- Sund og rask
tjener:
4Forbered:
5 minMadlavning:
20 minErnæring pr. Portion | RDA | |
|---|---|---|
| Kalorier | 233 kCal | 12% |
Denne sunde klæbrige toffee-buddingopskrift fra Pinch of Nom-kogebogen er en livredder for dem, der higer efter en sød godbit, mens de prøver at se deres taljer ...
Du vil elske denne knivspids af Nom sunde klæbrige toffee-puddinger, hvis du ikke kan modstå den klassiske søde godbid, men ønsker at holde din diæt på rette spor.
8 tommer chokolade svampekage opskrift
Forfattere af den nye Pinch of Nom-kogebog, Kate og Kay, forklarer: 'Vi ved hvad du tænker: en klistret toffee-budding i en slankebog? Hos Pinch of Nom er vores vilje til at fremstille slankevenlige desserter ægte. Denne klistrede toffee-budding er bestemt en vinder. Sød og luksuriøst forgivende, du vil ikke tro, at antallet af kalorier er lavt! '
Den sunde, klæbrige toffee-budding er velegnet til frysning, og den er perfekt, hvis du er vært for et specielt måltid sammen med venner og familie. Det tager kun 25 minutter at tilberede de sunde klæbrige toffee-puddinger, så du endda kan piske dem i løbet af ugen, hvis du har lyst til en godbid. Du kan servere buddinger med hvad du end vil, men du vil måske prøve vores fedtfattig vaniljesaus opskrift ...
ingredienser
- Tilberedt spray med lavt kalorieindhold
- 75 g selvhevende mel
- 1 tsk bagepulver
- 1 spsk sort forræderi
- 3 spsk granuleret sødemiddel
- 50 g spredning med reduceret fedt
- 3 mellemstore æg
- 1 spsk gylden sirup
Metode
Forvarm ovnen til 90 ° C (ventilator 170 ° C / gasmærke 5), og sprøjt fire ovnfast ramekins med en lavt kalorieindhold.
Læg alle ingredienserne i en stor blandeskål (undtagen den gyldne sirup) og pisk med en elektrisk håndsvisp, indtil de er fuldt kombinerede, lette og luftige.
Fordel den gyldne sirup jævnt mellem hver ramekin. Top med kageblandingen og bages i ovnen i 20 minutter, indtil de lige er kogt igennem.
Fjern det fra ovnen, og lad det køle lidt ned i ramekins, og vend derefter ud til serveringsskåle. Server med dit valg af akkompagnement.
5-faktor diæt
Opskrifter udvundet fra Pinch of Nom: 100 slankende opskrifter i hjemmet-stil, nu ud (Bluebird, £ 20)