i dette interval, så det er et godt incitament til at holde øje med tingene.) Jeg er stadig omkring sten fra mit mål, så jeg er nødt til at holde fokus.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Nye opskrifter!
Vi har fået nye opskrifter til at prøve denne uge på webstedet fra Slimming World Little Book of Summer inklusive disse fantastiske blåbærkalk Prosecco gelé
Facebook-venner
Jeg kom i kontakt med Hollie fra Hollies Slimming World Blog, et Facebook-community, hvor hun deler sine sjove ideer til at strække Syns for at få hendes søde fix. Jeg elsker dette billede af hendes 12 Syn cuppa og skål med godbidder. Jeg er også begyndt at bemærke en slankende verdensobsession for Curly Wurlys. Bare 6 syns, og de ser ud til at vare lang tid. Jeg vil prøve at smelte dem ned i en slags dessert ...
Mine og Hollies fave ting om Slimming World-planen er 'at være i stand til at hygge dig og stadig tabe sig'. Gå med os!
Gå glam, pige!
At sætte på mit VE Day-festtøj var så meget sjovere uden den ekstra vægt på min mave. Skjortekjole, hæle og sejruller i mit hår. Da min lille pige fortalte mig, at jeg så smuk ud, fik det mit hjerte til at smelte - alt det at sige nej til kage og cykler var pludselig det værd.
Fantastiske tomater
For at skifte mængde dåse tomater, jeg har brugt, prøvede jeg at lave denne lækker kyllingestryge med blitzede friske tomater og basilikum. Jeg toppede det med min seneste afhængighed, kapers og tilføjede et par skiver med olivenolie. Det er fantastisk med pasta!
TIP Tilsæt et pres af citron eller balsamico eddike, hvis dine tomater er lidt tærte. Jeg poscherede også kyllingen på lager for ekstra saftighed og smag for at kompensere for ikke tilsat olie.
Nul-Syn nudler
Dette er min go-to-tallerken, når jeg har været lidt slem i weekenden. Jeg kalder det nu mine Slimming World nudler.
TIP Rest rester af laks eller kylling er strålende med soja og ingefær med masser af frisk koriander og chili for at øge smagen - og uden Syns! Kog på lager eller til 2 Syns brug en pakke misosuppe.
LOWS
Hungover.com
Efter at have drukket god købschampagne på VE-dagen fundraiser-fest må jeg sige, at jeg vågnede og følte mig noget vrøvl søndag. Hangover-morgenmad med bacon og æg og fyldning på stodgy pasta er OK på Slimming World, men jeg lavede rispud til familien med koaguleret fløde og torturerede mig selv med det hele dagen !!
Bogklub
Pigerne kom rundt til min denne gang. Vi læste Never Far From Nowhere af Andrea Levy - det havde blandede anmeldelser ... men vi spiste lækker kirsebærtomater fyldt med krabber og røget laks og dille patat fra den nye Slimming World Little Book of Summer. Hovedret med lam og salater uden olivenolie ville have været ret godt, men jeg tror, det var crème brûlée, der gjorde mig ind for Syns!
Uge seks - Ups, vær forsigtig, hvad du klager over!
Så jeg vidste, at jeg ikke nødvendigvis ville få et stort tab i denne uge, men kun 1/2 lbs væk ... Ups, vær forsigtig, hvad du klager over! At 1,5 pund nu ser temmelig strålende ud! Grundlæggende, hvad jeg tror skete, var festen (eller skal jeg sige brûlée) fanget med mig. Men som alle på Slimming World siger, det er et tab, dog stort eller lille.
Den gode nyhed til min kost denne uge er tomater - jeg har madlavet med masser af dem - små, saftige, fedtede, grønne! På arbejdet kan det være så vanskeligt at holde sig til en diæt på grund af den mad, vi får sendt ind for at prøve, eller hvad vi har lavet i testkøkkenet. Du kan ikke nøjagtigt vokse på omkring en opskrift, som du ikke selv har prøvet. Så jeg var virkelig glad for at få en tomatfunktion til at teste. Jeg elsker dem.
Den anden gode nyhed er alle de sunde opskrifter, vi har arbejdet på for Essentials og GoodtoKnow. Min slankende verdensviden har virkelig hjulpet mig med at se, hvordan man skærer kalserne og ikke smagen. Her er et link til hvor du kan finde flere sunde ideer til familiens måltider.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Dejlige rester
Ved du hvad, magert lam skivet og kastet med ristet cauli, krydderier og salatagtige ting er temmelig velsmagende med en god klem frisk citron. Lykkelig
Biff-aftensmad
Jeg blev planlagt sidste lørdag aften og kogte op en bøf og slankende verdenschips med nogle af de dejlige tomater, jeg havde tilbage. Åh og et stort glas rød eller 2
TIP: Gnid bøf med paprika og chilipulver for at give en velsmagende skorpe, spray med Fry Light og kog på et bageplade i et par minutter på hver side. Jeg tryllekunstede også Quark til en steak sauce med Dijon-sennep, estragon og masser af krydderier og frisk citronsaft.
Mor rejste til Island
Kom dernede ... Jeg har fyldt med deres strålende nye serie af slankende verdens klare måltider! Strålende, når det bare er dig.
LOWS
Gruppe
Jeg har ikke været i stand til at blive i gruppen de sidste par uger, dybest set fordi jeg var nødt til at komme hjem til børnene. Men hvor sød Gemma bemærkede og sendte mig en dejlig tekst.
Dag på skolemessen
At lugte BBQ-brændingen hele dagen var hårdt for min beslutsomhed, men heldigvis var der masser af friske jordbær til salg for at holde mig ude af den heftige Syn-zone.
Mand prøver dieten
Jeg er ikke sjov, men når min anden halvdel starter en diæt, betyder det alt sammen en masse tekstmeddelelser, der spørger mig, hvad han kan spise - HELE DAG! Godt for ham, men det er irriterende han får at spise op til 20 Syns!
Uge syv - En anden £ p bidt støvet!
Jeg mistede kun en smule 0,5 kg i sidste uge, så denne uge planlagde jeg i en god Slimming World-købmand til at sortere mit køleskab og skabe med masser af 0 Syn-godbidder.
Det er en af de bedste bits om slankeverden - der er så mange fødevarer, at du kan nyde skyldfri, at du bare kunne hælde kurven uendeligt. Mine topkøb denne uge var nogle frosne kulmulefileter til at lave mager fisk og chips og sojabønner til at lægge i mine soppige nudler.
Denne uge i gruppe var der så mange gode opskrifter, der blev delt. Når du går i gruppe, får du høre førstehånds hvilke opskrifter andre medlemmer har prøvet og elskede. Det er grillsæson, så der har været masser af lækker ideer til 0 Syn ‘slaws’ og endda kylling marineret i klistret kost Fanta! Jeg bliver nødt til at prøve den!
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Brudepige kjole shopping
Vi bestilte BM-kjoler til min ven Claires bryllup. Jeg bestilte mine i 2 størrelser (for at være på den sikre side), men jeg endte med at montere den mindre størrelse - hurra! Nu er det, hvad jeg kalder et feel-good øjeblik.
Salat dage
Jeg har spist meget kød, så denne veggiesalat var en velsmagende ændring. Jeg ristede cauli med spisskummen og chilipulver (min fave ting) kastede derefter med en blandet kornpose, frisk agurk og tomater. Jeg afsluttede den med en generøs dukke af Syn-fri cottage cheese.
TIP Sumac er en lækker krydderi lavet af sumac bær. De bruger det meget i Mellemøsten til at færdiggøre salater. Det virkede perched cottage cheese - prøv det!
Gåture
Jeg blev tvunget til en lille kropsmagi i denne uge, fordi jeg var uden bilen. Børnene drage fordel af at gå i skole, da det gav os alle mulighed for at vågne op i den friske luft.
Grill
Mine øjne lyser bogstaveligt talt, når venner siger, at de er vært for en grill. Så længe du er forsigtig, kan du spise masser af fyldt grillet kød og salat, uden at nogen bemærker kosten. Det er klart, du kender mig, jeg var nødt til at gemme masser af mine Syns til vinen
LOWS
jul
I magasin- og webstedverdenen er det jul i juli. Dette er det tidspunkt, hvor vi får vist en forhåndsvisning af alle de smukke godbidder, der vil være til salg til jul i supermarkederne. Som du kan forestille dig, at det ikke er et godt tidspunkt for kosten ... nævnte jeg, at jeg er på canapé-afsnittet af forskning: - /
Jeg elsker denne del af jobbet, så jeg vil prøve at være forsigtig og bare prøve den ene bid af hver.
Bare 1 £!
Nå, jeg skulle ikke klage, da du ved, hvor det kommer dig, men næste uge er der flere juleshows og min chokoladeskud til Ess mag ... for at være ærlig, vil jeg krydse fingrene for ikke at lægge ikke på! Jeg antager, at der altid vil være tidspunkter, hvor det er vanskeligt at diæt.
Uge otte og ni - Resultatet var ikke stort ...
Jeg har savnet min tirsdagslankende verdensgruppe de sidste par uger på grund af noget logistik til børnepasning. Du kan tage børn med i 'Gruppe', og andre mødre gør det, men jeg antager, at jeg brugte det som en smule en undskyldning for ikke at gå og veje ind.
Helen foreslog, at jeg vejede på et andet møde, dels så jeg ikke behøvede at betale for en ubesvaret uge, og dels så jeg ikke gik for langt fra planen. Jeg var for afvisning og forsøgte at have en super duper-uge for at kompensere ... men jeg blev overtalt til at gå til et lørdagsmøde. Det er sjovt at gå til en ny gruppe med nye mennesker, jeg følte mig som en nybegynder igen!
Resultatet var ikke stort ... og jeg var skuffet over at se en opretholde 'M' på skalaerne, kun efterfulgt af et lille tab ugen efter. Jeg følte mig lidt glum i et stykke tid, men at tænke på den temmelig forud for slankende verden, dette ville have været en god tid at hænge på et godt par ekstra kg, lige i tide til ferien. Så jeg føler mig ikke for modløs. Jeg har faktisk ikke påtaget mig noget siden jeg startede.
Jeg har også gået glip af en vejning på grund af den første rate af vores sommerhuller. Jeg er tilbage til tirsdag med vejning fra næste uge, så jeg vil fortælle dig, hvordan jeg går videre. Et bryllup i Tyskland (drikke øl !!) og en sommerferie i Yorkshire Dales (massive pubdele til vandrere og cyklister) bliver interessant!
Skål!
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Lazy brekkies
En ægte weekendluksus på Slimming World er en fry-fry. Høj din tallerken og nyd hver mundfulde vidende, at du ikke behøver at regne noget af det som Syns - hurra!
pud
Bær er virkelig stor værdi på mo, så jeg prøvede disse lækker marengs med friske jordbær og hindbær - lækker!
Body Magic
At være væk fra kontoret har betydet flere madretter (ice creammmmm!), Men jeg har også gjort masser af gåture. Herunder en vandring op i bakkerne i Frieburg i Tyskland og en anden op ad bakke (med Romilly piggy-back-stil) op ad Dales-vejen i Kettlewell.
LOWS
Billig
Der var en enorm Gorgonzola på Sainsbury's presseshow - du ved, jeg er en velsmagende Syn-ner, så det var et mareridt for min (manglende) viljestyrke. Ikke sikker på, at det regnede som min HE !!
MÅL
Jeg er så næsten ved en sten - jeg skal bare holde mig ved det. Irriteret Jeg har nået lidt af et plateau.
Uge 10 - Jeg følte mig virkelig på høj for aldre bagefter
Jeg skulle egentlig ikke klynge med glæde og ikke tabe mig på en diæt, men ... Jeg var så lettet over at se ordet 'opretholde' skrevet i min bog igen denne uge. Jeg følte mig virkelig på høj for aldre bagefter. Som du ved, har jeg været væk på ferie, så ikke at lægge nogen vægt var en enorm lettelse! Al den kropsmagi (gå op ad bakker) skal have betalt sig.
Jeg finder ud af, at slankeverden-planen bliver meget lettere at holde sig til nu, fordi jeg virkelig har ændret min diæt. Jeg troede aldrig, at jeg kunne erstatte min kærlighed til brød, men jeg vinder! Min morgenmad er nu under kontrol, og jeg elsker at gemme mig i en massiv salat eller jakke kartoffel. At du også kan spise pasta og ris på Extra Easy er en reel bonus.
Mit mål denne uge er at få et godt tab. Jeg tager til Barcelona på høne næste weekend, og fordi vi rammer stranden, vil jeg have det godt. Jeg kan ikke se for mange problemer i den kommende uge, og jeg vil spise så meget hurtig mad som muligt (de gratis fødevarer, der er fyldt med fiber og ikke for mange kalk). Jeg fortæller dig, hvordan jeg kommer * krydser fingre *
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Ny jakke-ideer
Jeg har elsket jakker for nylig. Jeg lavede denne sunde slaw og grillet bacon og tomatkombo denne uge. Jeg brugte noget Hellmans meget let mayonnaise blandet med masser af citronsaft for at stoppe med at det smager for magert!
Solskinssøndag
Romilly og jeg var på vej ned til en festival i denne weekend i vores lokale by. Vi holdt det sundt med nudler og thailandske spyd fra en af madboder. Men jeg valgte en lækker scoop af solbæris som min Synful fulde dag.
Super supper
Vejret blev virkelig koldt igen, så jeg gravede denne lækker gulerod og spisskumssuppe ud af fryseren. Jeg øgede hurtigmatene endnu mere ved at toppe med hakket veg og en dejlig skefuld 0% græsk yoghurt. Det var så frisk og velsmagende!
LOWS
Picnic misundelse
Giles og jeg gik til en udendørs leg med venner i weekenden. Jeg tog en sund sund picnic inklusive denne velsmagende kartoffelsalat.
Årsagen til, at det er i lavsøjlen er fordi vores venner åbnede deres ikke-så-sunde picnic fuld af kedelchips, fede dips og chokolade! Grrrr!
Hormonelle!
Du ved det tidspunkt, hvor alt hvad du behøver, er chokolade ... I hvert fald gav jeg ikke op ...
Uge 11 - Selv et lille tab får dig til at føle dig en million dollars
Ja, det virkede! Jeg knækkede ned til nogle alvorlige måltider med hurtig hastighed denne uge, og resultatet ... Jeg mistede 3,5 kg! Det er mit næststørste tab indtil videre, og jeg fik min one stone award * Wahoo! *
Timingen kunne heller ikke have været bedre lige foran hønsejsen til Barcelona. Jeg fejrede med en god plade af choccy kage og en tur til butikkerne for at opgradere min strandantøj til en bikini. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor befriet jeg følte mig.
Jeg fik et ekstra løft af selvtillid ved at hænge sammen med ni andre piger, og en god dosis sol og latter er netop, hvad du har brug for for at komme over ethvert kropsproblemer. Skønt jeg må indrømme, at jeg ikke nøjagtigt fandt diæt, mens jeg var væk ... Hvis jeg tog på i næste uge, så vær det - jeg havde en bold!
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Bikini krop
Som vi alle ved, har vi alle en bikini krop, vi skal bare sætte en på og hej presto! Piger, vær selvsikker. Selv et lille tab får dig til at føle en million dollars.
Solskin mad
Jeg elsker denne Slimming World Paella. Det er ikke så rige som dem, du får i Spanien, men det rammer stedet! Det er også godt med kylling eller svin indrefilet.
Fly brekkie
Jeg havde ikke tid til at få fat i stodge før min VIRKELIG tidlige flyvning, så jeg greb en pottegrød i flyet for at tidevende mig. Jeg følte mig temmelig glad for, at jeg undviste baconrullen. Det er de små sejre ...
LOWS
Brød
Tee hee, husk, hvordan jeg foregik med at være så overbrød ... ja, det spanske tomatbrød - ups!
For meget god mad!
Spanien har for meget lækker mad at vælge imellem, inklusive en forbløffende Burrata og kæmpe tomat på Bestial lørdag aften.
chips
Vi gemt i så mange chips og dips på vores høner terrasse i lejligheden - sådan en svaghed af mig, især når jeg har drukket!
Uge 12 - Jeg vidste, at jeg havde sprængt det på ferie med al den lækre franske ost og vin
Jeg har været savnet i Slimming World-action i de sidste par uger. Efter Barcelona rejste vi til Frankrig for min familie sommerferie del II, efterfulgt af en weekend i Helsinki til min brors bryllup. Jeg må indrømme, at kosten er gået ud af vinduet; - /. Så skaden: Jeg har på £ 2 på hønen gør; i Frankrig (selvforsyning, men svømning og tennis) fik jeg 1 lb; derefter tilføjede bryllupsweekend endnu 1 £. Det er en lumsk 4 kg i alt!
Jeg følte mig temmelig træt af 1 lb i sidste uge. Jeg vidste, at jeg havde sprængt det på ferie med al den lækre franske ost og vin, men jeg håbede at opretholde efter vores tur til Helsinki. Jeg har ikke meget vrækkerum i min brudepigekjole, og nu er Claires bryllup næste weekend! Jeg bliver nødt til at prøve virkelig hårdt at holde fast ved planen denne uge for at kompensere.
Indtil videre, så god ... bortset fra en morder bakrus og endnu et bryllup (!). Jeg føler mig mere positiv. Tilbage i skolen bemærkede mange mødre, som ikke havde set mig et stykke tid, at jeg var tabt. Det gav mig et meget nødvendigt skub i den rigtige retning. Jeg har endda talt en mor til at deltage i Slimming World, fordi det er så let - haha - jeg havde det bedre, men mine penge var min mund ved denne uges vejning!
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Farvekørsel
At miste noget vægt har givet mig ekstra tillid til at bære stærke farver, og jeg er ikke sikker på, at kjoler kommer meget lysere end det varme lyserøde nummer, jeg har købt.
Grønt ud
Jeg elsker thailandske smagsoplevelser, og jeg lavede en hurtig rissteg med nogle friske smag, blandet med en pakke krydret ris og nogle ingredienser i skabsskåle, såsom fiskesauce og citrongræspasta. Det er dejligt, når du vil have et fyldt måltid i en fart, og der ikke er behov for at ringe til.
Cottage cheese alarm
Tesco sælger en rigtig god fedtfri cottage cheese, og jeg elsker deres ananasversion til snacking. (Du vil kun forstå dette højt, hvis du er i plan!)
Burgere
Jeg gav min bøfhamburger en Slimming World-makeover med en spændende asiatisk slaw, majs og ristet courgette og aubergine. Jeg var ikke sikker på Syn-værdien af burgeren, så jeg tilføjede 8 for at være sikre. Tjek i stedet denne Syn gratis opskrift, hvis du ikke har mange at lege med.
LOWS
hungover.com
Åh min, jeg var så syg efter en velgørenhedsquiz hos en af vores lokale. Den eneste kur var fedtkoks og masser af salt eddike chips - ikke helt på plan!
Choc rædsel
OK, så jeg bebrejder denne chokoladecafé, Fazer, som er let placeret overfor mit hotel i Helsinki, for den ekstra lb!
Uge 13 - Det var min sidste indvejning, før jeg tog brudepigekjolen og ...
Det var min sidste indvejning, før jeg tog brudepigekjolen, og ... jeg mistede 3 kg! * knytnævehud * Jeg er sikker på, at jeg også mistede mere i løbet af ugen, da min kjole passede mig dejlig på Claires store dag. Jeg var lidt bekymret, som du ved. Claire har også været på Slimming World i brylluppet og så fantastisk ud! Forhåbentlig vil hun nyde sin bryllupsrejse og nyde et par godbidder.
Denne uge leger jeg med tanken om ikke at blive vejet før lørdag. Skaderne ved brylluppet kan muligvis føre til en skuffende vejedag, og jeg er stadig på højde fra den fabelagtige dag og fest.
Generelt har jeg fundet det let at komme tilbage i Slimming World-planen efter hver store begivenhed eller ferie. Mandag var en langsom dag (stadig komme sig), men tirsdag vendte jeg mig tilbage til butikkerne og var på lager med alle de sunde slankende fødevarer i verden. I kurven er ugen er lyserøde grapefrugter, blommer og Muller-lys for at lave nogle velsmagende morgenmad havre, røget ørred, makrel og skivet kød til salater og lidt kylling og spinat for at gøre en slankende verdenscurry. Her går.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
God morgen
Jeg prøvede Kellogg's nye proteinkorn i denne uge. Det skifter fra mine sædvanlige klidflager. Glem ikke at bunke på frugten for at fylde dig og op til din hurtigmat.
Salat dage
I Waitrose denne uge blev kogte vagtler æg reduceret, så jeg greb en pakke til Syn-fri snacking. De er virkelig velsmagende dyppet i sellerisaltet, der kommer i pakken, eller føj dem til salater.
Slankende karry
Jeg lavede denne curry fra hjemmesiden Slimming World. Det var virkelig cremet smag fra yoghurten, men jeg syntes krydderierne var lidt bitre efter min smag. Næste gang tilføjer jeg måske lidt sødme for at afbalancere smagen.
æbler
Vi har fået en kofangerafgrøde på træet i år, så jeg kommer til at piske nogle æblepuré til at sødde grød, yoghurt og prøve nogle bageropskrifter, der bruger æblepuré i stedet for sukker (se dette rum!). Faktisk ville en skefuld i curry være dejlig ...
Gym medlemskab
Jeg har vundet et månedspass til den lokale fitnessklub, så jeg er i gang med at starte camp på torsdag! Jeg laver en selfie for at bevise det!
LOWS
Hangover dage
Jeg havde et par frække dage på grund af brylluppet (og tømmermænd), men jeg fandt, at planen var virkelig nem at følge, og jeg er så glad for, at jeg gik videre med det. Jeg har 11 lbs til at gå for at nå målet, og min næste milepæl vil være mit gymnasiumsforening i november! Yikes!
Uge 14 - Jeg har fundet denne uge hård gående
Jeg gik til Saturday Slimming World-gruppen denne uge, som var lidt snyderi, fordi jeg vidste, at jeg ville have lagt på, hvis jeg vejede på tirsdag. I det hele tatt slap jeg af med at opretholde. Jeg bliver måske nødt til at gøre det samme i næste uge for at give mig selv en chance for at miste noget. Mens jeg ventede på at komme på skalaerne, bemærkede jeg, at en af kvinderne fra denne gruppe er Surrey Slimming World Woman of the Year. Hvad en præstation, der skal vælges, for ikke mindst at vinde og sådan en inspiration for nye og eksisterende medlemmer.
Spændende er jeg blevet opfordret af pressekontoret til at prøve det nye udvalg af Slimming World-fødevarer i London. Jeg kan ikke vente med at rapportere tilbage om, hvad der er godt. Jeg afventer også levering på nogle nye tynde pølser fra Heck. Jeg laver dem i weekenden og fortæller dig, hvordan de smager.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Solskinsalat
Jeg lavede denne lækker Caesar-salat sidste weekend, og vi spiste den udenfor i solskin! I stedet for at bruge olie blandet med æggeblommen lavede jeg bandagen med vand og naturlig yoghurt. Tilsætning af noget hvidløg og purløg og en presse citron virkelig perked smag. Jeg byttede også Syn-ful croutons til sprøde nye kartofler.
ragu
Jeg lavede et stort parti af langsomt komfur ragu, og børnene løftede den op. Det er en dejlig følelse at vide, at hele familien kan spise den samme sunde mad. Vi prøver denne cirkel i weekenden - jeg kan ikke tro, at den er gratis på Extra Easy.
LOWS
Æblemos
Det viser sig, at du skal tælle æblepuré i dine Syns. Tak til Megan for at have fortalt mig det. I modsætning til hjemmelavede supper, skal frugter, der pureres og smoothies tælles, da de ikke fylder dig for den mængde kalorier, du spiser.
Hårdt gående
Efter en smule sprudling i brylluppet har jeg fundet denne uge hård gående. Jeg er også begyndt at glide ved måltider med børn, delvis fordi Romilly efterlader lækre ting på sin tallerken som ost på toast - aargh!
Uge 15 - Spændende nyheder ... Mor rejste til Island!
Som du ved var mit incitament til vægttab min ven Claires bryllup. Nu hvor det er gået og ude finder jeg det svært at holde motiveret hele ugen. Jeg har det godt nogle dage ... men jeg skriver ikke Syns (eller gratis mad) ned, og så begynder jeg at miste sporet.
ideer til verdensmesterskage
Jeg har heller ikke været i 'Gruppe' i de sidste to uger * slaps håndled *. Jeg tror, jeg havde faktisk brug for en lille pause. Jeg er ikke gået FRA plan helt, og jeg spiser stadig masser af sundt magert protein, frugt og veg; det er bare de små godbidder her og der kryber op, og jeg er nødt til at komme tilbage på vægten.
Tag for eksempel denne weekend, jeg kørte rundt med at tage børnene til aktiviteter, og jeg endte med at gribe en ostesandwich og en pose chips til frokost. Hvis jeg havde tænkt det ind i min uge, ville jeg have været i orden, men jeg gik slags piste. Dernæst var der en pizza til aftensmad med rugby, og søndagslunchen var temmelig boozy og inkluderede en temmelig dejlig skive Bakewell terte med fløde!
Så denne uge er der sket to gode ting for at hjælpe mig med at komme tilbage på det. For det første har vores leder for Slimming World-gruppen Gemma været på hovedkontor og sender os alle et løft via e-mail. Og for det andet, og meget spændende, har Island netop lanceret deres nye sortiment af slankeklare verdensretter! Jeg gik op til presselanceringen på tirsdag forud for butikslanceringen og prøvede dem. WOW sådanne velsmagende måltider! Herunder smukke supper, der smager ligesom hjemmelavet, en forbløffende karry og en fremragende chili-kylling (der faktisk smagt af chili). Jeg var virkelig imponeret.
Jeg vil være tilbage på gruppen lørdag for at se, hvor godt jeg har gjort det. Godt eller dårligt. Jeg bliver nødt til at komme tilbage på planen for at nå dette mål.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
London baby, ja!
Jeg arbejder hjemmefra, så en tur op til London for at prøve alle de nye Slimming World-produkter var en dejlig dag ud af mit 'kontor'. En presselancering, hvor al mad er 'gratis', er også ret sjælden! Jeg får en online Island-ordre, der er booket til at få på lager de smukke saucer og måltider.
Fiskemad
Denne velsmagende slankende verdens torskeprovenque opmuntret en elendig mandag. DH elsker de måltider, jeg laver mad på Slimming World. Jeg slinger ofte bare lidt smør gennem hans grøntsag eller olie på hans pasta, så han ikke føler sig for mager.
Pølse overraskelse
Har du prøvet Heck kyllingepølser? Ved 1/2 Syn hver er de en strålende måde at holde dine middage virkelig lave. De har to nye varianter, der snart kommer ud. Smoky Paprika Chicken-smagen (340 g / 10 pølser pr. Pakke, £ 2,89 fra Tesco og Asda) var også fuld af smag og velsmagende kulde. Prøv dem i pastasaus.
TIP: Jeg kogte min på bakken med sprayolie, men næste gang lægger jeg dem på et ark på nonstick-bagepapir, da de klistrede lidt (dejligt, hvis du gerne vil have en knas!).
LOWS
Bagning vanvid
At se Bake Off er forfærdeligt, når du er i plan ... hele familien ønsker er hjemmelavede kager. Jeg var nødt til at stash en blomme blondine i fryseren for at stoppe mig med at spise den!
Skabet var bare ...
Når du ønsker at være god, er det en rigtig downer, når du ikke ser ud til at tilfredsstille din sult med den mad, du har tilbage i huset. Det er ofte, når det er slutningen af ugen, eller du bare føler dig virkelig sulten. Jeg gætte, det er, hvad batch-madlavning handler om, så du har noget velsmagende i standby.
Uge 16 og 17 - Hvordan kan du gå i diæt, når du er syg?
Jeg vendte op til min Saturday Slimming World-gruppe, kom tilbage på skalaerne og resultatet ... et lidt vaggende-næsten-gik-op-et-halvt kilo vedligeholdelse - hurra! Det blev nøje fulgt af lidt af ikke at komme tilbage på planen og derefter få lurgien
Hvordan kan du gå i diæt, når du er syg? Jeg sendte e-mail til Gemma og bad om en ferieuge, da jeg var for dårlig til at modige omverdenen og at blive vejet var bare et skridt for langt. Jeg har også betalt for mine manglende sessioner i sidste uge og indså efterfølgende, at jeg havde været bedre sammen! Disse manglende uger rummer virkelig omkostningerne. Jeg har det godt med denne uge. Måske fordi jeg nu er over kulden, har jeg haft lyst til at spise sundt. Lad os se, hvordan jeg går videre. Ikke for meget at bekymre sig om mad klog denne uge, men der kan være sprut fremad ... åh, og rester chokoladekage!
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
One-pot vidundere
En til weekenden er denne lækker oksekød. Jeg vil lave min i langsomt komfur. Dens store sprængning af alle ingredienserne i gryden om morgenen, derefter hej presto, du kommer tilbage senere, og frokosten serveres!
Gæt hvad jeg fandt!
Gæt hvad jeg fandt i Waitrose denne uge? Et stort humungous karbad med fedtfattig cottage cheese. Små ting mennesker, det er de små ting ...
Gylden regel
Husk at piske på masser af ekstra grøntsager og salat på siden af dine måltider. Dette hjælper dig med at føle dig fuld og forhindrer dig i at nå frem til den kiks tin.
Citrus
Det kommer ind i sæsonen nu, så fyld dig kurv med klementiner, appelsiner og grapefrugter til snacking. Tag også citron og limefrugter og brug skalden og saft til at frembringe kylling, supper, gryderetter og salater.
Vidste du? Citrus hjælper dig med at absorbere jernet i mad.
LOWS
Sicknote
At komme dårligt og leve på Lemsips, toast og søde søder hjælper ikke vægttabet ... og det får bestemt ikke nogen hurtig mad på min tallerken.
Mål
Jeg var og følte mig virkelig positiv til at komme tilbage på planen. Det fungerede bare ikke, og så videre og opad og se hvad der sker i næste uge. Min skolemor ven har gået med store kanoner og har allerede mistet en sten. Hun vejer online, fordi hun ikke kan forpligte sig til en almindelig gruppe. Det er værd at se på, hvis du ikke føler, at du har brug for gruppestøtte til at starte din vægttab rejse.
Chokoladekage
Jeg testede en ret gooey, rig chokoladekage i denne uge dækket med overdådige chokoladekrøller. Det ville du godt, ville du ikke !!
Uge 18 og 19 - Endelig er jeg en taber!
Det har været et godt par uger på min Slankeverden-diætplan, og jeg kan ikke fortælle dig, hvor glad jeg føler at skrive denne opdatering for at fortælle dig, at jeg faktisk FORLØGTE VÆGT. Efter al min bekymring over chokoladekage, og jeg fik et tab på 2 kg!
Jeg har været optaget i testkøkkenet med opskrifter fra januar og februar, så jeg var ikke sikker på, at jeg kunne holde det op og slukke med et hjem omgivet af lækker mad. Men bortset fra madlavning med mere olie, end jeg normalt ville bruge i en Slimming World-opskrift, blev alle maden tilberedt fra bunden og pakket med sund veg.
Og det er ikke bare derhjemme, jeg har spist godt - jeg nød en lækker Diwali-karryaften, der var vært af Sainsbury's og Dhruv Baker. Jeg følte mig så fuld efter at have spist alle de lækre retter, men det forhindrede mig ikke i at miste! Det viser virkelig, at hvis du spiser planlagt det meste af ugen, har du råd til at forkæle dig med nogle godbidder, og du ikke behøver at føle, at du går glip af.
Vi har haft en kølet halvtidsperiode, og det er lykkedes mig at komme ud i frisk luft. Vi har spist en dejlig mad, inklusive nogle uhyggelige halloweenbager, og jeg forventede virkelig ikke at få et andet tab. Men ... Jeg dukkede op lørdag og råbte næsten med glæde at se endnu 2 kg væk på vægten og min klub 10 (selvom jeg ikke har en anelse om, hvad det faktisk er). Jeg belønte mig selv lørdag aften med masser af crusty brød til at tørre op med min saftige pølsemad og en kæmpe tallerken ost og kiks for at afslutte det!
SAMLET TAB - 1 sten 4 lbs MÅLVÆGT - 7 Lbs at gå!
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Stege
Nu er efteråret officielt her, jeg er tilbage til at nyde vores familie stege. Denne uge gik vi på pubben, og de få Syns for stege og sauce var det værd!
Her er en fantastisk slankende verden stegt lammeliv at prøve derhjemme.
curry
Diwali-retterne tilberedt af Dhruv Baker og Sainsbury's var så lækre ... hvis du reducerer olie og smør, er en karry faktisk ikke så slem og meget sundere end en take-away.
Nye yoghurt - Muller Light
Du skal elske en sæsonbetonet Muller Light-yoghurt. Jeg har skiftet til disse Apple Strudel- og Toffee-smag, som er søde nok til at forhindre mig i at nå frem til chokoladen.
LOWS
Forbliver i gruppe
Jeg burde virkelig begynde at blive i gruppen for at få mere inspiration, så jeg kan nå dette mål. De holder også gruppeforelæggelsessessioner, hvor du deler nogle Syn-gratis opskrifter med gruppen. Jeg har ikke deltaget endnu ... * klapper håndled *
Uge 20 - Vores træ gik op, de blinkende lys tændte, og det var det!
Tilsyneladende lørdag 5. december er den dag, de fleste mennesker opgiver på deres kost før jul, så jeg er intet, hvis ikke forudsigeligt. Vores træ gik op, de blinkende lys tændtes, og det var det - jeg slog mig ned i den festlige ånd. Sidste gang jeg vejede ind på min Slimming World Group var jeg endnu 0,5 kg væk og jeg har formået at opretholde-ish siden da. Jeg har ikke vejet ind i de sidste to uger, og jeg er i to tanker om, hvad jeg skal gøre nu. Hvis jeg vender tilbage til gruppe, bliver jeg nødt til at betale for mine ubesvarede uger, og jeg er ude i julen og nytårsperioden alligevel, så jeg vil savne endnu flere uger. Jeg tror, jeg måske bare venter og bliver med på det nye år ...
I mellemtiden vil jeg prøve at holde mig til mine nye sundere måder, så jeg får ikke for meget løft på disse skalaer i januar. Jeg er ingen helgen, og jeg ved, at jeg ikke nægter mig selv masser af den lækre mad, der tilbydes, men jeg har lært at spise godt omkring de dårlige festtider, hvilket virkelig hjælper med at begrænse skaden.
I mellemtiden er her mine bedste tip til at overleve jul på slankende verdensplan ...
Vi ses i det nye år til BIG WEIGH IN.
Uge 21 - At spise sundt og lave mad fra bunden (for det meste) fungerer virkelig
Det er januar, det er virkelig koldt, og sociale medier er fulde af dyrebare mennesker, der poster om deres magre detox-diæter. Men hvis du er med på Slimming World-planen eller kommer tilbage i gruppe, skal du være selvtilfreds med den viden, at du vil føle dig meget mindre sulten end dem! Jeg ved, det er virkelig svært at komme tilbage på banen efter overdreven jul, men at spise sundt og lave mad fra bunden (for det meste) fungerer virkelig.
Min mission i januar er at prøve at kombinere min Slimming World-plan med nogle af de body-blitz-detox-trends, jeg ser online. Jeg vil have det godt i januar, og jeg er desperat efter ikke at få de forfærdelige forkølelser, der går rundt.
7 detox-diættrends stjæler jeg for min Slimming World-plan ...
1. Spiraliserende
Har du prøvet en spiralizer? Hvis du ikke har en af de smarte maskiner, skal du bare bruge en julienne-skræl eller -kniv og skære den veg. Jeg kaster en blanding af rå courgette, gulerod, pastinak og strimlet kål med frisk lime, chili, koriander og fiskesauce til en hurtig slaw i thailandske stil eller blot blanchere gulerod og courgette strenge og bruge til at puste spaghetti ud. Denne svampe-ragu med courgetti er den perfekte opskrift for begyndere!
2. Grøn juice
Jeg købte en NutriBullet med mine supermarkedpoint (resultat!) Og indtil videre så god. Jeg har hovedsageligt saftet grøntbaserede sammenblandinger for at holde Syns lave, og jeg tilføjer kun den samme mængde frugt, som jeg ville spise på et møde. Jeg lavede en med spinat, salat, selleri, kiwi, 1/2 banan eller avocado, grønne druer og mandelmælk.
3. Spise regnbuen
Pakk din tallerken med så mange farverige fødevarer som muligt for at maksimere de næringsstoffer, du spiser. Jeg havde denne rødbeder- og græksalat på en lokal restaurant, og det gav mig inspiration til min søndagssteg side. Jeg stegt nogle rødbeder, selleri og rødløg med pålidelig sprøjteolie og drys over lidt paprika og citronskum, derefter kastede jeg gennem noget rå grønnkål til sidst.
4. Afslutning af sukker
Hvis du planlægger og spiser hovedsageligt Syn-fri måltider, har du stort set stoppet med sukker uden selv at tænke over det. Sukkerpakkede fødevarer er synlige i Syns af en grund! Se på naturlige sukkeralternativer, såsom agave og daddeltektar til at sødme yoghurt eller grød, og læg på andre søde rettelser, såsom sukkerfri gelé og mørk chokolade.
5. Søger efter grøn te
Jeg er temmelig gift med mine bygherrens bryg, men jeg har fundet ud af, at jeg godt kan lide en grøn te med frisk mynte om eftermiddagen for at give mig et løft. Det er en drink fyldt med antioxidanter og menes at hjælpe med at bekæmpe alle slags tilstande fra kræft til diabetes. Interessant nok skal det også give dig friskere åndedrag!
6. Veering mod veganer
Jeg ved, at vi kan spise masser af kød, fisk og æg på Slimming World-planen, men nogle af de veganske fødevaretrends er virkelig at få fat på mig. Jeg har brugt mere og mere mandelmælk, og lad os se det, at lave opskrifter, der ikke er fyldt med ost, smør og fløde, vil bestemt hjælpe med at holde disse Syns lave. Det er dejligt for din kost og lomme at reducere mængden af kød, vi spiser i løbet af ugen, så hvorfor ikke prøve vegansk en dag eller to hver uge? Der er masser af veganske opskrifter på GoodtoKnow for at holde det interessant.
7. Madlavning med blomkål
Jeg elsker lidt cauli stegt eller let dampet, og jeg er temmelig ved den seneste trend med at bruge det som en pizza base. Som du ved, er pizza et stort fedt NO på slankende verdensplan, så denne opskrift på blomkålpizza giver dig et praktisk køretøj til dit sunde ekstra ostegodtgørelse.
Jeg vejer ind i gruppen på lørdag, så jeg fortæller dig, hvordan jeg går!
Uge 22 - Er det nogen der har svært ved at opgive vinen med middagsvanen?
I henhold til min Slimming World-bog har jeg ikke været på skalaen siden 27. november 2015 (!!). SÅ, du kan forestille dig, hvor glad jeg var, da jeg så, at jeg kun havde taget på mig en smule 0,5 kg - og jeg var i jeans. Whoop, whoop!
Hvis du endnu ikke har nået det tilbage til Slimming World-gruppen, anbefaler jeg virkelig, at du fortsætter med det. Jeg troede virkelig, at jeg ville være 0,6 kg. Jeg trækkede mig ud af sengen til lørdagsgruppen kl. 8.30 (meget bedre at spise, efter at du har vejet), og med bare ansigt ind i gruppen. Hvis du ikke har prøvet en slankegruppe, før den virkelig er så venlig. Alle har et smil og er klar til at snakke. Jeg mødte en ung jordemoder i denne uge, der er på slankende verden for at holde hendes skiftarbejdsdiæt på rette spor. Det var virkelig travlt med nye og gamle slankere, og jeg er klar til udfordringen denne uge. Vil fortælle dig, hvordan jeg går videre.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Batch madlavning
Jeg har tilberedt ekstra af vores familie måltider som denne tomat kylling bage og kiler, så jeg har altid fået noget i fryseren til når jeg ikke kan blive generet. Lager op på foliebeholdere, så du nemt kan opbevare og opvarme dine måltider.
Jakker
En af de bedste dele i Slimming World-planen er at være i stand til at fylde op på jakkepoteter, og jeg har prøvet den nye serie bagte bønner fra Heinz. Påfyldning af 0 Syn-mad er grunden til, at du ikke ender med at blive sulten.
pasta
Tilføj grønsager til dine pastasaucer for ekstra hurtig mad. Denne spinat og cherrytomatsauce var lækker med tagliatelle og lidt revet parmesan.
LOWS
drikkeri
Er det andre der har svært ved at opgive vinen med middagsvanen? Jeg bliver nødt til at begynde at indefryse resterende vin i stedet for at forlade flasken på siden. STØNNE.
Brød
Jeg har været tilbage i testkøkkenet og lavet glutenfrit brød denne uge. Jeg kunne ikke modstå de varme smøragtige ruller. Men som de siger, en smule af det, du synes om, er den sunde måde at leve på (fingre krydset for vægten).
Uge 23 - Alt det saft og ren spisning har klart bragt mine toksiner ud!
Jeg har det lidt uklar i denne uge. Min DH har arbejdet væk, og jeg har passet børnene solo. Det er ikke godt til nogen kost, når du føler dig træt. Jeg begynder at glide lidt oftere med de frække snacks. Det lykkedes mig også at få et stye på øjet. Barsk. Alt det saft og ren spisning har helt klart bragt mine toksiner ud!
Til sidst har jeg i denne uge chattet om morgenmadsrutine og sovet med Darcey Bussell og Linda Papadopoulos ved en Quaker-havrebegivenhed. Tal om celeb kvinder, der er så jordnære. Jeg kunne ikke tro, at de begge er teenagere. Vi er blevet inviteret til at prøve Darceys nye DD-mix-træning, der ligner en masse sjov og fantastisk til den gamle krops magi.
Den bedste nyhed er, at jeg formåede at miste en dejlig £ 1 på denne uges vejning. Hurra! Jeg tester nogle 5: 2-opskrifter i denne uge, som i øvrigt er fabelagtige for os på Slimming World, så forhåbentlig kan jeg med al det sunde veg og magert protein i huset holde styr på denne uge og få endnu 1 £ OFF!
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Velsmagende havre
Min lækre Quaker havregrød var lavet mager med mandelmælk og fyldt med frugt. Prøv at tilføje masser af hurtige fødevarer til din morgenmad til en afkrydsningsfelt-start-dagen. Grød er en fantastisk mulighed på Slimming World, og fordi det er fuldkornet, vælger du en morgenmad med fremragende sundhedsmæssige fordele.
Solskin i et glas
Jeg drømmer om sunnere dage, så denne gulerod, ingefær og æble nummer sætter lidt zing i min morgenrutine. Tip: Jeg kan godt lide at tilføje masser af ingefær til et spark af varme og for at få min fordøjelse op.
Nul nudler
Modgift til at spise for mange tunge kulhydrater er disse lidt underlige og vidunderlige nul-nudler. Jeg prøvede dem i 5: 2-testen, jeg har udført i denne uge, og de smager godt med stærke asiatiske smag som denne restkødsalat.
Mager pølser
Morgenmadskærlighed er disse lækre slankende verdens svinekødspølser uden Syns. Jeg serverede mine med posjerede æg og tomater. Bemærk mine un-løbende æggeblommer. Jeg laver virkelig ikke løbende æg (bortset fra på fotoseanser!) Hvordan kan du lide dine æg?
LOWS
Pub grub
Vi gik først en tur, men calamari talte lige til mig. Åh, og en dejlig pint skandy. Bare billetten, mens man ser børnene lege med pinde, der foregiver at være Darth Vader og Luke Skywalker.
Portion kontrol!
Alvorligt, nogle dage har jeg brug for at se delene. Jeg følte mig så fuld efter den enorme skål pastabolognese, jeg havde lørdag aften, at jeg måtte ligge ned for at se Paddy McGuiness ...
Uge 24 og 25 - Jeg var bogstaveligt talt op og ned
En anden £ pkt. Efterfulgt af en lusket 0,5 kg. Jeg var ganske overrasket over, at jeg havde mistet den første 1 lb, som viser et par ekstra Syns her og der vil indhente dig til sidst. Skønt det siges, at det kun var 0,5 pund. Jeg kan ikke sige, at jeg har været så motiveret i denne uge. Nogle gange motiverer en gevinst dig til at tabe, og andre gange finder jeg det får mig til at gå lidt den anden vej. Jeg har haft for mange muligheder for at forkæle denne uge, så vi får se, hvordan det går.
Siden jeg startede bloggen er et par af mine venner kommet med i Slimming World, og jeg er begejstret over at se deres resultater. (Jeg er blevet en lidt slankende verdens 'pusher' på skolens legeplads.) Det er dog værd, da forskellen, du ser hos mennesker, er forbløffende. Jeg taler ikke kun om deres fysiske udseende. Det er en tillid, du kun ser, når folk har det godt med sig selv.
Min valentinsdag blev tilbragt i Italien. Rugby snarere end romantik ... men jeg var glad for at tage vores børn med os til Rom. Drengene lavede rugby, og pigerne handlede! Jeg kunne ikke vente med at spise masser af dejlig pasta, men jeg prøvede at holde mig væk fra pizza og tiramisu ...
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Mad i fem
Hvis du ikke har meget tid, er en hurtig sauce en livredder. Jeg simrede passata med en lille bestand og en tsk frosset italiensk urtemix. Derefter føjede jeg den til frisk, fuldvarmepasta. Jeg kan ikke sige, at jeg ville bruge det hele tiden, men det koges på kun få minutter og tikker fuldkornsboksen.
At spise for at komme i humør
Tjek denne lækker kylling pappadelle tallerken. Jeg gjorde det for at få mig til at stemme for Rom.
Sjæl mad
Når vejret bliver koldt, er der kun én ting til det ... suppe. Denne ramen blev lavet med brune miso, nudler, aubergine, sojabønner og radise. Men tilføj enhver grøntsag, du har brug for at bruge op.
LOWS
Bøf aften
Jeg lavede bøffer til aftensmaden. Mine blev serveret med sauterede svampe med balsamico og purløg, men heldige gamle Giles fik smør på hans. Stadig, jeg nød bøf og spiste masser af Slimming World ovn chips for at udgøre manglen på sauce.
puddings
Jeg forkæler mig normalt ikke med dessert, men Giles kom tilbage fra butikken med en klistret toffee-budding og vaniljesaus. Så mange syns. Men det var godt. Han gik kun ud og tog mælk! I næste uge skal jeg prøve disse Slimming World-kager og desserter.
Uge 26, 27 og 28 - Der vil altid være lejligheder til at fejre
Vi er blevet mindet om i 'gruppe' denne uge, at der i livet altid vil være lejligheder til at fejre. Og festlighederne betyder - lad os indse det - muligheder for at spise og drikke. Vi har lige haft moder søndag, påsken er næsten her, og så har du familie fødselsdage, møder sammen med venner eller endda bare en kop kaffe og en fangst. Så det fik mig til at tænke på mine egne diætmål og min vægttab rejse indtil videre. Jeg har lyst til at have været virkelig op og ned, men faktisk er jeg 1 sten 7 kg lettere end i maj sidste år. Hurra!
Jeg tog på efter den sidste blog (2,5 kg!) - Jeg sagde, at jeg ikke følte mig meget motiveret! Men ... Jeg vejede i gruppe lige næste uge, og jeg blev af med nøjagtigt 2,5 pund, som jeg fulgte op med yderligere 1,5 pund tab, lige i tide til min fødselsdag. Jeg er ikke helt sikker på, hvordan denne uge vil panorere, jeg fejrede 'morsdag' og min fødselsdag i weekenden. Jeg er bare nødt til at holde det personlige mål i syne og holde mig til mine sunde valg. Jeg købte mig et bundt af uger, som har hjulpet mig til at føle mig mere fokuseret og bestemt mere motiveret. Jeg fortæller dig, hvordan jeg går videre.
Mine op- og nedture denne uge
HIGHS
Fødselsdage
Min DS, Jack og jeg har begge haft fødselsdage i de sidste par uger - det betød en smule kage, der skulle laves og spises, men igen formåede jeg at tabe mig på trods af disse ekstramateriale. Må ikke føle dig skyldig i at spise godbidder, skriv det i stedet. Det føles ikke halvt så dårligt, når du ser på dine Syns for ugen, snarere end den ene off-day.
Hurtig risotto
Jeg byttede min sædvanlige risrisotto-opskrift på denne slankende verdensvenlige version. Kog en pakke Waitrose italienske 5 kerner i 12 minutter i kyllingebestand, tilsæt nogle hakkede grønne bønner og lad det koge igennem, rør derefter gennem ristet squash og en kniv af chiliflak. Jeg tilsatte et par drænet soltørrede tomater og parmesan for at gøre det ekstra velsmagende for et par Syns.
Frokost inspiration
Jeg var nødt til at lave en bibimbap, en koreansk ris- og ægfad, til et skud for nylig. Jeg var nødt til at lave min egen kimchee for at gå med det, og jeg har været helt afhængig siden. Når du vil spise noget hurtigt og fylde, er det ideelt.
Rasp eller spiraliser gulerødder, courgetter og skær enhver anden grøntsag, du har lyst til at spise råt. Varm op en skål med kogt brun ris og steg og æg i Frylight til servering i midten. Den røde sauce, som du kan se på billedet, er en chili-pasta kaldet gochugang, men du kan bruge enhver krydret chili-sovs til at tilføje et ekstra kick. Hvis du ikke har kimchee-bytte til syltede rødkål eller saukraut i stedet.
Super smoothie skål
Når jeg har travlt med at få børnene ud af døren om morgenen, er den første ting at gå, min tid til at spise morgenmad. Denne smoothie-skål er en ny favorit til piskning, når jeg kommer tilbage. Jeg smadrede masser af grønne grøntsager i min Nutribullet, tilsæt derefter en lille mængde frosne bær, melon og enten et lille æble eller orange og blitz med vand. Hæld i en skål med skivet banan og en dryssning af god-for-dig frø. Du er nødt til at Synkronisere de ekstra frø, hvis du ikke tæller som en HE og frugt, når den først er blitzet, tilføjer en Syn-værdi, men det smager så godt og er virkelig fyldt.
LOWS
Suppeskok
Jeg elsker de magre supper fra Glorious, men jeg var virkelig chokeret over at se deres Syn-værdi på hjemmesiden Slimming World. Den gode nyhed er, at den skinnyLicious sicilianske tomat, duftende thailandske gulerod og mexicansk tomat- og peber-smag nu regner som et sundt ekstra B-valg. De er smagspakke og laver en hurtig og nem frokost eller snack.
Synes du, at denne Slimming World-blog var nyttig? Vil du dele dine oplevelser og tip? Gå over til vores Facebook-side for at deltage i samtalen ...