Foto af kvinde tænker (Billedkredit: Rex Features)
Hvad er et slagtilfælde?
Du tænker måske på et slagtilfælde som en livsforstyrrende begivenhed, der kan frarøve dig tale, bevægelse og hukommelse. Men nogle kendt som stille slagtilfælde har symptomer så korte eller subtile, at de passerer ubemærket.
Alle slagtilfælde sker, når blodtilførslen til hjernen afbrydes, oftest af en blodprop, men nogle gange af en blødning, der fratager dets celler ilt og næringsstoffer. Ved et klassisk slagtilfælde er blodproppen det område af hjernen, der styrer bevægelse og tale og forbliver på plads i mere end 24 timer, hvilket får hjerneceller til at dø. Dette kan resultere i varigt handicap. I et mini-slagtilfælde kendt medicinsk som forbigående iskæmisk angreb (TIA) opløses blodproppen og symptomerne forsvinder, ofte inden for få minutter. 'der kan være permanent skade, men hjernen er for det meste i stand til at kompensere ved at bruge andre' veje ',' siger professor Rothwell. 46.000 er antallet af mennesker, der får et mini-slagtilfælde for første gang hvert år, hvilket massivt øger risikoen for et større slagtilfælde. At handle på symptomer kan forhindre omkring 10.000 slagtilfælde hvert år. Kan du være i fare? Risikofaktorer, du ikke kan gøre noget ved:
Dine gener - at have et nært familiemedlem, der har haft en TIA eller slagtilfælde Din etniske baggrund - at være sydasiatiske, sortafrikanske eller sorte caribiske Dit køn - selvom slagtilfælde påvirker mænd og kvinder lige meget, viser forskning, at kvinder mellem 45 og 54 år mere risiko for slagtilfælde end mænd i samme alder, selvom det ikke vides hvorfor.
Risikofaktorer, du kan gøre noget ved:
lækker ella cannellini bønner gryderet
Dit blodtryk - dette er den største risikofaktor, og forhøjet blodtryk ligger bag seks til otte ud af ti slag Dit kolesterol - højt kolesteroltal er forbundet med både riste for slagtilfælde og høreangreb Overvægtig
Diabetes
Binge drinkin g Rygning
Mangel på fysisk aktivitet
Atrieflimren - en form for uregelmæssig hjerterytme (arytmi)
Genkend tegnene
Act FAST er forkortelsen at huske. Hvis du eller en du er med, oplever nogle af disse klassiske tegn på slagtilfælde, selvom det kun er kortvarigt, skal du gå til A&E eller ringe til 999:
Ansigts svaghed - Invaliditetssmil eller hængende øje eller mund Arm svaghed - Kan du løfte begge arme? Taleproblemer - Manglende evne til at tale klart og/eller forstå, hvad der bliver sagt Tid til at handle - Ring til 999 eller gå til A&E
Andre mistænkte symptomer kan omfatte:
Følelsesløshed, svaghed eller ændret fornemmelse på den ene side af kroppen Pludselig forvirring Svimmelhed eller ustabilitet eller tab af koordination Problemer med at udføre rutinemæssige opgaver i hjemmet eller på arbejdet. Synsforstyrrelser - delvis eller fuldstændigt synstab i et øje.
børn geni vinder 2017
Reducer din risiko
Følgende trin kan reducere din risiko for både slagtilfælde og hjertesygdomme:
- Sigt efter et blodtryk på mindre end 140/90 (lavere hvis du har diabetes).
- Hold dit saltindtag til mindre end 6 g om dagen (det er cirka en teskefuld) ved at spise så mange friske fødevarer som muligt. Besøg flere måder at skære salt på actiononsalt.org.uk
- Højt kolesteroltal kan øge din risiko for slagtilfælde. Dit samlede kolesterol bør være 5 mmol/l og det 'dårlige' LDL -kolesterol 3 mmol/l. Hvis du har diabetes eller er blevet diagnosticeret med et hjerteproblem, bør det samlede kolesterol være 4 mmol/l eller derunder og LDL -kolesterol 2 mmol/l eller derunder.
Regelmæssig moderat til kraftig træning reducerer risikoen for stille slagtilfælde med 40 procent. 30 minutters rask gang de fleste dage burde gøre tricket.
- Rygning gør blod mere tilbøjeligt til at størkne og fordobler risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald. Besøg nhs.uk/smokefree for at få hjælp til, hvordan du afslutter.
hvordan man får venner i skolen
- Hold øje med vægten. Overvægtige kvinder har en langt højere risiko for iskæmisk slagtilfælde (forårsaget af en blodprop). Sigt efter et body mass index (BMI) mellem 19 og 25.
- Vær opmærksom på fedt: En nylig undersøgelse af postmenopausale kvinder fandt dem med højere blodniveauer af sunde fedtstoffer (findes i fisk, nødder og frø) og lavere blodniveauer af mættet fedt og transfedtstoffer (findes i rødt kød, smør, ost og forarbejdede fødevarer) havde en lavere risiko for slagtilfælde.
- Spis mere frugt og grønt: Hver ekstra 200g frugt og grønt om dagen reducerer risikoen for iskæmisk slagtilfælde. Prøv at spise 7 om dagen.