Fast med en sovende baby i dine arme, eller måske har du været oppe hele natten fodring og gyngende og undrer dig over, hvordan du klarer det gennem dagen?
Vi ved, det er svært at vide, hvordan man får en baby til at sove, men prøv ikke at bekymre dig, hjælp er ved hånden.
Vi har oprettet en babysøvnguide, der indeholder alle de eksperttips og -tricks, du har brug for, for at vide, hvordan man får en baby til at sove, og hvordan man etablerer en god sengetidrutine, der skal give bedre (og mere!) Søvn til begge sider dig og din baby.
Derudover har vi endda også en praktisk søvnvejledning til børn, så efterhånden som dit bundt af glæde vokser, mangler du stadig ikke råd.
Sådan får du en baby til at sove: den ultimative guide
Sådan får du en baby til at sove: Fra fødsel til seks måneder
Nyfødte kender ikke forskellen mellem nat og dag og forbløffer ofte deres forældre ved at sove i lange perioder i løbet af dagen, kun for at være vågen i timevis om natten. Nye babyer vågner ofte, fordi de har brug for foder, da de kun har lidt mager.
hvid og mørk chokolademousse
I sin bog, The Complete Sleep Guide for Contined Babies and Toddlers, foreslår Gina Ford, at babyer, der vejer over 10 £, tager nok vægt hver uge og følger hendes rutine, kan sove gennem 'kerneaften' (23:00 til 05:00) fra seks uger. I løbet af 10 uger er hendes plan, at babyer begynder at sove fra 23:00 til 07:00.
Sikkert med tre til seks måneder vil din lille forhåbentlig sove i rimeligt lange perioder gennem natten.
Chireal Shallow, fra Naturally Nurturing sleep clinique, siger: ‘For at hjælpe din baby med at føle sig sikker skal du genskabe livmoderforholdene. Stryg ham, ligesom han var lun inde i dig, og sørg for, at hans Moses-kurv er hyggelig. Hvis han er varm og søvnig i dine arme, kan det være et chok at blive flyttet til en cool madras. '
'For at slå ham fast, læg en hånd på brystet, læne dig ned og læg din kind ved siden af hans, og lav derefter en' shh, shh 'lyd. Når han holder op med at græde, skal du stoppe alle disse. Han lærer, at du er der for ham, når han er ked af det, men at han kan gå i seng på egen hånd, når han er rolig. '
Sådan får du en baby til at sove: Fra seks til 12 måneder
Kredit: Getty
I øjeblikket er din babys mave stor nok til at give dem mulighed for at sove i ca. 11 timer om natten uden at vågne op til fodring. Hvis de stadig vågner ofte efter mad, er det tid til at tænke igen om dit fodermønster. Det kan også være, at din baby ikke kan bosætte sig og har brug for din hjælp til at døsne af igen.
Din baby er gammel nok nu til at du kan introducere søvntræning for at få dem til bedre vaner. Målet er at lære dem at komme tilbage til at sove på egen hånd. Metoder inkluderer gradvis tilbagetrækning (langsomt bevæger sig længere væk i rummet, når de går i søvn) og kontrolleret gråd (efterlader dem i gradvist øgede perioder, inden de går ind for at berolige dem).
Sådan får du en baby til at sove: Tip og tricks
Kontroller din babys rumtemperatur
Sørg for, at din baby ikke er for kold eller varm ved at investere i et termometer og kontrollere, at deres rum er mellem 16 ° C og 20 ° C.
FSID (Foundation for the Study of Infant Deaths) anbefaler, at babyer sover i en Grobag, en baby-sovepose fremstillet af Gro Company. Her er de retningslinjer, som Gro Company leverer til, hvad babyen skal bære med hvilken sammen, i hvilken stuetemperatur.
- Under 16 ° C: Læg dem i en 2,5 pose sovepose og langærmet vest, plus langærmet sleepsuit
- 16 ° C-19 ° C: Læg dem i en 2-2,5 sammen sovepose og langærmet sleepsuit eller langærmet vest
- 20 ° C-24 ° C: Læg dem i en 1-1,5 sammen sovepose og langærmet vest eller kortærmet vest
- 25 ° C plus: Læg dem i en 0,5 pose sovepose og vest eller vest alene
At føle deres mave er den bedste måde at fortælle, hvor varm eller kold din baby er, og rolig, hvis deres fødder og hænder er kolde, da det ikke nødvendigvis betyder, at de føler sig kolde.
Er din baby sulten?
Kredit: Getty
Du bliver nødt til at amme dit nyfødte hver time eller to (eller to til tre timer, hvis du lever i flaske) i de første par uger. Den bedste måde at komme igennem denne tid på er at sove når de gør det og overlade husarbejdet til en anden.
Når din baby vejer ca. 10 kg, sover de muligvis længere og går i fire til fem timer mellem feeds. Fra 14 kg kunne de endda gå fem til seks timer uden at have brug for mælk. At få din baby til at sove gennem natten afhænger virkelig af din babys vægt, og hvor hurtigt de fordøjer deres mælk, så lyt til din baby, og vær ikke travlt med at få dem til at sove om natten og bekymre dig om, hvordan du får en baby at sove.
Det er godt at vide, at din lille måske også lever oftere og længere tid under en vækstspurt, men hvis deres konstante vågning op til mælk ikke synes normal, kan det være værd at tjekke din mælkeforsyning med din sundhedsbesøg.
Har du prøvet at svæve din baby?
Swaddling er, når du pakker en baby i et tæppe for at få dem til at føle sig sikre, som når de var i livmoderen. Sådan svæver du en nyfødt:
1. Fold det ene hjørne ned på et tyndt bomuldssengark. Lig din baby på ryggen, i midten af arket og med hovedet hvilende over folden
2. Tag det venstre hjørne, og indpak det over din babys krop, og sæt det derefter under deres højre arm
3. Fold halen opad, og indpakk det højre hjørne over deres krop og omkring ryggen, og sørg for, at hovedet er afdækket, og at din baby har plads nok til at krøbe hofter og knæ
4. Undgå at bruge ekstra eller tykke tæpper til at stoppe din baby overophedning
5. Strøm ikke babyer over 1 måned gamle.
Har du snoet din baby?
Kredit: Getty
GoodtoKnow-bruger Jolene siger: ‘Min søn Huxley sover normalt en ekstra time, hvis han har været ordentligt snoet, men det tog mig syv uger at finde ud af det!
‘Jeg sætter ham op på skødet med rygsøjlen mod mit bryst. Derefter lægger jeg min arm under hans arme og sætter mig så lige som jeg kan. Efter nogle få sekunder bringer det normalt op en stædig burp! Det gode ved denne position er, at du kan gøre det, når de også sover (så længe du støtter hovedet). '
Nogle mødre sværger også hos Infacol, som du kan købe fra ethvert godt apotek for at hjælpe din baby med at burp let efter et foder.
Har du prøvet en dummy?
Nogle mødre finder ud af, at deres baby lettere falder i søvn med en dummy, så det kan være værd at prøve en for at se, om din baby kan lide det. At sutte en dummy kan også hjælpe med at sende din baby tilbage i dvale, hvis de vågner om natten, hvilket betyder, at du ikke behøver at stå op.
Hvis du ammer, skal du vente til din baby er fire uger gammel, før du introducerer en dummy, da det kan have indflydelse på din mælkeforsyning, da din baby måske ikke har lyst til at føde lige så meget efter sugning.
På den anden side, hvis du finder ud af, at din baby vågner op om natten, fordi dummy fortsætter med at falde ud af deres mund, kan du måske overveje at fjerne deres dummy væk.
Har du prøvet at ændre lysene på dit babys værelse?
Kredit: Getty
Nyfødte er ikke klar over, at nattetid betyder sengetid, men hvis du stadig undrer dig over, hvordan man får en baby til at sove, kan du hjælpe din baby med at lære og skabe en afslappende atmosfære om aftenen ved at blødgøre belysningen i deres rum.
matt baker kym marsh
Prøv at slukke for eventuelle lyslys, og tænd i stedet for en lampe eller nattelys.
Hvis de lysere sommeraftener (og morgener) ser ud til at ødelægge din babys sovemønster, skal du investere i mørklægningsgardiner for at blokere lyset. Sørg også for, at lys ikke kryber ind fra under en dør og vekker din baby. Næste gang de vågner op tidligt, i stedet for at gå direkte til din baby, skal du gå ind, lukke døren og se, om du kan se nogen grund til, at de pludselig er vågnet.
Det sidste foder før sengetid
Undgå at sidde fast med en sovende baby i dine arme ved at tilskynde dem til at falde i søvn på egen hånd (uden at blive fodret) fra omkring tre måneder gamle.
Vi ved, at det er lettere sagt end gjort, men hvis din baby mestrer det, er det mere sandsynligt, at de er i stand til at berolige sig selv tilbage til at sove, hvis de vågner om natten. Du vil ikke sidde fast med, hvordan du får en baby til at sove, og så kan du også få mere søvn!
Prøv at fodre din baby, før du læser dem en historie om sengetid, eller syng deres foretrukne børne rim. Når de begynder at vise deres sædvanlige tegn på træthed, fx ved at røre ved ørerne og gabbe, læg dem ned i deres barneseng vågen.
Etablere en sengetid rutine
Kredit: Getty
Sengetid rutiner er gode for både dig og din baby. De vænner sig til en rækkefølge af ting og trøstes ofte af det. Babyer med rutiner vil sandsynligvis afvikle sig meget hurtigere end babyer, der ikke ved, hvad der kommer næste, så du vil ikke sidde fast med, hvordan man får en baby til at sove. Og jo hurtigere de sover og ikke kæmper, jo før du kan slappe af og ikke bekymre dig!
Du kan starte en rutine, så snart sundhedsbesøgende besøger deres første besøg, når din baby er omkring 6 - 8 uger gammel. Vælg et tidspunkt, du vil holde sig til, og gør derefter den samme ting hver aften, før du sætter din lille i deres barneseng, så de forstår, at det er tid til at sove.
GoodtoKnow-bruger Ruth fortalte os om sin datter Addysens rutine, der starter med 'et dejligt varmt bad, en varm flaske, mens hun er pakket ind i et stort fluffy håndklæde, bjørn i det store blå hus på tv'et og derefter sengen.'
Regler for en vellykket sengetid rutine
Bare sig nej'
Som forælder sætter du grænserne. Assertivitet og konsistens er kritisk. Når du har besluttet dig for et handlingsforløb, skal du være stærk og være klar. Det betyder ikke, at du ikke elsker dit barn.
Den ensomme forælder
At være forælder er hårdt og kan være ensomt, især midt på natten. Hvis du føler dig nede, skal du ikke fristes til at vågne eller kæle din baby. Ring til en ven i stedet.
Gør deres værelse specielt
Gør din tot's soveværelse til et sted, han vil være, så han ser frem til at være i sit eget rum. Prøv dæmpede farvede mobiler til babyer, et yndet fluffy legetøj, der kun kommer ud om natten eller beroligende musik. Undgå lyse farver eller mobiler med blinkende lys. Blackout-persienner kan også hjælpe.
Søvnforeninger
Børn og babyer sover bedre, hvis de har genkendelige spor, der minder dem om, at det er tid til at sove. Prøv en velkendt rutine, som bad, egen seng, novelle, kys, lys ud, sove. Husk, at hvis de falder i søvn i dine arme eller foran tv'et, så når de vågner om natten, har de brug for disse ting for at vende tilbage til søvn.
Spil det ned
Hvis din lille er syg om natten, eller hvis den tilsmudser sengen, skal du tackle problemet med mindst mulig ståhej. Hvis du lægger den for meget opmærksomhed, kan dit barn muligvis begynde at knytte det til som en måde at få dig ind i deres værelse.
Rolig og stille
Leg med alle midler leg med dine små, men når sengetid nærmer sig, skal du afvikle det. Enhver stimulering før sengene gør det bare sværere for dem at sove.
Holde dagbog
Når du ændrer dit barns sengetid rutine, er det en god ide at føre en dagbog for at hjælpe med at huske dine fremskridt. Det kan være svært at tro, at tingene ændrer sig, når du har taget ham tilbage i sengen 20 gange, men hvis dine notater fortæller dig, at du for to nætter siden skulle gøre det 25 gange, kan du ikke argumentere med det.
Opret et venligt monster
Små mennesker er bange for mørket, og det skyldes delvis deres forestillinger, der løber optøjer - det er svært for en under 5 at vide forskellen mellem en imaginær verden og den virkelige verden. Prøv at fortælle ham en historie om et monster, men siger, at dette var et rigtig flot monster, som ikke kunne forstå, hvorfor små drenge var så bange for ham? Snart føles dit barn mere i kontrol over situationen, og hans angst vil mindske.
Gå ikke alene
At bryde sædvanlig opførsel er hårdt. Hvis din baby har lært at falde i søvn på dit bryst, og nu føler du, at tiden er inde til at bryde dette mønster, tager det styrke for dig at se det igennem. Ligeledes, hvis han altid falder i søvn med far i stuen, vil det være svært at ændre dette. Undervurder ikke, hvor svært det vil være, og sørg for at tale med det til din partner, hvis du har en, din familie eller venner - har du også brug for support.
Var din baby eller barn en frygtelig sovende, og hvad prøvede du at give dem en bedre nattesøvn? Fortæl os det i vores kommentarafsnit nedenfor, vi er sikre på, at andre mødre ville elske at vide, om noget, du har prøvet, fungerede.