Hvad skal man have løbe på: Løbtøj til begyndere

Hvad skal du have løbe på, uanset om du er en erfaren professionel eller lige er startet.

(Billedkredit: Getty)Gå til kategori ::

Hvad skal man have løbe på
Løber om sommeren
Løber om vinteren
Sådan bærer du din telefon
Gå til løbende mærker
Bedste løbekøb

Uanset om du er en erfaren jogger eller tager dine første foreløbige skridt i retning af en 5K, har vi nedbrudt, hvad vi skal have løbende på.

Komfort er naturligvis nøglen. Det bedste leggings er dem, der ikke tommes ned, når dine miles klokker op, og de bedste sports -bh'er, der ikke nikker eller graver i. Alt, der begrænser din bevægelse eller skal justeres hvert par skridt, vil bare ikke gøre.

Husk - uanset hvad du har på, har løb enorme fordele for dit fysiske og mentale helbred. Det har vist sig at hjælpe mennesker med at slå depression og kan endda reducere risikoen for en tidlig død.

Hvad skal man have løbe på

En støttende sports -bh

Der er to nøglebegreber, der dukker op, når du handler efter sports -bh'er - komprimering og indkapsling. Med henvisning til den måde, hvorpå bh'en understøtter din buste, trækker kompressionsformater dine bryster tæt på din krop, mens indkapslingen holder dem i to separate kopper. Førstnævnte ligner normalt mere en crop top, og sidstnævnte ligner en højere dækning på dine daglige bh'er.

Kompressions-bh'er burde være nok til, at mindre bryster kunne nyde at springe uden at hoppe, men hvis du er blevet velsignet med en større buste, skal du have en, der kan prale af indkapsling. Nogle stilarter blander begge dele for endnu bedre støtte.

Pålidelige trænere

Ikke alle trænere blev skabt ens, og den type du har brug for afhænger af din løbegang. I lægmandens vendinger er det sådan, du bevæger dig og lander dine fødder, mens du løber.

Der er tre forskellige kategorier: normal pronation, under pronation eller over pronation. For meget under- eller overpronation, og du risikerer at komme til skade, så det er værd at tage sig tid til at få dette analyseret til dit perfekte par trænere. Butikker som Runner's Need tilbyder dette som en butikservice.

De bedste løbesko til kvinder vil have en generøs hjælp med dæmpning og støtte, som begge vil tømmes, når du bærer dem. Af denne grund anbefaler eksperter, at du skifter træner efter hver 400 miles. Et ord med advarsel - sørg for at bære nye trænere inden et langt løb - dine tå negle vil takke dig for det.

Gordon Ramsey æbletærte

Tekniske stoffer

Figur-krammende lycra er løberens foretrukne stof af en grund. Når den sidder tæt på kroppen, fungerer den som en anden hud for at holde dig kølig, når den er varm og varm, når den er kold. Svedtransporterende stoffer tager dette til det næste niveau og hjælper med at trække fugt væk fra kroppen, så du forbliver dejlig tør og tør.

Et foto indsendt af on

Hvad skal man have på løb om sommeren

Løb om sommeren har en tendens til at være en balancegang for at bære så lidt tøj som muligt, mens du undgår en funktionsfejl i garderoben eller irriterende gnidninger.

Det er i varmere vejr, at svedtransporterende stoffer virkelig kommer til sin ret, og holder dig kølig i stedet for ubehageligt klam. De laver også let arbejde med svedpletter.

For en enkel sommerløb, start med en formsiddende vestetop og lycrashorts, der slutter lige under knæet. Hvis det viser mere hud, end du er fortrolig med, kan du altid lægge en overdimensioneret t-shirt eller et par blæsende, posede løbeshorts ovenpå.

Hvad skal man have på løb om vinteren

Vejret har en tendens til at blive mere uforudsigelig i vintermånederne, så selvom din app lover strålende solskin, er det godt at tænke fremad.

Lag er nøglen her. Den, der er tættest på din krop, skal passe godt og tæt, fange varme og holde brystet varmt.

Hvis du er bekymret for at få en chill, skal du tilføje en jakke i blandingen. En vandtæt med tapede sømme vil forberede dig på alle eventualiteter. Din hætte forbliver muligvis ikke oppe, mens du løber, men du vil være taknemmelig for det, når du vandrer tilbage fra din nedkøling.

Vinteren er ikke tiden til shorts, medmindre du selvfølgelig vil ende med vindpiskede ben. Vælg leggings i fuld længde gemt pænt i lune strømper.

Det er meget mørkere i vintermånederne, så sørg for at være både sikker og set med et lysreflekterende kit. De fleste løbejakker og sneakers har som standard glød-in-the-dark strimler, men du kan altid tilføje flere, hvis det er nødvendigt.

Hvordan bærer du din telefon, mens du kører?

Selvom der ikke er nogen grund til, at du ikke bare kan køre med din telefon i hånden, øger det risikoen for en smadret skærm, hvis du tager en tumble. For at holde din enhed sikker skal du kigge efter et par sporty underdele med en praktisk lomme.

Alternativt kan du kigge efter en telefonholder, der spænder på din overarm eller talje. Hvis du finder, at disse har en tendens til at glide og glide, når du banker på fortovene, kan en specialist, elastisk vest være løsningen for dig.

Gå til mærker, når du køber løbetøj til begyndere

H&M

Ofte overset til fordel for mere sportsfokuserede mærker, er H&M vores go-to til overkommeligt aktivt tøj. Du kan forvente, at det hænger sammen og siver sig efter et par slid, men vi kan rapportere, at de ikke kun vasker godt, men også står over tid. Kollektionen er i øjeblikket ikke tilgængelig i alle deres butikker, så fuldt ud rækkevidde, er det bedst at søge online.

Shop H&M ny i

Nike

Med ydeevnen i hjertet af alt, hvad de gør, kan du stole på Nike for højteknologiske stoffer og tankevækkende detaljer. Tag for eksempel deres bedst sælgende 7/8 løbe-leggings. De hårdtarbejdende garner er ikke tilfredse med blot at bruge et svedtransporterende stof og er omhyggeligt udformet for at levere maksimal åndbarhed og luftstrøm.

Køb Nike nyt i

Svedende Betty

For aktivt tøj, der er lige så moderigtigt som funktionelt, vil Sweaty Betty ikke svigte dig. Den eneste dårlige nyhed er, at fordi mærket er så efterspurgt, bliver nogle af deres mest populære mønstre og udskrifter hurtigt udsolgt. Køb alt fra isolerede jakker til løbehandsker, sports-bh'er med stor effekt til stilfulde løbesko.

Shop Sweaty Betty ny i

Bedste løbende køb, du kan shoppe nu

Svedende Betty Power Leggings

(Billedkredit: Sweaty Betty)