Når det kommer til vitamintilskud, vi bør tage, virker listen nogle gange uendelig. Vitamin A, C og E er de sædvanlige anbefalinger til at holde vores hud, hår og negle i den sundeste tilstand.
Men den seneste udgave, der skaber opsigt i wellness -verdenen, og en der bestemt er værd at tilføje til din tillægshylde, er vitamin K. Vitamin K har masser af sundhedsmæssige fordele for din krop, inde og ude, og kan endda hjælpe os leve længere.
Dette helt -vitamin kommer også i en lotionform, så giv plads til det også i dit badeværelsesskab. Det har vist sig at hjælpe med at reducere mørke skygger, lette udseendet af rynker og forbedre hudens elasticitet, efterhånden som huden ældes.
Så hvad er vitamin K?
Uden at blive revet med af videnskaben er der to typer K -vitamin - K1 -vitamin og K2 -vitamin.
æble valnød salat
K1 -vitamin findes i grøntsager, du sandsynligvis allerede spiser i din daglige kost som mørke bladgrøntsager (tænk grønkål, spinat, broccoli og rosenkål).
K2 -vitamin findes i animalske produkter såsom æg, smør, hårde oste, sødmælk og fløde.
Hvad er sundhedsmæssige fordele ved K -vitamin?
Hudplejespecialist og kosmetisk læge Dr David Jack siger: 'I kosten er vitamin K et fedtopløseligt vitamin. Det er involveret i koagulationsvejen, så det er et meget vigtigt vitamin for generel sundhed. Det er også vigtigt for hjerte, knogler og hjerne sundhed, med nogle undersøgelser, der viser forbedringer i hukommelsen med højere blodniveauer af vitamin K. '
- Knoglesundhed
Det tages ofte til behandling af knogleskørhed og knogletab, forhindrer risikoen for knoglebrud og opretholder sunde, stærke knogler. K -vitamin gør dette ved at syntetisere osteocalcin i kroppen, som er et protein i knoglevæv, hvorpå calcium derefter krystalliserer.
- Hjertesundhed
K -vitamin opløser også fede olier, som igen bekæmper højt kolesteroltal. Dens magiske egenskaber omfatter også reducering af calciumaflejringer i dine arterier, hvilket kan forårsage hjertesygdomme.
Andre sundhedsmæssige fordele, som K -vitamin har vist, omfatter forebyggelse af for tidlig ældning, reducering af tung menstruationsstrøm og fremme sund leverfunktion.
Hvorfor er K -vitamin godt for din hud?
Udover et oralt supplement kan K -vitamin påføres din hud i form af lotioner, cremer og serum. Dr. Ross Perry, medicinsk direktør for CosmedicsUK, sagde: 'På trods af at det er et af de mindre kendte vitaminer, kan K -vitamin ses som at have positive fordele, når det bruges korrekt på huden.'
De fleste produkter, der indeholder K -vitamin, bruges både om morgenen og om natten - og du vil med glæde vide, at det i modsætning til vitamin A ikke påvirker din huds følsomhed over for sollys. Fra mørke rande til rynker og helende beskadiget hud, når denne trylledrik finder et sted i din skønhedsrutine, er vi sikre på, at den aldrig nogensinde vil forlade.
En af de vigtigste grunde til, at K -vitamin har forårsaget sådan hysteri i skønhedsverdenen, er for dets evne til at hjælpe hudens helingsproces. Dr. Det kan også hjælpe med at falme mørke rande, som ofte er forårsaget af de samme svækkede kapillærer, der er ansvarlige for blå mærker. K -vitamin styrker ikke kun disse kapillærer, men øger også cirkulationen og reducerer væskeretention i området under øjet. '
Dette kan forklare, hvorfor ingrediensen almindeligvis findes i cremer, der bruges efter æstetiske procedurer, såsom Botox, laserbehandlinger og fyldstoffer. Dr. Ross Perry tilføjede: 'Udover dette har det også vist sig at gavne dem, der lider af eksem, rosacea og psoriasis, da det kan reducere betændelse, rødme og hævelse, der ofte ledsages af disse hudsygdomme.'
Og dette praktiske vitamin er også vigtigt for at bekæmpe tørre hudpletter og sikre, at din hud er beskyttet mod miljøpåvirkninger.
De bedste vitamin K -skønhedsprodukter, der kan føjes til din hudplejerutine
Goldfaden MD's Bright Eyes
underholderen sort fredag
Goldfadens 'Bright eye's serum er fyldt med ingredienser, herunder sojapeptider, K -vitamin og ekstra ris, designet til øjeblikkeligt at genoplive huden omkring dine øjne, dæmpe hævelser og reducere forekomsten af mørke rande og fine linjer. Fans på LookFantastic har roset produkternes fordele.
I en anmeldelse skrev en bruger: 'Elsker denne øjencreme! Fik det som en prøve med en af mine ordrer og har virkelig nydt at teste det. Det foregår virkelig pænt og absorberes hurtigt. Jeg bruger det morgen og aften og føler, at mit område under øjet har mindre mørke rande end før. Elsker, at det bliver doseret fra en pumpe, så produktet forbliver frisk. '
Clarks Botanicals Anti-Puff øjencreme
Prisen på £ 70 pr. Flaske kan denne øjencreme virke lidt dyr, men det er et stærkt anbefalet produkt, der er rettet mod rynker. Clarks Botanicals Anti-Puff øjencreme er en blødgørende øjencreme med botaniske ingredienser og vitaminer til at tackle mørke rande og berolige og fylde huden omkring øjnene. Dette alsidige produkt kan også bruges til at helbrede og lindre barbermaskinsforbrændinger og hydrere tørre hudpletter.
En bruger sagde: 'Dette er et dejligt produkt at bruge og fungerer virkelig. Jeg får aldrig hævede øjne, og stregerne omkring mine øjne er blødere. Jeg ville ikke bruge noget andet produkt nu, da mine øjne er ret følsomme, og dette har aldrig forårsaget noget problem. Jeg bruger det kun en gang om dagen, men det er stadig meget effektivt. '
Medik8 Beroligende beroligende rensemiddel
er weetabix godt for vægttab
En anden favorit er Medik8 Calmwise cleanser hjælper med at reducere rødme og giver lindring til tør, rød og irriteret hud forårsaget af miljøbelastning og forurening. Forstærket med hudforstærkende K-vitamin for at forbedre hudens sundhed, fjerner dette rensemiddel forsigtigt makeup og urenheder uden at fjerne hudens naturlige olier. Dette lette skummende produkt hjælper også med at reducere udseendet af store porer og fine linjer.
Exuviance Brightening Bionic Eye Crème
Denne multi-tasking magiske formel kombinerer vitamin A, C, E og K for at lysne og styrke sart hud under øjnene. Med agurk og grøn teekstrakt reduceres hævelser, øges elasticiteten og opdateres området omkring øjnene. Dette er en vigtig creme, der skal føjes til din hudplejerutine, og fans online er begejstrede for produktets fordele.
En bruger skrev: 'Indtil videre elsker jeg denne Bionic Eye -creme. Det er ekstremt skånsomt. Min øjenpine bliver så meget bedre. Det ser ikke ud til, at jeg har store tasker længere. Hvad angår lysstyrke, begynder jeg at se nogle, og jeg er så glad. Jeg elsker også, at dette er et duftfrit produkt. Dette er et must have. '
Køb nu fra skincity.co.uk, £ 34,50
Jason Cosmetics Lightening Vitamin K Cream Plus £ 21,99
Lightening Vitamin K Crème bruger en kombination af grøn te, vitamin A, C, E og K til at blødgøre huden, jævn hudtone og levere dyb fugt. For at gøre huden lysere og reducere rødme, er Horsetail plan, morgenfrue og Echinacea blevet brugt i formlen.
Denne creme er blevet positivt anmeldt overalt på internettet med en brugeranmeldelse, der læser: 'Dette er en fantastisk creme til at slippe af med blå mærker. Jeg bruger dette til at hjælpe med at helbrede ting og holde blå mærker til et minimum, når jeg får dem. '
Køb nu fra lookfantastic.com , £ 21,99
Vil du tilføje det til din hudplejerutine?