- Sund og rask
tjener:
2Madlavning:
5 minErnæring pr. Portion | RDA | |
|---|---|---|
| Kalorier | 169 kCal | 8% |
| Fed | 1,7 g | 2% |
Hvis du har et sundhedsstop, eller bare ønsker at sikre dig, at du får nok frugt og grønsager hver dag til at tage dig op til din fem om dagen, er det en god måde at sparke på at starte din dag med en smoothie ting ud. De er lette at fremstille, smage godt og er en fantastisk måde at øge dit indtag af disse vitale vitaminer også. Hvorfor ikke prøve at starte dagen med denne energiforstærkende og fyldende frugt smoothie, der bruger granatæble, hindbær og banan for at gøre det sød og lækker? Den er også lavet med sojayoghurt, hvilket betyder, at den er mælkefri, hvis du er i en mejeri-fri diæt. Granatæbler er en super mad, da de er fyldt med næringsstoffer og vitaminer - frugten er en fantastisk kilde til fiber, vitamin A, vitamin C og vitamin samt jern og en hel række andre antioxidanter. At starte din dag med en banan er en fantastisk måde at øge din energi på, og frugten er en fantastisk kilde til vitamin B6 og kalium, det er også tænkt, at bananer er dejlige til at hjælpe med vægttab, da de fylder dig op og hjælper med at bremse trangen. Hindbær er fyldt med C-vitamin og andre antioxidanter, der har antiinflammatoriske virkninger. At fylde op med en smoothie hver morgen er en virkelig hurtig og nem måde at sikre dig, at du får noget af din daglige dosis frugt, plus denne opskrift smager virkelig godt. Prøv det i dag, så får du en ny gå til morgenmadsbestifter.
ingredienser
- 100 g / 4 oz hindbær
- 1 banan, skivet
- 125g hindbær- og vanille sojayoghurt alternativ
- 300 ml / ½ pint granatæblejuice
Metode
For at lave denne superfood-opskrift skal du lægge hindbær, banan, hindbær og vaniljeyoghurt og granatæblejuice sammen i en blender. Blitz sammen, indtil det er glat og kombineret, hæld derefter i to glas og server.