Tom Kerridge-opskrifter er perfekte, hvis du leder efter lækre måltider, der stadig er sunde og ikke vil bryde din diæt.
Kokken wowed fans, da han mistede en kæmpe 12 sten, og han afslørede, at madlavning af sund mad i Tom Kerridge opskrifter var en af de vigtigste måder han kom i form.
Halloween familietraditioner
I sin nye bog - og BBC2-tv-show - kaldet Lose Weight For Good, delte Tom nogle af sine yndlingsopskrifter med fans, herunder måltider til frokost, middag og også godbidder.
Tom Kerridge mistede imponerende 12 sten i de senere år
Så hvis du vil piske nogle af Tom Kerridge's opskrifter - som ikke kun er velsmagende, men også super sunne - har vi nogle for dig at prøve derhjemme ...
Gå ned i vægt for gode Tom Kerridge-opskrifter
Tom Kerridge frokostopskrifter
Til en let frokost, der stadig vil fylde dig, vil Tom Kerridge's nordafrikanske suppe gøre susen.
Lavet med masser af grøntsager, der tilføjer fiber til din diæt, men også kikærter, der er rige på protein og vil holde dig tilfreds i længere tid. Denne Tom Kerridge-opskrift er også ideel til vegetarer, eller endda hvis du bare vil spise mindre kød.
Tom Kerridge middagsopskrifter
Når det kommer til middag, tilbyder Tom Kerridge nogle smarte ideer til, hvordan man pisker op lækre måltider, som du vil nyde uden at ødelægge uden din sunde spiseforøg.
Til denne sunde ragu-opskrift - som Tom beskriver som en lettere version af Bolognese - brugte han kalkun, som er lavere i fedt og kalorier. For at udskifte pastaen og sænke mængden af kulhydrater i opskriften bruger Tom kålsprog, som er så let at fremstille. Plus, fordi du udskifter pasta med en grøntsag, markerer du en anden del af din 5-om-dag fra listen - win win!
kylling pitta opskrift
Tom Kerridge dessertopskrifter
Hvis du mener at prøve at tabe sig betyder aldrig at have en godbid, så tænk igen. Tom Kerridge har et par dessertopskrifter i ærmet, som du kan lave, når dine trang rammer, men de er sunde nok til, at du slet ikke føler dig skyldig.
Ligesom en traditionel gulerodskage er Tom Kerridge's courgette-kage fugtig og passer perfekt med en kop. Den er toppet med en let flødeost og kalkis, hvilket gør den endnu mere lækker!
Tom Kerridge's Fresh Start-opskrifter
Vi har fået nogle lækre opskrifter fra Tom Kerridge's kogebog i 2019: Tom Kerridge's Fresh Start: Hvordan laver man også fantastisk mad derhjemme! Du vil blive forkælet efter valg. Toms opskrifter inkluderer en mundvandende bage, en sund suppe og en fancy frokosttidsbrug.
Tom Kerridge 's cremet butternut squash pasta bages opskrift
Tom Kerridge's kylling og perle bygsuppepte
slankende verden søde æggekage
Tom Kerridge's krabbe-mayo på en tallerken surdeeg opskrift
Vil du prøve nogen af Tom Kerridge's opskrifter? Fortæl os det i kommentarerne!