Hvis du nogensinde har spurgt dig selv om 'bryster bliver større før din menstruation', så kig ikke længere. Vi har konsulteret specialister for at besvare alle dine brændende spørgsmål
Kredit: Getty
Bliver bryster større før din menstruation? Svaret: et rungende ja på kryds og tværs. Selvom du har mestret måling af bh -størrelse, kan du få forskellige resultater afhængigt af, hvornår du måler, især under din cyklus.
Og oftere end ikke, bedste arm på markedet kan ikke tilpasse sig vores skiftende bryststørrelser i løbet af måneden - ikke engang bedre muligheder, som f.eks bedste stropløse bh'er og braletter eller elastisk bh'er uden kabel . Den gode nyhed er, at vi alle er i samme båd, men for at hjælpe os med bedre at forstå, hvordan vores kroppe fungerer, har vi hentet hjælp fra nogle betroede eksperter til at besvare vores buste-baserede spørgsmål.
Hvorfor ændrer bh -størrelsen sig i løbet af min cyklus?
Nu til den videnskabelige del. Som med de mest usædvanlige begivenheder i kroppen skyldes en ændring i bh -størrelsen stort set hormonelle påvirkninger.
boks diæt uk
Østrogen og progesteron påvirker begge størrelsen af dine bryster under din cyklus, forklarer Dr. Anne Henderson, gynækolog og overgangsaltsspecialist.
Østrogen, som er et overvejende kvindeligt hormon, har en stimulerende virkning i brystvæv. Dette tegner sig for størstedelen af størrelsesudsving i løbet af måneden. Det forbedrer også hudens elasticitet, hvilket kan ændre det overordnede udseende af brystvæv, hvilket øger din buste med en naturlig løfteeffekt.
Større, perkier bryster? Så langt så godt.
På den anden side kan Progesteron være ansvarlig for nogle af de mere ubehagelige bivirkninger ved en ændring i bryststørrelse.
En stigning i progesteron resulterer i en stigning i bryststørrelse på grund af væskeretention, men har også en tendens til at forårsage mere smerte, ubehag og ømhed, forklarer Dr. Anne.
På hvilket tidspunkt i min cyklus vil mine bryster være størst?
Alle er forskellige, men jeg vil sige, at folk typisk mærker, at deres bryster bliver større i den præmenstruelle fase, efter ægløsning og før blødning, siger Claire Baker, periodecoach og forfatter til 50 ting, du skal vide om perioder .
Hvis du bemærker en virkelig betydelig ændring i din buste i løbet af måneden, er du ikke alene.
Hos kvinder, der er meget følsomme over for hormon- og insulinudsving, kan bryststørrelsen ændre sig med så meget som en kopstørrelse eller mere i løbet af måneden, forklarer Dr. Anne. Dette kan også afspejles i kjolestørrelse og stige i ugen op til din menstruation, før du igen vender tilbage til din baseline -størrelse.
Hvad du spiser kan også spille en rolle i hvordan du måler bh -størrelse for pasform .
En kulhydratrig kost har også været kendt for at øge bryststørrelsen, fortsætter Dr. Anne. Dette skyldes i høj grad vandophobning. Premenstruel trang betyder, at nogle kvinder øger deres kulhydratindtag, når deres periode nærmer sig, hvilket kan forværre den effekt, hormoner har på brystvævet.
På hvilket tidspunkt i min cyklus skal jeg måle min BH -størrelse?
Der er ingen hårde og hurtige regler for måling af bh-størrelse, men for et præcist resultat anbefaler profferne at gå efter en bh-pasning omkring midten af din cyklus.
Du vil gerne måle din buste, når dine bryster er mest afgjort, hvilket plejer at være i ugen efter din menstruation og før dit frugtbare vindue, siger Curvy Kates ’bh -hvisken’, Katie Weir.
Hvis du opdager, at din buste spilder ud af dine normale bh'er, når din menstruation nærmer sig, kan det være værd at investere i en ny bh, især for denne tid på måneden.
Det type bh du bærer er også vigtig.
cambridge diæt trin 2 vægttab
En bh med stretchblonder på kopperne er fantastisk til de dage, du har brug for lidt mere plads, rådgiver Laura Franklin, kundeservicechef hos Bravissimo.
Din dedikerede 'periode -bh' kan være en blød kop eller måske en størrelse større, så du kan rumme de månedlige udsving uden at gå på kompromis med komforten, tilføjer Katie.
God støtte er vigtigere end nogensinde, når dine bryster er størst, da det er, når ledbåndene, der holder dine bryster, er mest belastede. Det lyder måske fjollet, men sports -bh'er er et godt valg i disse dage, især i forhold til andre typer bh'er . De er ikke kun behagelige nok til at have på hele dagen, men de giver også lige den støtte, du har brug for.
Hvordan kan mine bryster ellers ændre sig i løbet af min cyklus?
Hvis en ændring i størrelse ikke var nok at kæmpe med, er der også andre måder, dine bryster kan ændre sig i løbet af måneden.
Klumpethed har en tendens til at forekomme i løbet af cyklussen, og bryster kan føles ret ujævne og strukturerede, forklarer Dr. Anne. Dette skyldes i høj grad en udvidelse af kirtelstruktur, når din krop forbereder sig på en mulig graviditet.
Dette har en tendens til at nå sit højdepunkt på samme tid som størrelsen på din bh stiger mod slutningen af måneden, når menstruationen begynder. Bryster har også en tendens til at føle smertefulde og ømme omkring denne tid.
Er det normalt at opleve brystsmerter, efterhånden som størrelsen på din bh ændres?
Brystsmerter eller mastalgi, for at bruge sit medicinske navn, udløses af hormonsvingninger i løbet af den månedlige cyklus, forklarer Dr. Anne. Det kan påvirkes af en række faktorer, herunder stigning og fald af østrogen- og progesteronniveauer samt insulinniveauer (som påvirkes af kosten).
drikker koks hver dag
Brystene er i sagens natur følsomme, og smerter udløses let på grund af den store mængde nervereceptorer i vævet. Disse findes for at hjælpe med amning.
Heldigvis er månedlige brystsmerter ikke grund til bekymring. Faktisk er det så almindeligt, at Dr. Anne anser det for helt normalt.
Hvordan kan jeg reducere månedlige brystsmerter?
Som med alle præmenstruelle symptomer bør brystsmerter gøre sig knappe inden for et par dage, hvor bryster vender tilbage til din normale bh efter størrelse i dag to af din menstruation.
Hvis det ikke er nok at tage det roligt for at lindre smerten, er der nogle livsstilsændringer, du kan prøve.
Sørg for, at du får en god mængde søvn, drikker masser af vand, spiser godt og tager dig af din tarm - det vil alle reducere brystsmerter, siger Claire. Der har været nogle undersøgelser, der også har vist en sammenhæng mellem koffeinforbrug og ømhed i brystet i cyklussen. Så at springe din morgenkaffe over kunne være et godt sted at starte.
Sporing og kortlægning af din cyklus hjælper dig med at lægge mærke til, hvornår du lider af brystsmerter og hævelse, så du kan tage skridt til at udrydde symptomerne, tilføjer Claire.