Hovedpine ses undertiden som en umærkelig sygdom eller endda en undskyldning for at komme ud af noget ('ikke i aften skat, jeg har hovedpine ...').
Når det imidlertid er dine templer, der er bankende, og det er dig, der ikke kan løfte dit hoved fra hovedpuden, ved du, at en hovedpine er alt andet end mindre - især når du ikke kan finde ud af årsagen, og derfor hovedpine kur.
Så hvad der faktisk forårsager hovedpine?
Mange ser på deres diæt og livsstil for at få svar, men hvis du regelmæssigt har hovedpine eller migrane-symptomer, kan du i stedet blive påvirket af disse overraskende hovedpineårsager. Og når du først har identificeret din hovedpine-trigger, kan det at ændre livet ændre sig ...
1. Din bh
Smerten kan ende i dit hoved, men det viser sig, at det kan begynde i dine skuldre! Som Tim Allardyce fra Surrey Physio forklarer til BT.com, 'Så snart nakkemuskulaturen er overanstrengt, er du langt mere tilbøjelig til at få hovedpine (kendt som cervicogen hovedpine eller hovedpine i nakken).'
At bære en bh, der ikke yder ordentlig støtte, kan hurtigt forårsage denne 'overanstrengelse', hvilket lader os kæmpe overalt fra skuldrene op. Hvis du lider af regelmæssig hovedpine, kan du besøge dit lokale stormagasin og få mål for at sikre, at din bh passer korrekt.
bami-goreng
2. Deodorant eller parfume
Cirka 1 ud af 20 mennesker er påvirket af en duftallergi, og det kan påvirke dem på mange måder. Ud over at forårsage hovedpine kan allergi mod duft påvirke vejrtrækningstilstande såsom astma og hudtilstande som eksem.
Eileen Hughes, 66, fortalte Daily Mail, at hun finder ud af, at hun får hovedpine, så snart hun kommer ind i stormagasinerne, fordi lugten er så overmægtig. 'Jeg får en frygtelig hovedpine efter kun få minutter og må rejse,' siger hun.
3. Rengøringsprodukter
Hvis duften er bag dit ømme hoved, er det måske ikke bare dem, du bærer på din hud. Rengøringsprodukter som spray, vaskepulver og luftfriskere kan alle forårsage hovedpine. Alexandra Sheffield, 42, siger, at selv at sidde i haven ved siden af hendes nabos rene vask kan skabe en ekstrem hovedpine og kvalme.
James Murray og Sarah sogn
Når hun også taler med Daily Mail, forklarer hun: ‘På tog pumpes de ofte ind luftfriskere med aircondition, og det får mig til at føle mig så syg, at jeg ikke kan vente med at komme af. 'Jeg har haft forfærdelige reaktioner på vaskepulver, luftfriskere og endda duftlys.'
4. Vejret
Skyer samles på himlen? Hold paracetemolen ved hånden, for ifølge forskning fra National Headache Foundation konstaterede 73% af patienter med hovedpine, at vejret kan udløse deres smerter. Stormvejr er en almindelig faktor, men ændringer i fugtighed, temperatur og endda tørre forhold kan modvirke dig, og desværre er der ikke meget, du kan gøre for at kontrollere en så stor ekstern faktor.
Det antages, at mennesker, der får vejrrelateret hovedpine, simpelthen er mere følsomme over for ændringer i miljøet, og at dette svar sandsynligvis vil blive arvet. Ved at holde styr på den slags vejr, de behandlinger, du prøvede, og hvor effektive de var, hjælper det dog syge med at finde en vis lettelse!
5. Din frisure
Det kan virke indlysende, men mange af hovedpine-patienter er ikke klar over, at deres symptomer er selvpåført - bare tag den stramme hestehale eller bolle ud, og ændringen vil være næsten øjeblikkelig! Problemet, hvis din hovedpine udløses af din frisure, er, at du ofte ikke har mange andre muligheder for styling - en migranepati på Reddit sagde: 'Der er mange dage, hvor jeg har så store smerter eller bare er så træt pga. migræne, at jeg bare lader mit hår lufttørre og hænge slap. '
Du kan dog prøve at rette eller krølle dit hår for en mere poleret down-do eller vælge en fletning, som stadig holder dit hår ude af din måde og ser pænt ud, men ikke trækker på de hovedpine-forårsager tråde. Tætsiddende hatte eller andet hårtilbehør kan også have en lignende smertefuld effekt, så undgå disse, når det er muligt.
6. Din håndtaske
Gå væk fra den enorme taske - hvis det ikke er vejret, din flaske Dettol eller din frisure, der forårsager din hovedpine, kan det godt være din håndtaske. Tilsyneladende, hvis din skulderpose vejer mere end 10 kg (sæt den fast på din køkkenvægt - vil du blive overrasket), kan du blive påvirket af nakkestamme, hvilket igen fører til godt, hovedstamme.
Rygsække er en langt mere fornuftig mulighed, da de gør det muligt at sprede vægten af dine verdslige ejendele over begge skuldre. Ikke din stil? Bær din sædvanlige taske, men del dine ejendele mellem den og en separat lærredtaske for at forhindre dig i at pakke alt rundt på den ene side.
7. Smertelindring
Inden vi hører det kollektive råb af hovedpine-patienter, der mener, at deres eneste kilde til komfort fjernes, bør vi præcisere, at dette betyder overforbrug af smertestillende midler, snarere end at tage dem fornuftigt og i moderation.
Dr. Fayyaz Ahmed, konsulentneurolog ved Hull Royal Infirmary, fortalte nhs.uk, at omkring 5-10% af mennesker med hovedpine sandsynligvis får dem til at tage for mange smertestillende midler. ”Det er ikke, at de tager mere end den anbefalede dosis på smertestillende pakke,” forklarer han.
‘Problemet begynder, når man drager fordel af den anbefalede dosis til at tage smertestillende medicin i lange perioder, ofte i flere måneder. Hvis du tager smertestillende medicin mod din hovedpine mere end to gange om ugen i mere end tre måneder, vil du have en meget høj risiko for at få rebound-hovedpine. '
For at forhindre rebound-hovedpine skal du undgå at tage smertestillende medicin mere end to gange om dagen og mere end to dage i træk.
lidl kyllingeklubber
8. At have sex
Langt fra at komme dig ud af sex, når du ikke er i humør, kan sex faktisk være årsagen til din hovedpine i første omgang! Endnu værre er det sex, der fører til orgasme, der er den største fornærmede - og interessant nok er mænd tre gange mere tilbøjelige til at få sexrelateret hovedpine end kvinder. Disse typer af hovedpine tænder ofte pludselig og forsvinder normalt inden for 24 timer.
Selvom der ikke er nogen endelig årsag til, at de forekommer, antyder mange læger, at det er nede i den hurtige stigning i blodtryk, du oplever under klimaks. Hvis du oplever dem, så fortæl din partner, og tag derefter smertelindring (hvis du ikke oplever ovenstående problemer) og liggende fladt i en time eller to. Smerten skal passere, og nogle mennesker kan opleve en sexhovedpine og aldrig have en igen - men hvis hovedpinen er svær eller forekommer regelmæssigt, er det tid til at konsultere din læge.