Vi har afrundet nogle af vores bedste 600 kalorimåltider og samlet dem et enkelt sted, så du kan udforske de middage under 600 kalorier, som du bestemt ønsker at lave mad.
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan 600 kalorimåltider ser ud? Hvis du er på diæt 400-600-600, søger du måske efter mere middaginspiration og heldigvis er du kommet til det rigtige sted!
Fra pastabager til burgere, nudler og mere, vi har masser af opskrifter under 600 kalorier for at sikre dig, at du ikke behøver at bekymre dig om stresset med at beregne det selv.
Når vi laver mad til hele familien, forstår vi, at kaloritælling i bedste fald er dagligdags og i værste fald torturøs. Så hvis du følger dietten, skal du blot udforske vores måltider under 400 kalorier, måltider under 300 kalorier og måltider under 200 kalorier for at oprette forskellige måltidsplaner for hver dag.
Hvis du følger 5: 2-planen, kan vores kalorispecifikke gallerier også være til nytte, som i 2017, Dr. Michael Mosley, hjernen bag den populære diæt, øgede kaloriforbruget til den hurtige dag til 800 kalorier.
Så hvad venter du på? Se vores bedste 600 kalorie måltider nedenfor ...
Dette er et billede 1 af 22
600 kalorimåltider: Laks og asparges med estragon hollandaise
521 kalorier pr. Portion
Denne lakseskål er let at tilberede, og den er perfekt, hvis din underholdende, men ikke ønsker at sætte på et enormt brændende måltid. Laks er fyldt med sunde fedtstoffer, og du kan også servere flere grøntsager end bare asparges.
rosacea og gluten
Hent opskriften: Laks og asparges med estragon hollandaise
Dette er et billede 2 af 22
Tom Kerridge's butternut squash pasta bages
575 kalorier pr. Portion
Toms trøstende butternut squashpasta er billig, let og på bordet på en time!
Hent opskriften: Tom Kerridge's butternut squash pasta bages
Dette er et billede 3 af 22
600 kalorimåltider: Tunpasta bages
580 kalorier pr. Portion
Tunpasta bage er en ægte familiefavorit, og da det tager kun 30 minutter at lave mad, kan vi se hvorfor! Du kan skjule masser af grøntsager i bagen, hvis dine børn er lidt nøjeregnede og gør brug af rester til frokost næste dag!
Hent opskriften: Tunpasta bages
Dette er et billede 4 af 22
Tom Kerridges krabbe-mayo på pisket surdej
505 kalorier pr. Portion
Perfekt til en let middag og en god mulighed for de varmere måneder af året. Denne enkle krabbe-mayo på toastopskrift tager kun 10 minutter forberedelse.
Hent opskriften: Tom Kerridges krabbe-mayo på pisket surdej
Dette er et billede 5 af 22
600 kalorimåltider: Smeltende midterste lammeburger
580 kalorier pr. Portion
Disse velsmagende lammeburgere har et lækkert smeltet ostecenter, som helt sikkert vil være populært blandt alle! Vi har ven med burgere, men hvis vejret tillader, at de kunne være færdige på grillen!
Hent opskriften: Smeltende midterste lammeburger
Dette er et billede 6 af 22
600 kalorimåltider: Krabbe- og chili-pasta
580 kalorier pr. Portion
Denne hurtige pastaretten tager kun 25 minutter og er så let og frisk. Invester i en god kvalitet olivenolie for maksimal smag!
Hent opskriften: Krabbe og chili pasta
Dette er et billede 7 af 22
600 kalorimåltider: Shepherd's pie
580 kalorier pr. Portion
Shepherd's pie er en klassisk familiefavorit, og vi kan se hvorfor. Vores opskrift serverer fire, men du kan lave dobbelt og fryse nogle til en regnvejrsdag!
Hent opskriften: Hyrdes tærte
Dette er et billede 8 af 22
600 kalorimåltider: Butternut og ost penne
580 kalorier pr. Portion
Denne veggie pastarett koster kun 1,45 £ og kan spises varm eller kold den næste dag!
Hent opskriften: Butternut og ost penne
Dette er et billede 9 af 22
600 kalorimåltider: Forårspølse og mos
520 kalorier pr. Portion
Vores lettere pølse i mos er måske lavere i kalorier, men den går ikke på kompromis med smagen!
Hent opskriften: Forårspølse og mos
Dette er et billede 10 af 22
600 kalorimåltider: Fiskesaft
523 kalorier pr. Portion
Denne stødige fiskechowder er super trøstende og er perfekt, hvis du har brug for lidt pick-me-up. Den røget kuller har masser af B-vitaminer, som er vigtige for cellemetabolismen. Så denne skål er lige så god for dig som den smager!
Hent opskriften: Fiskekød
Dette er et billede 11 af 22
600 kalorimåltider: Rejerunderlag Thai
524 kalorier pr. Portion
Pad Thai er en klassisk thailandske ret, der får mest ud af enkle ingredienser. Pynt med et pres af limesaft for at få skålen til at synge!
Hent opskriften: Rejerunderlag Thai
Dette er et billede 12 af 22
600 kalorimåltider: Frityrstegt blæksprutte græsk salat
525 kalorier pr. Portion
Denne ret er fantastisk, hvis du leder efter en let frokost, og den gør også en strålende delingsfad!
Hent opskriften: Fritstejret blæksprutte græsk salat
Dette er et billede 13 af 22
600 kalorimåltider: Pan Haggerty
523 kalorier pr. Portion
Pan Haggerty er en opvarmningsfad fra Northumberland, der bruger kartofler som stjerneingrediens.
Hent opskriften: Pan Haggerty
Dette er et billede 14 af 22
600 kalorimåltider: Cheesy kylling Kiev
528 kalorier pr. Portion
Kalorierne til denne opskrift inkluderer ikke nogen sider, men hold det enkelt med en grøn salat, og du kan stadig blive under 600 cals!
Hent opskriften: Cheesy kylling Kiev
Dette er et billede 15 af 22
600 kalorimåltider: Stegt ratatouille halloumi salat
529 kalorier pr. Portion
Denne lækre salat er så velsmagende og kræver meget lidt indsats!
Citrondressingen på halloumi-osten er særlig god og hjælper med at holde kalorierne nede uden at ofre nogen smag.
brownies med skumfiduser på toppen
Hent opskriften: Stege ratatouille halloumi salat
Dette er et billede 16 af 22
600 kalorimåltider: Hurtig kedgeree-opskrift
529 kalorier pr. Portion
vognhjul opskrift
Kedgeree serveres traditionelt til morgenmad, men det giver også en velsmagende frokost eller middag.
Vores opskrift bruger vagtelæg fra en elegant touch, men normale æg ville også fungere fint.
Hent opskriften: Hurtig kedgeree-opskrift
Dette er et billede 17 af 22
600 kalorimåltider: Herby kyllingenschnitzel
529 kalorier pr. Portion
Børnene vil elske disse herby kyllingesnitzler! De er ligesom nuggets, men måde sundere!
Hent opskriften: Herby kyllingenschnitzel
Dette er et billede 18 af 22
600 kalorimåltider: Antipasti åben lasagne
530 kalorier pr. Portion
Vores antipasti åbne lasagne er en dejlig let middag, der giver dig den pasta-fix uden at efterlade dig følelse af oppustethed og tung.
Hent opskriften: Åben lasagne-forretter
Dette er et billede 19 af 22
600 kalorimåltider: Eneste colbert
532 kalorier pr. Portion
Eneste colbert foretager en dejlig ændring fra din sædvanlige fish and chips, og det er også sundere!
Sålen er en billig fisk at lave mad, og denne opskrift tager kun 30 minutter.
Hent opskriften: Eneste colbert
Dette er et billede 20 af 22
600 kalorimåltider: Sardine og spinatbrødssalat
532 kalorier pr. Portion
Dette er en klassisk italiensk brødssalat, der traditionelt er kendt som panzanella.
Det er på bordet på under en time og tager kun 20 minutters forberedelse. Denne opskrift serverer fire, men du kan altid tage rester til frokost næste dag!
Hent opskriften: Sardine og spinat brød salat
Dette er et billede 21 af 22
600 kalorimåltider: Sund fisk og chips
536 kalorier pr. Portion
Hvis du bare ikke kan modstå fish and chips, men du prøver at være sund, er denne opskrift perfekt.
Den sprøde brødcrumb-topping er en god erstatning for fedtholdig dej, og den er fuld af smag. Vi har brugt hvid fisk, der er hurtig til at tilberede og en fantastisk kilde til magert protein!
Hent opskriften: Sund fisk og chips
Dette er et billede 22 af 22
600 kalorimåltider: Røræg og krabbe på hvidløgskruter
537 kalorier pr. Portion
De enkle toasts laver en velsmagende brunch, frokost eller let aftensmad!
Hele fad er klar på 15 minutter og er perfekt, hvis du vil have et ståhejfrit måltid, der er fyldt med smag.
Hent opskriften: Røræg og krabbe på hvidløgskroteter