Er du træt af at bruge sommeren på at forsøge at berolige dine ømme, irriterede indre lår?
Skavning eller 'chub rub', som det ofte er kærligt kendt, er et universelt problem, når temperaturerne begynder at stige, og til trods for kaldenavnet kan kvinder (og mænd!) I alle former og størrelser påvirkes. Men det kan være vanskeligt at vide, hvordan man stopper med at gnide.
Problemet er forårsaget, når bar hud begynder at svede og gnider mod andre områder af kroppen - generelt mellem dine ben - hvilket efterlader din hud følelse rød, irriteret og smertefuld. Den gode nyhed er imidlertid, at der er masser af løsninger derude til at håndtere gnidning, og de er alle billige, lette at få og vigtigst, supereffektive.
Og med vejret nu begyndt at varme op, ser det ud til, at vi får brug for disse retsmidler før og senere.
Her er seks svar på det evige spørgsmål 'hvordan man stopper med at gnide - hurtigt!' Gentag nu efter os: Jeg vil bære det nederdel i sommer.
Sådan stopper man gnagsår
Flydende talkum
Kredit: Getty
100 måder at leve op til 100
Ifølge internettet kan flydende talkum udføre vidundere, når det kommer til, hvordan man stopper gnidning.
Denne Asda Liquid Talc var oprindeligt designet til babyer til at fugte deres hud og hjælpe med at forhindre spån.
Men brugere af sociale medier har været begejstret for dets evne til at stoppe de irriterende sommercafeer.
Og den bedste del? Det leveres kun på 87p, så du kan fylde op til sommeren!
Chafing bands
Der er intet, der kan stoppe gnidningen helt som at skabe en idiotsikker barriere.
Så online tøjforhandler Pretty Little Thing har fået den rigtige idé med deres Chafing Bands.
Kredit: Pretty Little Thing
Tilgængelig i sort og nøgen til at gå med, hvilket udstyr du har valgt, båndene kommer i seks forskellige størrelser, så der er et for enhver.
Og hvis du foretrækker det, kan du endda få snørebånd til blonder, hvis du vil have noget lettere eller bare for at matche din lingeri.
Kredit: Pretty Little Thing
Begge typer er kun £ 6 - en lejlighedskøb, hvis du vil bruge dem gennem hele sommeren!
deodorant
Deodorant er åbenlyst et must-have, når det varme vejr rammer, men vidste du, at det kan stoppe mere end bare svedepatcher?
Men hvordan man stopper med at gnide med deodorant? Nå, det fjerner sved fra det fornærmede område og forhindrer derfor det smertefulde gnidning.
hvordan man laver den bedste grød
Du bliver sandsynligvis nødt til at anvende deodoranten igen et par gange om dagen, hvis du er aktiv, men hvis du er i en klemme, gør det tricket og kan holde dig komfortabel, mens du er ude og omkring.
Hvis din hud er følsom, skal du bruge sparsom, da den kan være ret tørrende; behandle deodorant som et praktisk trick til at have ærmet op, bare ikke i fuld tid.
Anti-fugt pulver
Billede: frodig
Lush Silky Underwear, afbildet ovenfor, er et jasminduftende pulverbaseret produkt, der indeholder kakaosmør, der hjælper med at absorbere sved og holde dig tør og fri for chafe, mens du stadig holder huden blød og smidig, og det er en favorit for mange chafepersonale.
Hvis du dog har et budget, rapporterer andre, at du kan bruge godt gammelt talkumspulver, og det vil være lige så effektivt.
Anti-gnagning gel
Billede: Run Haven
Gelformler giver en barriere mellem din hud og godt ... mere hud, hvilket skaber en reduktion i friktion, der kan gøre gnagsår meget mere håndterbar på de varme, klæbrige dage.
gary lineker søn
Body Glide, som oprindeligt blev udviklet til løbere, er et populært valg, ligesom Lanacane Anti-Chafing Gel og Monistat Chafing Relief Complete Care Relief Powder Gel, selvom du bliver nødt til at bestille sidstnævnte online, da det kun er bredt tilgængeligt i OS.
Shapewear shorts
Billede: Debenhams
Realistisk set vil du sandsynligvis ikke have lyst til at tilbringe hele sommeren suget ind i et iøjnefaldende stramt par Spanx, men et let kontrolpar af shortsbukseshorts, der bæres under en kjole eller nederdel, kan sparke gnagsår til kantsten for godt.
Marks and Spencer, Next og Debenhams har alle et godt udvalg af muligheder - invester først i et par for at se, om du finder dem komfortable, og udvid derefter din samling.
Tortz
Billede: Tortz
Tortz er et mere let alternativ til fuld-på-form-beklædning.
De er i det væsentlige shorts lavet af et lignende materiale som strømpebukser med silikoneunderstøtning på båndene for at forhindre dem i at ride op.
De findes i en række farver, der passer til forskellige udstyr, og ville være dejlige til en speciel lejlighed som et bryllup, når du ønsker en pænere løsning på din indre lårsmerter.
strimler
Billede: Strips
Mindre er Bandeletter; delikat snørebånd, der ombrydes om lårene og forbliver på plads for at beskytte dem hele dagen.
Ideel, hvis du ikke kan lide den restriktive følelse af fuld kort struktur, Bandeletter er mere som lingeri end mange af de andre muligheder på markedet, og mange brugere siger, at de ofte glemmer, at de endda bærer dem.
De er en amerikansk virksomhed, men de sendes over hele verden, så sørg for at afgive din ordre, før det varmere vejr ankommer!