Vær ikke bange! At lære at bruge retinol er et af de smarteste tricks i hudplejebogen
(Billedkredit: Getty Images)
At lære at bruge retinol korrekt er som at give din hud en fantastisk gave, en der vil tilbagebetale dig ti gange i de kommende år. Retinol er guldstandarden hudplejeaktive ingrediens og dermatologi-darlingens elskede med meget god grund-på et skønhedsmarked, der så ofte overlover og underleverer, fungerer disse ting virkelig. Faktisk virker det på stort set alle aspekter af din huds udseende og føling, og det har konsekvent vist sig at gøre det i årtier.
Selvfølgelig er der ikke noget, der hedder et mirakelprodukt, og hvis du nogensinde har prøvet retinol, ved du selv bedste retinol cremer bør indarbejdes i din hudplejerutine med det ene øje fast på reglerne. I modsætning til din foretrukne fugtighedscreme eller bedste øjencreme , reaktioner er ikke kun sandsynlige ved brug af retinol, men de er næsten garanteret. Retinol er heller ikke ligefrem let i forhold til hvordan og hvornår. Det skal introduceres på en bestemt måde, anvendes på et bestemt tidspunkt på dagen, kombineret med bestemte produkter og følges op med omhyggelige livsstilsvalg.
Al denne indsats stopper alligevel ikke næsten enhver hudplejeekspert og hudlæge, inklusive retinol i deres rutine på en eller anden måde, fordi resultaterne virkelig er det værd. Læs disse tips til hudpleje , spil efter et par enkle regler, og vi vil hævde, at det absolut også skal være i dine.
Sådan bruges retinol til begyndere: Hvad er retinol?
Retinoler er håndkøbsversion af retinoider , som er vitamin A -derivater. Ifølge Dr. Nazanin Saedi, en bestyrelsescertificeret hudlæge, 'er det store paraplyudtryk retinoid, derefter retinol, og (andre) retinoider falder ind under det.' Der er to kilder til vitamin A, som er planter og dyr. Carotenoider er hvor beta-caroten kommer fra, og retinoider kommer fra animalsk protein. De konverterer begge til A -vitamin i kroppen.
Retinoler er den foretrukne ingrediens til anti-aging og acne kontrol produkter, da de øger kollagenproduktionen og stimulerer væksten af nye blodkar i huden. De fleste brugere ser forbedret hudfarve, falmende alderspletter og blødgjorte ru pletter. Lidt tålmodighed er dog påkrævet, da resultaterne kan tage fra seks til 12 måneder.
teenage pige gravid
Retinol fordele
Retinol blev først brugt til at behandle og helbrede alvorlige acne-tilstande, men det blev senere opdaget, at retinol også var en kraftfuld anti-aging ingrediens, der dramatisk kunne forbedre de generelle hudtilstande, når den bruges i de rigtige formler. Retinoler absorberer dybt ind i huden, forbi den ydre epidermis til det midterste lag, dermis, hvor det nedbryder de frie radikaler, der kan få din hud til at se kedelig og tør ud. Uden frie radikaler, der ødelægger din hud, hjælper retinol med at fremme en yngre og mere ungdommelig hud.
De mest almindelige fordele ved retinol er:
- Øget produktion af elastin og kollagen : Retinol skaber en fyldig effekt, der minimerer tegn på ældning.
- Fremmer celleomsætning i din hud : Dr. David Lortscher, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Curology, siger, at 'celleomsætning er den kontinuerlige proces med at fælde døde hudceller og efterfølgende erstatte dem med yngre celler.'
- Raffinering af porer : Retinol hjælper med at rense porerne og reducerer mængden af snavs og olie, der ophobes og forårsager udbrud. Det reducerer også acne ardannelse.
Hvad er bivirkningerne af retinol?
Som med enhver kemisk forbindelse er der mulige bivirkninger. Retinol gør din hud mere følsom over for solen, og du er meget mere tilbøjelig til at blive solskoldet, hvis du bruger retinol uden god solcreme eller ordentlig solbeskyttelse. Det er normalt, at din hud føles udstrakt, stram og tør.
Nogle bivirkninger kræver opmærksomhed fra en læge for at bestemme enhver alvorlig påvirkning, som retinol forårsager på din hud. Kontakt din læge, hvis du oplever noget af følgende:
- Forbrænding, rødme og irritation
- Afskalning eller afskalning af huden
- Øget hudfølsomhed
Sådan bruges retinol - alt hvad du behøver at vide
Hvornår skal man begynde at bruge retinol
På grund af dets kraftfulde teksturforbedrende egenskaber er retinol generelt forbundet med moden hud, og mange mennesker begynder at bruge det i 40'erne. Du behøver dog ikke vente til den alder for at komme i gang med dette kraftcenter aktivt. Så længe du introducerer det langsomt og omhyggeligt, kan nogle hudtyper have fordel af at bruge retinol næsten lige så snart de begynder at bruge hudplejeprodukter.
Mange mennesker, der begynder deres retinolrejse tidligt, gør det på grund af denne ingredienss evne til at fremskynde hudcelleomsætningen. Dette øger naturlig eksfoliering og fældning, hvilket har knock-on-fordele for overbelastning af huden og acne. Faktisk ordinerer hudlæger ofte stærke retinoider som Accutane og Retin-A til patienter i teenageårene og tyverne som behandling for svær acne. Ved milde til moderate udbrud kan retinolprodukter i håndkøb også være meget effektive til gradvise forbedringer uden bivirkninger.
Hvis du ikke har acne og vil begynde at bruge retinol, fordi det er mange andre hudplejefordele, er det ikke en dårlig idé at komme i gang med lavdosis retinol fra midten af tyverne og fremefter. Dermed ikke sagt, at du ikke kan starte din retinolrejse i 30'erne, 40'erne, 50'erne og fremover. På grund af dens kraftfulde reparative kvaliteter er det aldrig for sent at komme i gang med retinol og begynde at nyde fordelene.
Typer af retinol forklaret
Retinol eller retinoider, som disse vitamin A -derivater er teknisk kendt, blev oprindeligt ordineret som en aktuel acne behandling, men læger opdagede snart, at de også virker på næsten alle andre almindelige hudproblemer.
'Retinoider tilskynder til kollagenproduktion og cellefornyelse, så de forbedrer hudens elasticitet, fasthed og fine linjer,' siger Dr. Stefanie Williams, hudlæge og grundlægger af Eudelo Clinic. 'De hjælper med at reducere pigmentering og forfine hudens tekstur, reparere solskader, regulere overproduktion af olie og dermed reducere udbrud og forbedre udseendet af porer.'
Det er rigtigt, at der ikke er nogen handling uden reaktion, og retinol er actionfyldt. Når retinol omdannes til retinsyre i din hud og kommer på arbejde, er tørhed, følsomhed, rødme og afskalning alle mulige bivirkninger, så vælg en formel med omhu.
- Ren retinol : Ren retinol er guldstandarden over-the-counter retinoid og er på mellemniveau. Hold øje med det i dine hudplejeprodukter, og du vil vinde en vinder. Den er kraftfuld og findes i koncentrationer på op til 1% uden recept. Hvis du er ny inden for retinol, skal du starte med maks. 0,5%.
- Retinolestere : Hvis du er følsom eller rosacea-tilbøjelig, skal du kigge efter formler, der indeholder estere som retinylpalmitat, acetat eller linoleat. Disse går gennem flere omdannelser i din hud til at blive retinsyre, hvilket fortynder både uønskede reaktioner, men også hastigheden af eventuelle resultater. Retinylpalmitat er også den svageste af retinoiderne, og det er, hvad du finder i en grundlæggende anti-aging creme fra apoteker.
- Adapalen : Adapalen er den stærkeste retinol, du kan få uden recept. Det er først for nylig blevet gjort tilgængeligt OTC og er populært til behandling af acne.
- Receptpligtige retinoider : Hvis du har alvorligt solskadet hud eller acne, kan du prøve tretinoin eller Retin-A, der er receptpligtigt, og som er retinsyre, der er klar og tilgængelig for din hud. Begge ingredienser går hårdere, hurtigere og stærkere på resultatfronten, ofte med synlig irritation i købet.
Sådan bruges retinol uden irritation
Selv mild retinol uden recept er kraftfulde ting, så hudlæger anbefaler at starte langsomt med din retinolbehandling. Konsistens er nøglen til smuk, frisk hud, men det tager tid. Påfør det om natten, før sengetid, før din fugtighedscreme. Start en gang om ugen i den første uge, to gange i den anden uge, og i sidste ende hver anden nat efter det.
Hudlæge Dr. Julia Carroll anbefaler at gå langsomt. 'Mit første tip er at prøve' lav og langsom 'tilgang,' siger Dr. Carroll. 'Start med en meget lille mængde ært på en nat, og vent derefter et par dage med at evaluere din tolerance.' Hvis du har det, der kaldes hård hud i dermo -verdenen, kan du bruge det hver nat, men disse hudtyper er ikke almindelige.
Retinol gør din hud mere følsom over for sollys, så brug den kun om natten før sengetid. Fortsæt med din normale hudplejerutine om morgenen, men sørg for at inkludere solcreme med et minimum af SPF 50.
'Nøglen er at starte langsomt,' siger Dr. Jana Vogt, æstetisk kirurg ved Mallucci London. 'Begynd at bruge det to til tre gange om ugen. Forøg gradvist, indtil din hud tolererer det hver nat uden at reagere. ' Det er fint at have en pause og starte igen, hvis du har brug for det. Selvom irritation og mindre reaktioner er lige store for kurset, bør dit ansigt ikke være smertefuldt varmt, revne eller skrige til dig for at stoppe på anden måde.
Du kan også lide
Ønsker mere? Læs vores ultimative guide til bedste retinol cremer til din hudtype og dit budget
Påfør dit retinolprodukt lige efter rensning, så det trænger uhindret ind. En mængde i en ært vil gøre dit ansigt, bryst og hals og også ryggen på hænderne. Old-school regler anbefaler ikke at bruge retinol omkring øjnene, men eksperter siger nu, at det gør underværker, så længe det tåles af din hud. Vent cirka 10 minutter, inden du påfører andre hudplejeprodukter. Mange brugere kan lide at følge retinol med beroligende og fugtgivende produkter for at modvirke enhver irritation eller afskalning.
Som med alle andre aktive, spiller retinol pænere med nogle ingredienser end andre. 'Hvis du bruger en antioxidant som ferulinsyre, gør det retinol endnu mere effektivt,' siger Dr. Vogt. 'Jeg vil råde til ikke at bruge acne behandlinger som salicylsyre eller benzoylperoxid på samme tid, da effekten kan være for tørrende for huden.' For effekter med superladning, prøv at bruge lave procentdele af hudplejesyrer som glycolic mellem retinol -dage for at hjælpe med at flytte eventuelle flager og øge udstråling. Da retinol øger celleomsætningen og skubber frisk hud op til overfladen, er det afgørende at bære solcreme eller i det mindste ansigtsfugtighedscreme med SPF for at beskytte de ferskenagtige babyceller.
Sådan vælges et godt retinolprodukt
Ikke overraskende, med denne slags resultater, ønsker hvert mærke et stykke af kagen, hvilket skaber en non-stop strøm af produktinnovation på markedet. Naturligvis er ikke alle disse så overvejet og effektive, som du håber, så det kan betale sig at have et par retinolregler i tankerne, når du vælger dit produkt.
Udover at være opmærksom på den type retinoid, der er inkluderet, skal du overveje tekstur og emballage. Godt formuleret retinol er sjældent billig eller attraktiv, den har normalt en kemisk lugt og spænder fra surmælk til halm i farven. Den aktive bit nedbrydes af lys og ilt, så køb kun UV-beskyttende emballage; rør og tonede dråber er gode, luftløse pumper er endnu bedre. Undgå klare krukker eller andet, der gentagne gange udsætter produktet for UV eller ilt for at få størst mulig værdi for pengene.