Har du nogensinde spekuleret på, hvor mange kalorier den iste eller kaffe virkelig indeholder? Vi har rangeret nogle af de mest populære sommerdrikke fra bedste til værste med hensyn til ernæringsoplysninger, så du kan træffe et informeret valg næste gang du springer på en kaffebar!
Har du nogensinde spekuleret på, hvor mange kalorier den iste, kaffe eller frappuccino virkelig indeholder?
En af vores foretrukne sommeraktiviteter er at prøve de sæsonbestemte tilbud på vores gå-til-high street-kaffebarer. Men med deres frugtagtige smag og lette, forfriskende smag, er det let at glemme, at disse drikkevarer endda indeholder kalorier overhovedet - hvad må man snakke om de svimlende 360 kalorier, der gemmer sig i en af disse kopper!
Og det er ikke kun kalorierne - en anden ting at passe på med dine valg af sommerdrink i sukkerindholdet, da selv de sundeste, lydende drikkevarer kan pakke op til halvdelen af din anbefalede daglige kvote. Faktisk har en af de drikkevarer, vi når til, ofte den samme mængde sukker som 11 Jammie Dodgers. Ja, du læser det rigtigt, ELEVEN - og hvis det ikke er mad til tanke, ved vi ikke hvad der er ...
For at redde dig med at skvise gennem Starbucks-ernæringsoversigten, hver gang du når efter et grønt halm, har vi rangeret nogle af de mest populære sommerdrikke fra værst til bedst med hensyn til ernæringsoplysninger, så du kan træffe et informeret valg næste gang du pop ind og blive fristet af udvalget af søde sommer tilbud.
For at gøre tingene retfærdige har vi baseret alle statistikkerne på en 'mellemstor' servering af drikken - så for Starbucks-kalorier, for eksempel, ville det være en Grande, mens det med hensyn til Costa-ernæring ville være en medio - medmindre drikken kun kommer i én størrelse (og vi vil give dig besked, hvis dette sker!)
Inden du bliver fuldstændig modløs, lover vi, at det ikke er alle dårlige nyheder - nogle af de bedste drinks i menuen giver overraskende smarte valg, hvis du ser på din vægt, så uanset hvad dine mål er, har du noget lækkert at nippe til på i løbet af de brændende sommerdage.
Klik gennem galleriet for at finde ud af de bedste og værste sommerdrikke til din kost - vi tror, du kan være i et stød eller to!
Dette er et billede 1 af 15
McDonald's belgiske chokolade-honningkom Iced Frappe
360 kalorier, 16 g fedt, 42 g sukker
Vi får den - du bestiller ikke denne McDonald's-drink som en sund mulighed. Men når du overvejer at det indeholder flere kalorier og næsten lige så meget sukker som en mejerimælk McFlurry, er du nødt til at spørge dig selv, om det overhovedet er en drink!
Vi holder fast ved denne kun på behandlingsdage - det er bestemt ikke en, der skal bestilles regelmæssigt. Den eneste reddende nåde er, at alle McDonalds sommerdrikke kun kommer i én størrelse, så du ikke kan gøre det endnu større!
Dette er et billede 2 af 15
Starbucks Jordbær og Creme Frappucino
348 kalorier, 12,6 g fedt, 53,9 g sukker
Jordbær er den ultimative smag af sommeren, og vi har nået til denne søde Starbucks frappuccino på mange en solskinsdag.
delstørrelser til småbørn
Dog er sukkerindholdet i denne drink simpelthen forbløffende - mere end halvdelen af dit anbefalede daglige indtag, og det svarer til at spise 11 Jammie Dodgers. Ja, ELVEN.
Dette er et billede 3 af 15
McDonald's Raspberry Ripple Iced Cooler
272 kalorier, 9,3 g fedt, 37 g sukker
Lad dig ikke narre af at tro, at dette er sundt, bare fordi det er frugtbart - de tre bedste ingredienser i McDonalds en-Raspberry Ripple-køler i én størrelse er mælk, fløde og sukker, og ernæringsinformationen afspejler bestemt dette!
Ved næsten 300 kalorier er det ikke det bedste valg, hvis du prøver at se, hvad du spiser.
Dette er et billede 4 af 15
Costa Mango og Passionfruit Cooler
234 kalorier, 0,5 g fedt, 55,8 g sukker
Du ville blive tilgivet for at tro, at dette i det væsentlige bare var flot posh frosset squash, men et hurtigt kig på Costa-ernæringsinfo afslører, at det ekstremt høje sukkerindhold siger andet - faktisk er det drikken med mest sukker i hele denne runde op.
For et lidt sundere alternativ kan du prøve Costa's fersken eller citronis, som begge indeholder mindre kalorier og sukker, men som stadig er lige så lækker frugtagtig.
Dette er et billede 5 af 15
McDonald's Frozen Strawberry Lemonade
199 kalorier, 0,1 g ved, 34 g sukker
Denne glødende drink næsten sniker sig under 200-kalorimærket, så det er ikke den værste sommerdrink, du kunne vælge - men med 34 g sukker er det bestemt ikke den bedste.
Selv en medium orange Fanta fra McDonald's kommer med 114 kalorier og 28 g sukker - betydeligt mindre end denne frosne mulighed.
Dette er et billede 6 af 15
Starbucks Raspberry Blackcurrant Frappuccino Blended Juice
192 kalorier, 0,1 g fedt, 42,8 g sukker
En anden sommerdrik med højt sukker - føler du et mønster her?
Denne hindbærsbærbær Starbucks Frappuccino pakker muligvis mindre kalorier og fedt end dens cremede fætre, men det er stadig ikke en, du skal drikke regelmæssigt, på trods af at den er mærket som en relativt uskyldig klingende 'blandet juice'.
Dette er et billede 7 af 15
Starbucks Green Tea Frappuccino
190 kalorier, 0,5 g fedt, 32,9 g sukker
Friskbrygget grøn te indeholder ingen kalorier, intet sukker og intet fedt, men når det blandes i en Frappuccino, spidser antallet hurtigt.
Det er bestemt ikke den mest brændende Frappuccino, der tilbydes, men det meste af smagen kommer fra vaniljesirup, ikke matchaen, så den er mindre dydig end du kunne forvente. Selv når de kommer i flydende form, tæller Starbucks-kalorier stadig!
Dette er et billede 8 af 15
Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 kalorier, 0,1 g fedt, 29,2 g sukker
Du hører ordet karamel, du synes dekadent, men dette karamelkaffe nummer er ikke så dårligt for dig, som vi oprindeligt troede.
Bare sørg for, at du bestiller Caramel Light Starbucks Frappucino specifikt, da den samme version af karamelcreme-versionen indeholder hele 306 kalorier, også når den er lavet med skummetmælk.
Dette er et billede 9 af 15
Costa Peach Iced Tea
131 kalorier, 0,1 g fedt, 31,8 g sukker
hvordan man laver et patchwork tæppe
Stadig ikke godt på sukkerfronten, men med relativt lave kalorier og et rent spor af fedt, er denne ferskenisede en rimelig fornuftig mulighed nu og da.
Hvis du foretrækker Costa's citron iced tea, går antallet af kalorier op - men kun med fire!
Dette er et billede 10 af 15
Costa Ice Latte
129 kalorier, 0,7 g fedt, 22,9 g sukker
Ikke i frugtagtige sommerdrikke? Det er gode nyheder, da klassisk iste og kaffe næsten altid kommer så bedre ud for dig ernæringsmæssigt.
Denne latte fra Costa er ideel til en hurtig koffeinfix på de svulmende sommerdage og er stadig sød nok til at tilfredsstille enhver sukkertrang uden at gå over bord.
Dette er et billede 11 af 15
Costa-spinat, ananas og Mango Superday-smoothie
105 kalorier, 0,5 g fedt, 21,1 g sukker
Det er vigtigt at huske, at smoothies kun tæller som en af dine fem om dagen, uanset hvor mange du drikker, men denne grønne smoothie tæller stadig, alt efter kostholdsinformationen fra Costa.
Ved lidt over 100 kalorier kunne du gøre det meget værre end denne medley med spinat, ananas og mango - og den findes kun i én størrelse, hvilket betyder, at du ikke kan over ordre.
Dette er et billede 12 af 15
Sort kaffe knust hindbærmelonade
94 kalorier, 0,1 g fedt, 22,5 g sukker
Caffe Nero har lanceret denne nye hindbærlimonade til sommeren som et twist på deres klassiske limonadeopskrift.
Det er under 100 kalorier og indeholder næsten ikke noget fedt, du skal bare se dit sukkerindtag sammen med det - hej, vi ved alle, hvor fristende kagebænken kan være ...
Dette er et billede 13 af 15
Starbucks kold cappuccino
67 kalorier, 0,1 g fedt, 11 g sukker
Desværre taler vi ikke Cadbury-chokolade Freddos her, men denne iskaffe fra Starbucks er stadig ret velsmagende - og god for dig!
Det kolde mælkeskum, der er toppet med en let sødet espressokaffe, er et af de bedre valg fra menuen med sommerdrikke, men føles stadig forkælende nok til at være en godbid.
Dette er et billede 14 af 15
Starbucks Iced Shaken Hibiscus Tea Lemonade
49 kalorier, 0 g fedt, 11,1 g sukker
Teblandinger er en fantastisk måde at skære kalorier og fedt på, men nyd stadig en frugt-smagsom sommerdrink. Starbucks har fået en strålende balance med deres hibiscus te-limonade, som er under 50 kalorier og overhovedet ikke indeholder fedt.
Hvis du vil gå endnu sundere, kan du bestille den almindelige isede hibiscus-te uden limonade, der indeholder nul kalorier - tal om skyldfri!
Dette er et billede 15 af 15
Caffè Nero rystet over is sort te og fersken
8 kalorier, 0g fedt, 0,1 g sukker
kyllingeleverpostej med brandy
Du kan ikke sige mere retfærdig end dette! Denne iste er en af de laveste kalorieindhold og fedtindstillinger i Caffè Neros hele menu og et godt valg til at smutte i solen.
Skål!