Slimming Worlds lam tagine opskrift

tjener:

4

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

15 min

Madlavning:

1 time

Slankning Verdens lam tagine opskrift er en skyldfri behandling at nyde i weekenden. Denne appetitvækkende tagine-skål er lavet med mør lam og pakket med smag, lavet med masser af grøntsager og en chili-sovs.

Slimming Worlds lamtagine-opskrift serverer 4 personer og tager cirka 1 time og 15 minutter at lave - men lad ikke det afsky dig, det er det værd at vente på! Tagines er gryderedder, der tager deres navn fra de traditionelle marokkanske gryder, som de er kogt i, selvom de vil smage lige så godt fremstillet i en gryderet.

Leder du efter mere lækre lavkalorimåltid-ideer? Vi har masser af flere Slimming World-opskrifter her.

ingredienser

• Tilberedt spray med lavt kalorieindhold
• 1 løg, finhakket
• 1 spsk Jorden spisskummen
• 2 tsk Jord kanel
• 1 t gurkemeje
• 2 tsk koriander
• 1 tsk Tørrede røde chiliflak
• 500 g magert lammelam bøffer, synligt fedt fjernet, skåret i stykker af bidestørrelse
• 400 g kan hakkede tomater
• 2 spsk tomatpuré
• 2 tsk Sødestof
• 4 gulerødder, skrælede og skåret i bidder
• 2 Courgetter, halverede i længderetningen og skiver
• Lille håndfuld finhakket frisk koriander til garnering

Metode

• Spray en non-stick gryderet med en lav-kalorie madlavning spray og placere over en høj varme. Tilsæt løg, krydderier og lam og omrør i 5-6 minutter.

• Tilsæt tomater, tomatpuré og sødestof og kog op.

• Sænk varmen til lav, dæk derefter, og lad den småkoke i 35-40 minutter, eller indtil kødet er mørt.

• Rør gulerødderne og courgetterne i, og kog i yderligere 15 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre. Krydre efter smag, spred over koriander og server varm.

  Opskrift med tilladelse fra Slimming World