20 komfortfødeswaps med lavere fedtindhold

Kredit: TI Media Limited

Hvis du higer efter kyllingpastej, macaroniost, chokoladebrunies og andre lækre komfortfødevarer, kan du prøve disse opskrifter på lige så velsmagende swaps med komfortable madvarer.

På kur? Tæller kalorierne? Vi ved lige hvor svært det kan være at stoppe dig selv fra at spise dine foretrukne komfortfødevarer, især når du prøver at være god, det er grunden til, at vi har sammensat denne samling af sunde alternativer eller hvad vi kalder - komfort-mad swaps med mindre fedt .

laks og broccoli bages

Så hvis du higer efter kyllingpastej, makaroniost, chokoladebrunies og andre lækre komfortfødevarer, er du kommet til det rigtige sted.

Vi har byttet din takeaway-karry efter en Slimming World-favorit. Vi har erstattet din fedtpakkede kyllingpai med et alternativ med lavere fedtindhold. Og rolig, du behøver ikke gå glip af nogen smag med disse velsmagende opskrifter - bare kalorier og fedt i stedet!

Klik igennem vores lækre samling af mindre fødevarebutikker med swaps og få madlavning ...

Lækker curry?

Glem indiske takeaways og prøv denne lækre curry med lavere kalorieindhold i stedet, en favorit med goodtoknow bruger Jilly T : ‘Lækker, en vinder med familien.’ Få opskriften : Slankende verdens krydret kylling, spinat og kartoffelkarry

Dette er et billede 1 af 19

Lækker efter lasagne?

goodtoknow bruger Lisa siger, at det er 'den mest lækre lasagne, jeg nogensinde har smagt.' Denne lette lasagne koges med Quorn i stedet for oksekød for at gøre det lavere fedtindhold.

Hent opskriften: Rosemary Conleys Quorn-lasagne

Billedkredit: Steve Baxter Dette er et billede 2 af 19

Lækker hyttekage?

Hvis du leder efter en cottage pie opskrift minus kalorier, så er dette
Weight Watchers opskrift er sikker på at behage. Det går ikke glip af noget
smag!

Hent opskriften: Weight Watchers cottage pie

Dette er et billede 3 af 19

Lækker frugtkage?

Billig, hurtig og fedtfattig, denne velsmagende brødopskrift indeholder 2 g fedt og 0,4 g mættet fedt pr. Portion. goodtoknow bruger Cels siger: 'Dejligste frugtkage nogensinde, så let at lave!'

Hent opskriften: Fedtfrit frugtbrød

Dette er et billede 4 af 19

Længer du efter en burger og chips?

Du kan nyde denne klassiske burger og chips opskrift, selv på en diæt, lavet med bagning af kartofler og ekstra magert oksekød til en lækker fedtindhold. Serveres med hjemmelavet salsa og salat.

Hent opskriften: Slanking Verdens burger og chips

Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 5 af 19

rugbrød

Med kun 1 g fedt pr. Portion er denne opskrift sund og fedtfattig. Top
med fedtfattig flødeost eller et tyndt lag marmelade for at tilfredsstille det brød
cravings.

Hent opskriften: Kvinnens ugentlige rugbrød

Dette er et billede 6 af 19

Lækker efter risotto?

Det ser muligvis forladt ud, men denne risotto med lavt fedtindhold indeholder ikke noget smør eller
fløde. Lavet med bestand, ærter og forårsløg, den kommer med 2 g fedt
pr. portion (0,2 g mættet fedt). Hent opskriften : Let svamprisotto

Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 7 af 19

Lækker kage?

At fremstille en hjemmelavet, smørfri wienerbrød holder denne lækre skål mindre i fedt. Brug hudfri kylling og bestand til påfyldningen. Hent opskriften: Weight Watcher's kylling og champignon tærte

Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 8 af 19

Længte efter spaghetti Bolognese?

Hele familien vil nyde denne lav-fedt spag bol opskrift lavet med
masser af veg og urter, ekstra magert hakket oksekød og fuldkornsspaghetti.

Hent opskriften: Slankende verdens spaghetti Bolognese

Dette er et billede 9 af 19

Længer du om kartoffelmos?

Smør, fløde og spuds mash høj i kulhydrater og fedt, men denne velsmagende mos opskrift blander blomkål med let flødeost til et velsmagende, lavere kulhydratalternativ. Hent opskriften: Tony Fergusons kartoflermos

Dette er et billede 10 af 19

Længte efter chili?

Chilli con carne har masser af ingredienser, men er klar i tre lette trin. Den bruger lavt fedtindholdet madlavningsspray, ekstra magert hakkekød og masser af grøntsager for at holde det sundt.

magnum af prosecco morrisons

Hent opskriften: Vægtvagtere chili con carne

Dette er et billede 11 af 19

Længer efter tiramisu?

Du behøver ikke at nægte dig selv dessert med en skive af denne kaffe tiramisu-kage. Kaffe-tiramisu-kage, der bruger blød ost med lavt fedtindhold og en fedtfattig vaniljeyoghurt.

Hent opskriften: Vægt overvågere

Dette er et billede 12 af 19

Lækker efter pasta bage?

Denne tomat- og ostepasta-bage indeholder kun 2 g fedt pr. Portion, men smager lækker - så træk ind uden skyld. Hent opskriften : Rosemary Conleys courgettepasta bages

Dette er et billede 13 af 19

Længte efter makaroniost?

Mac n 'ost er mange menneskers ultimative komfort mad. Denne klassiske macaroni-ost bruger masser af grøntsag, yoghurt med lavt fedtindhold og Cheddar med reduceret fedtindhold for at holde den velsmagende, men alligevel sund. Hent opskriften: Slanking Verdens makaroniost

Dette er et billede 14 af 19

Lækker pandekager?

Gør vægtvagtere? Nyd disse lækker cremede pandekager med masser af smag - brug madlavet spray, skummetmælk og halvt fedt Cheddar.

Hent opskriften: Vægtvægtere pandekager til porræk, svamp og ost

Billedkredit: TI Media Limited Dette er et billede 15 af 19

Lækker i smuldre?

På kun 295 kalorier og 5 g fedt pr. Portion er denne lækre smuldre det perfekte alternativ, da den bruger morgenmysli til topping. Det har smør i blandingen, men du kan gøre det uden at reducere fedtoptællingen yderligere!

Hent opskriften: Rabarber og æble smuldrer

Dette er et billede 16 af 19

Længer du efter fisk og chips?

Brug af søde kartofler til chips og kornbrødkrummer holder denne fish and chips opskrift på 3,1 g fedt en portion. Den hjemmelavede kapersaus er også lækker. Hent opskriften: Rosemary Conleys lave GI fish and chips

Dette er et billede 17 af 19

Længte efter kebab?

Med kun 1,4 g fedt pr. Portion er disse rejer den perfekte middag med lavt fedtindhold med masser af grøntsager og mayo med lavt fedtindhold i en velsmagende marinade med honning og soja.

Hent opskriften: Klæbrede rejerkebaber i pittas