Passion frugt smoothie opskrift

tjener:

2

Evne:

let

5-en-dag:

3

Forbered:

15 min

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	114 kCal	6%
Fed	3g	4%
- Saturates	2g	10%

Vågn op til tre af dine fem om dagen med denne lækre frugt smoothie, pakket fuld af godhed og masser af smag

ingredienser

• 2 passionfrugt
• 2 modne bananer i mellemstørrelse
• 150 g karbad 0% eller 2% fedt græsk yoghurt
• 200 ml (7fl oz) halvskummetmælk
• 100 g friske eller frosne hindbær

Metode

• Halver passionsfrugten, øs papirmassen i en blender eller en stor kande. Skræl bananerne og squash frugten groft i fingrene, når du tilføjer den til blenderen / kannen. Tilsæt yoghurt og mælk og whiz til en glat drink eller brug en stavblender i kannen.

  david gandy og stephanie mendoros

• Hæld i 2 høje glas, tilsæt derefter hindbærene i blenderen / kannen (ikke nødvendigt at vaske det ud) og sus til en puré.

  citron dryss kage bakke bage

• Spoon dette oven på brillerne og hvirvle det ind.