Nemme 15-minutters måltider, der vil være på bordet i super hurtig tid, herunder nøddeagtig ærterpesto fuldkornspasta, vietnamesisk rejer curry og tortillaostomdannelser.
Disse hurtige og lette måltider kan være klar og på bordet på kun 15 minutter. Hurtige middage behøver ikke betyde færdige måltider - du kan stadig lave lækre retter med det hurtige med vores valg af let 15-minutters måltider.
Familien måltider i løbet af ugen kan være et rigtigt mareridt. Du vil lave mad et lækkert, sundt måltid til familien, men du vil ikke tilbringe hele natten i køkkenet til at lave det. goodtoknow er her for at hjælpe.
Lær hvordan man laver en lækker karry på halve tiden, hvordan man får den pasta til at bage på bordet hurtigere end nogensinde før, hvordan man bruger op rester og praktisk snyderi, der giver dig mulighed for at have ekstra tid væk fra køkkenet med din familie.
Pasta, couscous, nudler og ris er nogle af de vigtigste ingredienser, der er nødvendige for at lave hurtige måltider, og vores 15-minutters opskrifter inkluderer ideer, inklusive vegetariske versioner, til dem alle. Stir-fries, risottos, fajitas og gryderetter, du keder dig ikke med det varierede udvalg af retter, vi har på tilbud.
At nedbringe tiden betyder ikke at skære ned på smagen med disse hurtige opskrifter - alt klar fra start til slut på kun 15 minutter.
Først op er denne rejer curry. Ja, denne fyrige, smagsfulde rejer curry kan være på dit middagsbord på kun 15 minutter. Denne lækre tallerken er lavet med mælk, løg, kyllingebestand og rejer. Det er en opvarmningsret, perfekt serveret med brød eller ris.
Hent opskriften: Vietnamesisk rejer curry
Dette er et billede 1 af 33
Hurtige pitta-pizzaer
Få børnene til at hjælpe dig med at lave disse hurtige pitta-pizzaer. Spar tid på at lave baserne midt i ugen ved blot at toppe pitta-brød med kød eller grøntsag efter eget valg og lave mad i 10 minutter. Glem ikke at drysse dine pizzaer med blød mozzarella for en god smag.
Hent opskriften: Hurtige pitta-pizzaer
Dette er et billede 2 af 33
Græsk stil Buddha skål
Denne græske stil blanding af halloumi, avocado, oliven, veg og pose med korn kommer sammen for at skabe et hurtigt og nemt måltid, der er perfekt afbalanceret.
Hent opskriften: Buddha-skål i græsk stil
Dette er et billede 3 af 33
Ærtepesto med fuldkornspasta
Lav denne superkomne middag med en nøddeagtig pesto og pasta med en hvidløgsost twist. Denne cremede tallerken er bedre for dig, da den bruger fuldkornspasta, som er mere nærende og indeholder mere fiber end hvid pasta.
Hent opskriften: Ærtepesto med fuldkornspasta
Dette er et billede 4 af 33
Slankning af verdens bacon og broccoli pastasalat
Klar på kun 15 minutter, denne Slimming World-opskrift er en rigtig godbit til middag, når du er i tide, men ikke vil gå glip af dine favoritter. Pakket med mørk broccoli og spinat, tæller denne parabol mod din 5-om-dag.
Få opskriften: Slanking Verdens bacon og broccoli pastasalat
Dette er et billede 5 af 33
Tortillaostomsætning
Hele familien vil elske disse tortillaost-omsætninger, de er klar på kun 15 minutter og laver den perfekte hurtige middag, når du fodrer sultne mennesker. Denne opskrift er fyldt med saftige tomater, cremet avokado og tangy forårsløg, der tæller med til din 5-dagers. Tilsæt kartofler eller ris til blandingen for at bulk det ud, hvis du har lyst til noget lidt mere fyld.
Hent opskriften: Tortillaostomdannelser
Dette er et billede 6 af 33
Svamp og bønnesalat
Denne svampe- og bønnesalat er sund og kalorifattig - perfekt hvis du er i diæt. Det tager kun 13 minutter at rasle denne fad op, og de hjertelige bønner betyder, at det vil holde alle pæn og fyldig. Lav din helt egen forbinding ved hjælp af soltørret tomatpasta og citronsaft til den ultimative finish.
Hent opskriften: Svamp og bønnesalat
Dette er et billede 7 af 33
Annabel Karmels frugtagtige kyllingecurry
Denne Annabel Karmels frugtagtige kyllingekurry. Det er en lækker karryopskrift, som familien vil nyde, da den er sød og mild. Den er pakket fuld af blød frugt og grøntsager som mango, tomat og gulerod. Denne karry serveres fantastisk med poppadums og fluffy hvid ris.
Hent opskriften: Annabel Karmels frugtagtige kyllingecurry
Dette er et billede 8 af 33
Kylling, tomat og fersken couscous salat
Denne sunde kylling, tomat og fersken couscous salat kan være klar på ingen tid overhovedet. Med saftige fersken- og tomatstykker sprænger denne lette middagsopskrift med sød smag og er under 300 kalorier pr. Portion. Couscous er en fantastisk ingrediens til hurtige måltider, da det kun tager 5 minutter at lave - og det er meget sundere end de fleste sider.
Hent opskriften: kylling, tomat og fersken couscous salat
Dette er et billede 9 af 33
Gok Wans resterende kyllingesalat i vietnamesisk stil
Gok Wans resterende kyllingesalat i vietnamesisk stil er perfekt til at bruge resterende kylling. Fuld med veg og toppet med en dejlig kalk- og chilidressing, denne salat er sprængfuld af smag. Dette måltid tager kun 5 minutter at tilberede og tilberede og bruger vermicelli nudler, som du kan købe i supermarkeder.
Få opskriften: Gok Wans resterende kyllingesalat i vietnamesisk stil
Dette er et billede 10 af 33
Mango og tomat curry
Denne vegetariske curry er fuld af forfriskende smag og gør en lækker ændring fra din sædvanlige curry opskrift. Mangoen tilføjer en sød, men alligevel tilfredsstillende smag, der virker vidundere med den tykke, krydret sauce. Denne mango og tomat curry er klar på kun 15 minutter!
Hent opskriften: Mango og tomat curry
Dette er et billede 11 af 33
Fyldte svamp burgere
Ikke kun er disse udstoppede champignonborgere super hurtige at fremstille, de er også et sundt alternativ! Disse burgere serveres på et sprødt ciabatta-brød og er perfekte til at nyde i sommersolen med masser af friske salatblade og grøntsager.
Hent opskriften: Fyldte svampburgere
Dette er et billede 12 af 33
Teriyaki svinekød
Rest af svinekød fra søndagens stege? Gør det til mandagens middag med denne hurtige Teriyaki-svinekødopskrift. Krydret sauce pakket med forårsløg, mangetout og ingefær gør denne ret ekstra speciel.
prins harrys baby
Hent opskriften: Teriyaki-svinekød
Dette er et billede 13 af 33
Bacon, tomat, spinat og ricotta linguine
Hvis du ikke har linguine til hånden, fungerer spaghetti lige så godt, når du fremstiller denne lette familiebacon, tomat, spinat og ricotta linguine. Serveres med varmt, crusty hvidløgsbrød og drys med parmesanost.
Hent opskriften: Bacon, tomat, spinat og ricotta linguine
Dette er et billede 14 af 33
Kylling og tomat couscous
Denne velsmagende kylling- og tomatcouscous-opskrift sprænger med sød tomatsmag. Hvis du har noget af denne lette middagrester, kan den opbevares i køleskabet til børnenes madpakker næste dag. Lav din helt egen forbinding til denne ret ved hjælp af naturlig yoghurt, agurk og mynte - simpelt!
Hent opskriften: couscous med kylling og tomat
Dette er et billede 15 af 33
Røget kalkun og peber fajitas
Bare fordi det er hurtigt, betyder det ikke, at du skal tabe noget smag. Disse røgede kalkun- og peberfajitas er fyldt med chili og spidskommen for et ekstra spark. Gør denne mexicanske klassiker til en familiefavorit med denne enkle opskrift. Forbered dine ingredienser på forhånd og kog i 15 minutter til møre kalkunstykker.
Hent opskriften: Smoky kalkun og peber fajitas
Dette er et billede 16 af 33
Spansk stil gryderet
Denne velsmagende fiskestuing i spansk stil lavet med torsk eller frisk tun tilbyder en lækker smag af Spanien og er fyldt med nærende fisk. Søde hakkede tomater, hvidvin og fiskebestand tilføjer en velsmagende smag til grøntsager og fiskestykker. Desuden betyder dette en-pot vidunder, at du næppe har opvask.
Hent opskriften: fisk i spansk stil
Billedkredit: Woman's Weekly Dette er et billede 17 af 33
Oksekød og peber omrøres
Denne kinesisk-stil oksekød og peber omrør-opskrift bruger masser af velsmagende veg til at fremstille en lækker omrør. Pakket med rumpesteak, kastanjesvampe og pak choi, er denne ret det perfekte takeaway-alternativ.
Hent opskriften: Oksekød og peber omrøres
Billedkredit: Onkel Ben's Dette er et billede 18 af 33
James Tanners sesam kylling
James Tanners opskrift på sesamkylling kunne ikke være enklere. Kylling belagt i seasamfrø og serveret på en seng med vegetabilsk ris. Denne hurtige og velsmagende kinesiske skål er klar på mindre end 15 minutter til lidt over £ 2 pr. Indlæg. Se vores trin-for-trin-video for at gøre din helt egen på få minutter.
Hent opskriften: Sesam kylling
Dette er et billede 19 af 33
Tagliatelle med pancetta og asparges
Hvis du leder efter en hurtig pastarett, er det her! Denne tagliatelle med pancetta- og aspargesopskrift bruger frisk tagliatelle, som er meget hurtigere at tilberede end tør, og bruger små terninger af pancetta til tilsat smag, som er stegte og kogte på kun 5 minutter.
Hent opskriften: Tagliatelle med pancetta- og aspargesopskrift
Billedkredit: Woman's Weekly Dette er et billede 20 af 33
Havabbor med orange og estragonsalat
Elsker du fisk? Du skal lave denne bløde havabbor med orange og estragonsalat. De tangy orange stykker tilføjer skålen lækker smag. Serveres med nudler og strimlet kål for den perfekte finish. Fisk har aldrig været lettere.
Hent opskriften: Havabbor med orange og estragonsalat
Billedkredit: Essentials magasin, fotograf Stuart West Dette er et billede 21 af 33
Jeg er 'n' sesamnudler
Nudler i kinesisk stil med velsmagende pak choi og bønnespirer er så nemme at fremstille. Du har kun brug for 6 ingredienser for at fremstille denne lækre soja 'n' sesam nudler skål, og det tager 10 minutter at tilberede og tilberede.
Hent opskriften: Soja n sesamnudler
Billedkredit: British Honey Association Dette er et billede 22 af 33
Grillet laks med ingefær honning og lime
Denne enkle grillede laks med ingefær, honning og kalk tager overhovedet ikke tid til at lave mad, alt hvad du skal gøre er at sørge for at marinade laksefiletene, før du begynder at lave mad for at tilføje en sød og klistret smag til fisken. Server med hurtigkokende nudler og friske grønne bønner eller salat.
Hent opskriften: Grillet laks med ingefær, honning og lime
Dette er et billede 23 af 33
Tortelloni med skinke og svampe
Vores tortelloni med skinke og svampe er klar på mindre end 15 minutter. Hvert stykke færdiglavede tortelloni er fyldt med en cremet osteagtig fyldning og serveres langs friske stykker skinke og bløde svampe. Enkelt, hurtigt og perfekt til hele familien.
Hent opskriften: Tortelloni med skinke og svampe
Dette er et billede 24 af 33
Chili og peber smørret bøf
Har du lyst på en posh godbit? Denne enkle chili og peber smørede bøf opskrift tager kun 10 minutter at tilberede og tilberede. Toppet med en krydret chili og sennepsaus er dine saftige bøffer klar til at nydes på ingen tid overhovedet. Serveres med friske greener og forkogte nye kartofler.
hvordan man laver glitter cake pops
Hent opskriften: chili og peber smørret bøf
Dette er et billede 25 af 33
Røget laks og broccoli frittata
Jernrig broccoli og salte stykker røget laks gør denne røget laks og broccoli frittata ekstra speciel. Kog i en stegepande i ca. 10 minutter og pop under grillen for en sprød finish. Du kan endda top denne velsmagende skål med ost til en fræk finish.
Hent opskriften: Røget laks og broccoli frittata
Dette er et billede 26 af 33
Kylling og forårsløgpandekage
Nogensinde tænkt på at have en pandekage til middag før? Ingen? Når du først har prøvet denne lækre kylling- og forårsløgpandekage, vil du gerne gøre den gang på gang. Det er en meget hurtig og meget velsmagende skål, der er fyldt med protein og en fantastisk måde at undgå kulhydrater som kartofler, ris eller pasta.
Hent opskriften: Kylling og forårsløgpandekage
Dette er et billede 27 af 33
Guacamole og rejer spaghetti
Guacamole og rejer spaghetti er en hurtig og nem pastaopskrift, der kan rustles op på kort tid. Færdiglavet guacamole laver en lækker hurtig sauce og ved hjælp af forkogte rejer og frisk spaghetti gør det til en endnu hurtigere ret.
Hent opskriften: Guacamole og rejer spaghetti
Dette er et billede 28 af 33
Stilton og salvie hønsepakker
Fyldte kyllingebryst har aldrig været så hurtige at lave! Hver kyllingebryst er fyldt med Stilton ost, et frisk salvieblad og indpakket med strimler pancetta. 10-15 minutter i ovnen og ta-dah, du har lækker Stilton og salvie hønsepakker.
Hent opskriften: Stilton og salvie hønsepakker
Dette er et billede 29 af 33
Krydret kalkun salat
Vores krydret kalkunsalat er klar på under 15 minutter og kombinerer møre kalkunstykker med friske håndfulde spinat og en cremet yoghurtbaseret sauce. Gør denne opskrift ekstra sund og server uden ris.
Hent opskriften: Krydret kalkunsalat
Dette er et billede 30 af 33
Kokosnødderudernudler
Imponer dine venner og familie med denne komplekse udseende tallerken - de behøver ikke at vide, hvor hurtig og enkel kokosnødderum er! Brug pakke omrøres grøntsager og dåse kokosnødcreme til en ekstra hurtig og velsmagende skål.
Hent opskriften: kokosnødderudler
Dette er et billede 31 af 33
Ært og gedes risotto
Denne lette ærte- og gedesostrisotto serverer 4 og er fyldt med sunde ærter og velsmagende gedesost. Det tager kun 15 minutter at fremstille og koster £ 2,35 per portion - fantastisk! Se vores trin-for-trin-video for at lave din helt egen cremede risotto.
Hent opskriften: Ært- og gedesostrisotto
Billedkredit: Tuna Bolognese_Dolmio.jpg Dette er et billede 32 af 33
Bolognese tun
Hvem siger, at du har brug for oksekød for at lave en Bolognese? Denne butik skab tun Bolognese parabol er et perfekt måltid i midten af ugen, da tunen har brug for meget mindre tilberedningstid end din standard hakkekød. Brug en krukke sauce til bolognese til hastighed og to dåser tun til en ekstra hurtig middag.
Hent opskriften: Tuna Bolognese
Dette er et billede 33 af 33
Helvarmepasta med ostesauce
Denne kødfri fuldkornspasta med ostesauce er så enkel. Kog bare din pasta og stegt nogle cherrytomater i ovnen, mens du tilbereder den lækre hjemmelavede ostesauce ved hjælp af halvskummetmælk og Cheddar-ost - den er på bordet på kort tid.
Hent opskriften: Wheatweat pasta med ostesauce