kvinde med kold dampning (Billedkredit: VOISIN/PHANIE/REX/Shutterstock)
Tro det eller ej, forskere kan være på vej til en kur mod forkølelse. Ifølge Peter Openshaw, professor i eksperimentel medicin ved Imperial College London, kunne en næsespray -vaccine blive gjort offentligt tilgængelig inden for fem år. Vaccinen, udviklet af det hollandske bioteknologiske firma Mucosis og i øjeblikket testet på frivillige mennesker af Openshaw's team, har allerede vist sig at fungere på mus og rotter. Inokulation menes at stimulere produktionen af antistoffer i næsen, som kan dræbe den kolde virus, før den har en chance for at replikere.
Hvad kan vi dog gøre, indtil den vigtige dag kommer, for at fremskynde genoprettelsesprocessen, når den frygtede sniffling rammer? Læs videre for at opdage, hvordan du slipper af med en forkølelse så hurtigt, let og smertefrit som muligt ...
1. Stræk ikke efter medicinen
Du kan blive fristet til at række ud efter decongestanterne, sluge en skefuld hosteblanding eller pop en feberbekæmpende paracetamolpille, men husk: dine symptomer er tegn på, at din krop bekæmper infektionen. Decongestanter virker ved at begrænse blodgennemstrømningen i næse og hals, men øget blodgennemstrømning kan fremskynde genoprettelsesprocessen. På samme måde kan feber forkorte varigheden af forkølelse, da en stigning i kropstemperatur øger blodgennemstrømningen og hjælper med at dræbe vira, mens hoste er kroppens måde at rydde slim på. Og nej, medmindre din forkølelse eller influenza har givet plads til en bakteriel infektion, antibiotika vil ikke Hjælp.
2. Blæs ikke for hårdt
At blæse din næse for kraftigt kan skubbe slim og bakterier ind i ørerne og forårsage infektion. Eksperter anbefaler at blæse forsigtigt ind i et væv, et næsebor ad gangen. Hold det andet næsebor lukket med en finger.
3. Vask dine hænder
Du kan ikke blive geninficeret med den samme forkølelse to gange, men mens dit immunsystem har travlt med at bekæmpe den nuværende infektion, har du en øget risiko for at blive smittet med nye bakterier, så sørg for at du fortsætter med at vaske dine hænder regelmæssigt og grundigt, og desinficere dørhåndtag og overflader efter besøg af snusende venner og familiemedlemmer. 4. Prøv at skylle saltvand
Nasal skylning kan hjælpe med at lette overbelastning af næsen og fjerne vira og bakterier fra næsen. Opløs en halv teskefuld salt i en halv liter kogende vand, og lad det afkøle inden skylning - brug en neti -gryde, pære sprøjte eller simpelthen en ren, skålen hånd.
Gurgling med saltvand kan lindre ondt i halsen, hjælpe med at forhindre slim fra sinusgangene, der løber ned i halsen og fugte cellerne bag i halsen, som beskytter mod luftvejsinfektion. Gurgling tre gange om dagen kunne ikke kun hjælpe dig med at komme sig hurtigere, men endda forhindre forkølelse i at tage fat i første omgang, siger eksperter.
5. Drik te
hvad der skal serveres med røget makrel
Varme drikke kan berolige ondt i halsen og lette indelukkelse ved at løsne sekreter i bihulerne. Prøv hyldebærte - bevis tyder på, at hyldebær kan være en effektiv naturlig decongestant. Sød med en teskefuld antiviral Manuka -honning. Eksperter anbefaler også at spise masser af varm, lavnatriumfattig kylling eller grøntsagsbouillon. Prøv at undgå alkohol, hvilket kan forværre nasal overbelastning. 6. Tag et varmt brusebad
Indånding af damp fugter næsepassagerne og hjælper med at lette overbelastning. Tag et varmt brusebad, eller forkæl dig selv med en dampbehandling derhjemme. Dæk dit hoved med et let bomuldshåndklæde og indånd dampen fra en lige afkølet skål med kogende vand i 10 minutter, 2-4 gange om dagen. Tilføjelse af et par dråber pebermynte eller eukalyptusolie kan forbedre virkningerne.
Kan du ikke lide at dampe? En luftfugter kan hjælpe med at holde næsepassagen smurt og kan give dig mulighed for at sove lettere ved at lette din vejrtrækning om natten.
Du vil måske også prøve varm eller kold terapi - at holde en fugtig kold eller varm flannel mod næsesiderne kan lette blokerede bihuler.
7. Prøv at trække olie
Fortalere for olietrækning mener, at behandlingen kan forhindre og behandle forkølelse ved at 'trække' toksiner fra munden.
8. Hvil
At få masser af søvn og undgå unødvendig stress vil tilskynde til hurtigere restitution. Hvis du kan, skal du ringe syg. Hvis du ikke kan, skal du sørge for at få en tidlig aften. 9. Tag et zinktilskud
At starte et kursus med zinktilskud inden for en dag med forkølelsessymptomer kan fremskynde genopretning og reducere sværhedsgraden af symptomer, ifølge forskere. 'Vi er ikke sikre på, hvordan zink fungerer, men en teori er, at det faktisk forhindrer forkølelsesvirus i at replikere,' forklarer Dr. Neil Schachter, direktør for åndedrætsbehandling ved Mount Sinai Respiratory Center i New York.
10. Prøv ginseng
Ifølge forskere ved University of Alberta har folk, der tager 200 mg ginseng to gange dagligt i løbet af forkølelse og influenzasæsonen kortere forkølelse (med symptomer, der varer i gennemsnit 11 dage, mod 16,5 for dem, der dukkede placebo). 11. Spis smart
Desværre hjælper komfortmad (medmindre det er kyllingesuppe) sandsynligvis ikke med at se din forkølelse. Stoke dit immunsystem med masser af næringsrige frugter og grøntsager. Krydret retter kan også hjælpe med at lette overbelastning.
kinesisk mad med lavt kalorieindhold tage væk
Find ud af, hvad du ellers skal spise for hurtigt at føle dig bedre. 12. Meditere
Ja, meditering kan virkelig forkorte varigheden af din forkølelse. Forkølelsen af mennesker, der mediterer, forsvinder 3 dage tidligere, iflg videnskabelig undersøgelse .