Når vi tænker på en hormonubalance, kan vi huske et dårligt anfald af PMS eller forestille symptomerne på overgangsalderen, men der er meget mere ved det end humørsvingninger og varme rødme.
fisk fingre opskrift ideer
Hormoner er en væsentlig del af os; kemiske udsendelser, der er ansvarlige for en utrolig række fysiske, seksuelle, mentale og følelsesmæssige funktioner og processer. Når hormoner fungerer godt, blomstrer vores krop og sind, men en ubalance kan forårsage både kroniske og akutte helbredsproblemer.
Symptomerne på en hormonubalance er vidtgående og kan forekomme i alle aldre, så hvis du har bemærket ændringer i dit blodtryk, menstruationscyklus, søvn, vægt, humør eller generel sundhed, eller hvis det føles som om noget er ude af pisk, eller du føler dig simpelthen ikke rigtig, det er værd at tale gennem dine bekymringer med en læge.
Hvis du har mistanke om, at du har en hormonubalance her, er nogle af de tegn, du skal passe på, og hvad du kan forvente af en diagnose og behandling.
Hvad er en hormonubalance?
Hormoner produceres af endokrine kirtler rundt om kroppen. Disse kirtler inkluderer pineal og hypofyse (findes i hjernen), skjoldbruskkirtel (i nakken), binyrerne (placeret over nyrerne), bugspytkirtlen (i maven) og æggestokkene. Hormoner har indflydelse på flere aspekter af kropsfunktion og spiller en rolle i - blandt andet - vækst, sult, vægt og reproduktion samt humør og vores evne til at klare stress.
Mens kvinder kan forvente hormonelle udsving i hele deres liv - perioder, graviditet og overgangsalder er tre hovedeksempler - opstår der en hormonubalance, når de endokrine kirtler holder op med at fungere ordentligt, eller når der er for lidt eller for meget af en eller flere hormoner. Konsekvenserne kan variere fra irriterende, til bekymrende, til livstruende.
Dr. Nyjon Eccles, en førende integreret medicinlæge og ekspert i naturmedicin, driver Natural Doctor Clinic i London.
Han forklarer en hormonubalance som ‘hvor en eller flere af kroppens hormoner ikke er i balance med deres hormonelle par. Hos en kvinde kan østrogen for eksempel være for højt til niveauet af progesteron (dette er kendt som østrogendominans). Dette kan ofte ses hos kvinder, der er overgangsalder eller perimenopausale, men det er ofte tilfældet hos mange kvinder, der lider af PMT. '
Kredit: Tara Moore / Getty Images
Hvad forårsager en hormon ubalance?
Der er en række faktorer, der kan forårsage en hormonubalance, herunder sygdomme som skjoldbruskkirtel eller andre endokrine kirteltilstande, diabetes, spiseforstyrrelser, kræftbehandling, hormonbehandling, miljøgifte, en ernæringsfattig diæt, der er rig på raffinerede fødevarer, og visse medikamenter.
For kvinder forekommer en hormonubalance ofte i relation til det kvindelige reproduktive system - polycystisk ovariesyndrom (PCOS), p-piller, graviditet, amning, hysterektomi og overgangsalder kan alle forårsage problemer.
'Der kan være en genetisk tendens,' siger Dr. Eccles, 'men mest almindeligvis er en ubalance relateret til livsstil og mindre sunde livsstil, der oftere er forbundet med hormondysregulering (hormonubalance).'
Hvad er symptomerne på en hormonubalance hos kvinder?
'Disse kan variere meget,' forklarer Dr. Eccles, 'men inkluderer følgende: varme rødme, vaginal tørhed, uregelmæssig blødning, fibrocystiske ændringer i brysterne, vægtøgning, væskeretention, tør hud og hår, hårtab, angst, irritabilitet , humørsvingninger, søvnløshed, hovedpine, ømhed i brystet, tåget tænkning, ledsmerter, tab af libido og vanskeligheder med at nå orgasme. '
Acne, depression, træthed, hirsutisme (overdreven hår i ansigtet eller kroppen), øget tørst, migræne, infertilitet, uregelmæssige perioder, perioder tab (amenoré), nattesved, smerter under sex, dårlig hukommelse og et puffet ansigt kan også være indikerer en hormon ubalance.
Hvordan findes en hormonubalance?
At opdage en hormonubalance 'den bedste måde er ved blodprøve eller ved urinprøve,' siger Dr. Eccles. 'I nogle tilfælde kan test af hormonniveauer i spyt også være nyttigt,' tilføjer, at 'hvis test er i en før-menopausal kvinde, er timingen af testen også vigtig.'
Din læge kan også tilbyde en bækkenundersøgelse, som kan omfatte en udtværingsprøve, eller henvise dig til en ultralyd for at samle billeder af hypofysen eller skjoldbruskkirtlen, æggestokkene eller livmoderen. Andre påvisningsteknikker inkluderer biopsier, MR-scanninger og røntgenstråler.
Der er hjemmestestsæt, der måler hormoner gennem spyt eller blodprøver. Disse kan være dyre, så det er værd at tale med din praktiserende læge først, som skal være i stand til at bestemme, hvilke specifikke test du har brug for, og hvilke test der kan udføres på NHS.
Hvad er den bedste måde at medicinsk behandle en hormon ubalance på?
Hvordan en hormonubalance behandles afhænger af tilstanden og den praktiserende læge. Valgmulighederne inkluderer medicin, cremer, pessarer, pillen og hormonerstatningsterapi (HRT).
Regelmæssig HRT-medicin indeholder syntetiske hormoner, men der er naturlige muligheder. Som ekspert i naturmedicin mener Dr. Eccles, at 'den bedste måde er at bruge bio-identiske hormoner, da disse ikke ser ud til at have de langsigtede ulemper og risici, som vi kan se med syntetiske hormoner.'
Mens mange af os foretrækker naturlige metoder, og nogle af os sværger ved dem, er juryen stadig ude af deres effektivitet. NHS tilbyder i øjeblikket ikke bio-identisk hormonbehandling og siger, at 'det ikke vides, hvor effektive de er til at reducere menopausale symptomer.'
Kredit: Dougal Waters / Getty Images
Naturlige midler og livsstilsændringer, der kan hjælpe et hormon ubalance
Hvis du tager den holistiske rute, er 'bio-identiske hormoner bedst og fungerer hurtigst', siger Dr. Eccles. Bioidentiske hormoner er beskrevet af Harvard Medical School som ‘hormoner fremstillet af et plantekemikalie ekstraheret fra yams og soja (der er) identisk i molekylstruktur som de hormoner, kvinder fremstiller i deres kroppe.
Ligesom HRT findes bio-identiske hormoner i form af medikamenter, såsom tabletter, cremer og geler, som en læge vil ordinere en kombination af. 'Denne behandlingsform skal altid overvåges af en dygtig læge for at få hormonniveauerne rigtige for hver enkelt person samt test for at overvåge behandlingsniveauer,' rådgiver Dr. Eccles.
Hvis dine symptomer ikke er for alvorlige, kan en simpel diætændring hjælpe - prøv at spise mindre kød og mejeri og mere plantebaserede fytoøstrogen mad såsom mandler, hørfrø, linser, havre, sesamfrø, sojabønner, tofu og valnødder . Efter at have været testet for hormonubalance, finder nogle kvinder, at de har en let underfunktion af skjoldbruskkirtlen - hvis dette er tilfældet, siger Dr. Eccles, vil 'visse næringsstoffer i supplementform' være nok til at støtte skjoldbruskkirtlen.Mens mange kvinder har rapporteret positive resultater fra brug af naturlige produkter, betyder 'naturlige' ikke nødvendigvis sikkert, og nogle komplette komplementære midler som f.eks. Johannesurt kan negativt interagere med visse medicin. NHS tilbyder ikke eller anbefaler bio-identisk hormonbehandling, så det er et personligt valg. Hvis du vælger at gå videre med naturlige alternativer til HRT, skal du finde en etableret praktiserende læge, der kan levere skræddersyede doser.
Andre livsstilsændringer, der hjælper med at balancere hormoner, inkluderer at følge en afbalanceret diæt med højt fiberindhold, lavt sukker, der indeholder sunde fedtstoffer såsom olivenolie, nødder, laks og avocado; drikke mindre alkohol og mere grøn te; taber vægt; at træne og reducere dine stressniveauer (yoga er særlig god); og give op med at ryge.
For at behandle særlige symptomer, såsom tørhed i vaginal, skal du bruge et smøremiddel (disse fås uden recept). Hvis du lider af hetetokter, skal du undgå triggerstoffer som alkohol og krydret mad.