At være sammen med din partner et stykke tid såvel som at blive ældre kan ændre din sexlyst dramatisk.
Det er svært at vide, hvad en normal sexlyst skal være.
Her er ti grunde til, at du måske er gået væk fra sex og de bedste tip til at øge din libido.
1. Du har det for travlt
Problem:
Mellem arbejde, børn, skolekørsel, indhenting af venner og husarbejde sidder sex sandsynligvis i bunden af din 'at gøre'-liste.
Det er ikke, når du er yngre, eller når du først mødes, og du har sex, når du kan få det. Når du får et par ekstra minutter i dag, er det mere sandsynligt, at du ønsker at indhente sæberne eller få lidt mere søvn - ikke at have sex!
Sex er dog en vigtig del af et forhold. Det er en måde at vise kærlighed til hinanden på, og manglen på det kan gøre nogle forhold til venskaber.
Løsning:
Vælg en nat eller to om ugen for at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner. Du kan endda lave et spil om det og tage skift om at udføre fantasier eller prøve forskellige positioner. Ved at planlægge forude siger du til din partner og dig selv, at du er forpligtet til at få forholdet til at fungere, og det er undertiden den sværeste del.
2. Du føler dig stresset / ængstelig
Problem:
Ligesom når vi har travlt, er det at være bekymret for ting, at sex normalt er den sidste ting i vores sind! Det er svært at føle sig sexet, når du tænker på pantebetalinger eller problemer på arbejdet.
At være bekymret for selve sexen hjælper bestemt ikke hverken. Hvis du har haft en dårlig oplevelse i fortiden med nogen, eller du er bekymret for STI'er, bliver gravid eller endda hvor god du er, betyder det, at det nogle gange er lettere at ikke gøre det og ikke at skulle håndtere nogen konsekvenser.
Løsning:
Nøglen til at slå dette er at forsøge at bekæmpe årsagen til stress eller angst. Dette lyder lettere sagt end gjort, men hvis det er penge bekymrer, så husk at sex sætter dig i et bedre tankesæt til at tackle eventuelle problemer, og det er gratis! At slukke for sex vil ikke få bekymringerne til at forsvinde, så hvorfor fratage dig selv det?
At spise en afbalanceret diæt, drikke masser af vand, sove mindst 7 timer om natten og motion kan alle give dig en sund krop og sind og øge dine energiniveauer. Og prøv at skrive alle dine problemer ned eller snak dem igennem med din partner eller venner - et problem, der deles, er et problem, når alt kommer til alt!
3. Du keder dig eller sidder fast i en rod
Problem:
Efter år sammen er det helt normalt at kede sig af din partner. Dette betyder ikke, at du ikke elsker dem længere, det betyder bare, at det føles, som om du har gjort det hele eller har glemt andre kønsstillinger.
Mange mennesker finder sig selv i missionær sex en gang om ugen - samme tid, samme dag, og selvom det betyder, at du stadig passer på det i en lille smule spontanitet, må du aldrig skade nogen! Hvis du altid sørger for at have sex på en tirsdag, betyder det ikke, at sexen ikke skal være den samme.
Løsning:
Prøv forskellige positioner, brug sexlegetøj, snak om ting, du ikke kan lide og ikke kan lide, og måske endda klæd dig ud. Du føler dig måske flov i starten, men hvis du begge er åbne, vil det blive lettere.
Og det at have mere interessant sex kan ikke være en dårlig ting for nogen af jer.
5. Du kan ikke lide din krop
Problem:
Det kan være, at din krop er ændret, siden du har været sammen med din partner - når du først er indhold, behøver du ikke bekymre dig så meget - eller at du aldrig rigtig kan lide det. Uanset hvad din krop hænger kan have indflydelse på dit sexlyst.
En nylig undersøgelse af goodtoknow fandt, at 63% af ikke kunne lide din mave, 17% af hadede dine lår, 7% ville ændre din bum og 6% af dig var utilfredse med dine bingovinger.
Så hvis du ikke bare synes om en af disse ting, er ideen om at blive nøgen og lade nogen, du elsker, se disse bits nok til at slå de fleste fra sex.
Løsning:
I en ideel verden er den bedste ting at gøre tabe sig og tone disse områder op, men mange af os kæmper for at få sex i vores liv, så slet ikke tabe sig for at have sex. Meget af tiden erstatter du også sex med chokolade eller vin for at muntre dig selv, og det hjælper ikke altid!
Forsøg ikke at fokusere på dine dårlige bits og fokusere på dine gode bits. Husk også, at din partner elsker dig, som du er, og under sex, de bare nyder at være tæt på dig. Chancerne er, at de ikke er tilfredse med dele af deres krop, men du elsker dem lige som de har ret?
6. Du er i en bestemt alder
Problem:
At blive ældre ser ud til at få din krop og sind til at ændre sig på alle slags måder, og dit sexlyst er ingen undtagelse.
Hvis dit hår bliver gråt, får du rynker, eller du er bekymret for at få en middelaldrende spredning, vil du ikke altid føle dig så sexet, som du gjorde, da du var yngre.
Og overgangsalderen kan også have indflydelse. Når du gennemgår puberteten, går dine hormoner gennem taget, og i overgangsalderen kan de tage næsedykke, hvilket dramatisk sænker dit sexlyst. Fysisk mister du muligvis også søvn eller lider af vaginal tørhed.
Løsning:
Prøv ikke at dvæle ved negativerne ved at blive ældre og koncentrer dig om det positive. Når det kommer til sex, du er erfaren og moden, og du har lært, hvad du kan lide, og hvad du ikke gør, er du i en virkelig heldig position.
Og for de fysiske problemer, skal du læse vores vejledning til at få bedre søvn eller bruge smøremiddel til tørhed i vaginal. Der er altid en vej omkring disse ting, og du bør drage fordel af den position, du er i!
rødhætte kage
8. Har du for nylig fået en baby?
Problem:
Hvis du for nylig er født, får en ung baby eller har lidt en traumatisk fødselsoplevelse som dødfødsel eller spontanabort, kan dit sexlyst være gået ned ad bakke.
Dette kan skyldes, at dine hormoner stadig er overalt, eller hvis du har lidt af fødselsdepression, kan det bare være det faktum, at du nu ser på sex på en helt anden måde.
Før du får børn, eller tænker på at få dem, handler sex om at have det sjovt og være sammen, men når du føder det, kan det ændre den måde, du tænker på det i fremtiden. For nogle mennesker kan det pludselig virke snavset eller grimt at have sex, når du ikke prøver at blive gravid. Det samme gælder hvis du har lidt en spontanabort, eller hvis fertilitetsbehandlinger ikke har fungeret.
Løsning:
Alle disse grunde skal behandles forskelligt. Post-fødsel depression er et alvorligt problem, som skal diskuteres med din læge.
Dine hormoner skal slå sig ned efter et stykke tid, men hvis du er bekymret, skal du tale med din læge.
Og hvis du har ændret, hvordan du ser sex og ikke ønsker at gøre det med det samme, skal du tage ting langsomt. At være intim uden at have sex kan hjælpe dig med at tage et skridt ad gangen og kan endda bringe dig og din partner tættere sammen.
9. Spiser du en masse junkfood eller drikker meget alkohol
Problem:.
Chokolade, chips og vin kan have en enorm indflydelse på dine energiniveauer.
De kan virkelig øge din energi lige efter at have spist dem, men så får du en dukkert, og dette kan få dig til at føle dig sløv, træt og irritabel - alle følelser, der kan udsætte dig for sex og sænke din libido.
Dette er dog ikke det eneste problem med det. De kan rod med dine hormoner og humør og kan få dig til at tage på. To andre grunde, der får dig til at gå af med sex.
Løsning:
Det er ikke at sige, at du ikke kan spise eller drikke dem, bare sørg for, at de er en del af en afbalanceret diæt. Chokolade er trods alt et afrodisiakum, så det er ikke alt sammen dårligt! Og at drikke mere vand kan øge dine energiniveau på en mere sund måde, som alle vil gøre sex meget mere tiltalende for dig.
10. Medicinske problemer
Problem:
Der er en forstyrrelse kaldet kvindelig seksuel lystforstyrrelse, der kan få dig til at gå af med sex, men vidste du, at tab af libido kan relateres til en skjoldbruskkirtelstilstand, polycystisk ovariesyndrom en hormonmangel eller en metabolisk lidelse?
Alt, der påvirker dit stofskifte, inklusive en spiseforstyrrelse, en ulykke, et traume eller en sygdom, vil påvirke dit sexlyst.
Løsning:
Hvis du har udtømt alle andre muligheder for, hvorfor du er gået væk fra sex, kan det være værd at tale med din læge bare for at se, om det er en medicinsk tilstand. Det er sjældent, men hvis ingen af de andre grunde finder anvendelse, er det værd at overveje.
Hvor næste? - Hjælp og rådgivning om spiseforstyrrelser
- Se vores 20 mest populære sexstillinger
- Hvilket trin er dit forhold på?
- Sæt gnisten tilbage i dit forhold til vores romantik tip
- 50 top sex-tip
- Ekspertips til at få flere orgasmer