En sexekspert deler fire trin til bedre orgasmer
(Billedkredit: Getty Images)
Som samfund taler vi ikke om, hvordan man får en orgasme nok. De fleste af os har været der - det frustrerende øjeblik, hvor man føler sig næsten på klimaks og ved at blive orgasme, og så sker der noget, og øjeblikket går.
Heldigvis er dine bedste orgasmer lige rundt om hjørnet, og der er ting, du kan gøre for at undgå de halve orgasmer, der aldrig efterlader dig fuldt ud tilfreds.
Investering i den bedste vibrator kan hjælpe dig med at få bedre og længere orgasmer, uanset om det er alene eller med en partner. Undersøgelser foretaget af Lovehoney viste, at en kvindes orgasme i gennemsnit varer 23,3 sekunder med et sexlegetøj sammenlignet med 19,9 sekunder manuelt. Det er de ekstra få sekunder, der kan gøre en stor forskel!
Selvom vi alle er forskellige, og de berøringer og teknikker, der gør en kvindelig orgasme, er forskellige for alle, er der ifølge sex- og relationsekspert Annabelle Knight et par ting, du kan gøre for at få en forbløffende orgasme.
Sådan orgasme, hver eneste gang
I mange år, kvindelig onani har været tabu, men det er på tide, at det ændrer sig. At have en orgasme føles fantastisk, og du bør ikke føle skyld eller skam over at prioritere din orgasme, uanset om du er alene eller sammen med en partner.
Når det kommer til at have en orgasme med en partner, er det vigtigt at være sammen med den rigtige person. Du oplever den bedste orgasme, du nogensinde har haft med en, der forstår din krop og ved, hvordan du får det bedste frem i dig seksuelt, siger Annabelle. Dette behøver ikke nødvendigvis at være en langsigtet partner. Nogle mennesker ved instinktivt, hvad der virker for en ny elsker, og glæden ved at sove med en ny kan give dig det bedste sex nogensinde.
Sådan får du en orgasme hver eneste gang, uanset om du hengiver dig til mig eller har det sjovt med en partner.
1. Indstil scenen for en jordskælvende orgasme
Selvom det er svært at garantere godt sex, kan du sætte scenen til at hjælpe dig med at få en bedre orgasme. Du har brug for et miljø, du er komfortabel i, siger Annabelle. Dette kan være soveværelset eller muligvis en anden indstilling, hvis du føler dig mere eventyrlysten - og en partner, du ønsker. Det hjælper også, hvis der ikke er afbrydelser.
Der er nemme måder, du kan forbedre din indstilling på. Tænk på at ændre belysningen, tilføje nogle duftlys og endda lægge champagne på is, hvis du føler dig ekstravagant, siger Annabelle.
Og så snart dette bliver for meget af en almindelig rutine, skal du blande det igen. En af de største barrierer for en bedre orgasme er rutine, så jeg går alle ind for at variere indstillingerne, siger Annabelle. Vælg et andet rum i huset hver uge for sex for at tilføje et element af overraskelse.
For eksempel begiver du dig ud i haven for sex udenfor (selvom husk, sex på et offentligt sted er ulovligt, så vælg et udendørs sted, hvor ingen vil se dig), have sex i badet eller på trapperne - højdeforskellen kan tage nogle af de bedste sexstillinger til et helt nyt niveau, hvilket gør G-spot stimulering lettere og hjælper dig med at få en bedre orgasme.
2. Bland det sammen, og prøv en anden position
Når vi taler om de bedste sexstillinger, kan det at finde den rigtige position gøre en kæmpe forskel, og det kan ikke kun hjælpe dig med at få en strålende orgasme, men det kan også ændre din måde at have sex på for evigt.
Med en partner
Forskning viser, at mænd og kvinder har en tendens til lettest at klimaks under samleje ved at have sex bagfra, også kendt som hundeposition, siger Annabelle. Det er den mest populære sexstilling, valgt af 42% af respondenterne i en undersøgelse af Lovehoney. Doggy er en fantastisk position for kvinder, der nyder dyb penetration og G-spot stimulering under samleje. Den næstmest populære var en missionær, efterfulgt af cowgirl (hende på toppen).
At vide, hvordan man har godt sex med en langsigtet partner, kan være en udfordring, og det er meget let at holde sig til den samme rutine og holdninger. Men at blande tingene sammen og prøve nye positioner kan hjælpe dig med at få en bedre orgasme og øge både dig og din partners sexlyst, især hvis din libido er lav, og du er i en tør periode.
grillet mexicansk tortilla fyldt med ost
Kun
Onanering alene er en fantastisk måde at lære, hvad der virkelig tænder dig, og de positioner, der får dig til at blive orgasme. Ved hjælp af en simpel bullet vibrator kan du lære din krop at kende, og hvad du kan lide. Alternativt, hvis du ikke er klar til at investere i et sexlegetøj, er der onanisteknikker, der gør det muligt for din hånd at udføre alt arbejdet og føles lige så fantastisk. Vær ikke genert for at prøve nye stillinger og finde ud af, hvad du nyder. Annabelles toppositioner for solo sex inkluderer:
- Grundlæggende på ryggen: Dette er det mest populære, siger Annabelle. Det er, når du bare lægger dig ned og rækker mellem dine ben med dine hænder eller med et legetøj. '
- Doven solo elsker: Denne stilling indebærer at sidde oprejst, mens du hviler mod en stak puder eller siden af sengen, siger Annabelle. Du er tættere på dine bits, hvilket gør selvindtrængning lettere.
- Flick and fly: Dette er dybest set lotuspositionen, hvor du sidder med benene spredt til siderne og bøjet, så dine ankler er lige foran dine kønsorganer, siger Annabelle. Dette skaber spændinger i bækkenbundsmusklerne.
- Spejl spejl: Dette er en anden siddende stilling, siger Annabelle. Det indebærer at være foran et spejl, så du får et godt overblik over handlingen. Du kan eksperimentere med forskellige rytmer, streger og mønstre.
3. Giv dig selv tid til at slappe af
Alle føler sig stressede med udfordringerne i det moderne liv, men sex med dig selv eller med en partner vil altid være så meget bedre, hvis du føler dig afslappet.
Selvom det ikke er en forudsætning for at have en god orgasme at være helt afslappet før sex, er det altid rart at tage lidt tid til at afstresse ved at gøre noget, der føles godt for dig, uanset om det er et bad eller meditation. Dette vil hjælpe dig med at lægge dine stress til side ved slutningen af dagen og give dig mulighed for bedre at nyde din tid alene eller sammen med din partner.
Annabelle påpeger også, at efterhånden som du bliver mere seksuelt selvsikker, vil du straks føle dig mere afslappet under sex.
'Denne tillid kommer fra at have et seksuelt forhold til din elsker - at kende deres likes og antipatier, og hvad der virkelig tænder jer begge to. Vi er alle lidt nervøse første gang vi sover med en ny, det er helt normalt og ikke noget at bekymre sig om.
Og læg ikke pres på dig selv for hurtigt at klimaksere. Hvor lang tid det tager en kvinde at få orgasme kan variere.
Det afhænger virkelig af individet og deres humør, plus hvor hurtigt du tidligere har haft sex, siger Annabelle. Det har en tendens til at tage længere tid at klimaks den anden gang, du har sex, men sex er ikke som at koge et æg - der er ikke en bestemt tid til at få det præcis, som du vil. Nogle gange vil du have det æg hårdkogt - og køn varer længere - og nogle gange vil kun et løbende æg gøre (den seksuelle ækvivalent til en quickie). Nogle af de mest intense orgasmer, du kan opnå, kan opleves efter mindre end to minutters stimulering. '
På samme måde siger Annabelle, at du kan forsinke din orgasme i op til en time gennem spil som tantrisk sex og ende med at opleve den mest eksplosive orgasme nogensinde.
annabel karmel cupcakes
Alles oplevelse vil variere afhængigt af personen, deres humør og hvor de befinder sig i deres månedlige cyklus.
4. Vælg en vibrator, der hjælper dig med at få orgasme
Brug af en vibrator kan øge dine chancer for at få en bedre orgasme. Du kan ikke gå galt med en vibrator, «siger Annabelle.
Undersøgelser har vist, at 80% af kvinderne lettere klimaks med et sexlegetøj end uden. Skønheden ved vibratoren er, at de kommer i forskellige former, størrelser og former for at imødekomme enhver persons behov. '
Hvis du er ny inden for sexlegetøj og vejer kaninvibratorer vs klitorisstimulatorer, skal du gå efter en lille klitorisstimulator til at starte. De er små, diskrete og pakker stadig meget strøm.
Når du bliver mere sikker på at bruge sexlegetøj og finde ud af, hvad du kan lide, kan du derefter tilføje en af de bedste kaninvibratorer til din samling.
En kaninvibrator er et penetrerende legetøj, som også har en fastgørelse (formet som en kanins ører) på skaftet til klitorisstimulering. Dette giver brugerne mulighed for at nyde en blandet orgasme ved at stimulere G-spot på samme tid. Faktisk fandt forskning fra Lovehoney, at kvinder opnåede orgasmer, der var 17% længere, da de onanerede med en af de bedste kaninvibratorer, snarere end bare med deres hænder. '
Bekymret for ikke at få en orgasme? Hvornår skal man se sin læge
Ikke haft en orgasme i et stykke tid, eller overhovedet? Bare rolig, det er helt normalt.
Kun omkring en fjerdedel af kvinderne kan få orgasme under samleje uden ekstra klitorisstimulering, siger Annabelle. Sådan kommer vi til den berømte ' orgasme hul 'Mellem mænd og kvinder, fordi omkring 95% af mændene orgasmer hver gang, de har samleje uden problemer. Tallet for kvinder stiger til omkring to tredjedele, hvis samleje kombineres med klitorisstimulering.
Vanskeligheder med at få en orgasme kan også skyldes psykologiske faktorer, såsom seksuel angst. Mellem 10% og 15% af kvinderne oplever aldrig orgasmer, og hvis du falder ind i denne kategori, kan en læge eller en sexterapeut hjælpe med at finde årsagen og finde en passende behandling for at forbedre dine chancer for orgasme.
Smerter under sex kan få en orgasme til at virke umulig og kan skyldes en række faktorer såsom vaginal tørhed eller vaginale infektioner. Hvis din smerte er langvarig, bør du søge yderligere råd fra din læge, men hvis du føler generel gener under sex, kan det være lige så enkelt som at bruge glidecreme.
'Ubehag eller fiktion under sex er en af hovedårsagerne til, at nogle kvinder kæmper for at klimaks,' siger Annabelle. 'Dette kan afhjælpes ved brug af smøremidler. En af de største misforståelser om sex er, at glidecreme kun er til ældre kvinder eller dem, der kæmper for at selvsmøre sig. Lube forbedrer sex for alle aldre.
Sexterapi kan hjælpe, hvis årsagen til, at du kæmper for orgasme, skyldes psykologiske faktorer. Det kan måske hænge sammen med mangel på seksuel selvtillid, «siger Annabelle. 'Igen er det værd at søge eksperthjælp, hvis du tror, at dette kan gælde for dig, fordi disse barrierer for orgasme kan overvindes og opnås et mere tilfredsstillende sexliv.'