Slankning verdens krydret varmrøget laksedudler opskrift

tjener:

4

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

05 min

Madlavning:

25 min

Det tager ikke lang tid at piske Slankning verdens krydret varmrøget laksnudler. Denne sunde stege-yngel kombinerer laksefilet med en let sojasovs og masser af grøntsager, inklusive løg og gulerod.

Slanking Verdens krydret, varmrøget laksernudler er virkelig let at fremstille og er det perfekte midt-uges måltid, når du er i humør til noget fedtfattigt, men ikke på smag. Denne opskrift tager 30 minutter at tilberede og tilberede og serverer 4 personer. Denne smokey smag af laksen giver denne lette pastaretter en reel smagdybde. Den malede ingefær og hvidløg fungerer vidunderligt sammen i denne opskrift for at give den en orientalsk twist. Hvis du ikke har nogen nudler, kan du i stedet bytte dem til spaghetti.

ingredienser

• 350 g tørrede ægnudler
• Tilberedt spray med lavt kalorieindhold
• 1 Løg, halveret og tyndt skåret
• 1 Stor gulerod, skrællet og fint terninger
• 1 Hvidløgsfedd, knust
• 1 tsk Gemt ingefær
• 1 spsk Mildt eller mellemstort karrypulver
• 400 g frosne skiver blandet peber
• 4 spsk Let sojasovs
• 300 g Hudfri varmrøget laksefilet, groft flettet
• En lille håndfuld hakket frisk koriander
• Kalkkiler, til servering

Metode

• Kog nudlerne i henhold til pakkeinstruktionerne, tøm derefter og læg dem til side.

  julia stiles baby

• Sprøjt i mellemtiden en non-stick wok eller en stor stegepande med lavt kalorieindhold tilberedningspray og placeres over en høj varme.

  hvorfor kan jeg ikke blive gravid

• Rør stek løg og gulerod i 3 minutter, eller indtil den er blødgjort, tilsæt derefter hvidløg, ingefær, karrypulver og peberfrugter og omrør i 4 minutter eller indtil lige begynder at blødgøre.

• Tilsæt de dræne nudler og ca. 2 spiseskefulde vand og smid alt sammen. Tilsæt sojasovs, krydre og omrør i endnu et minut.

• Tilsæt laksen og omrør i 2 minutter, eller indtil den er varm. Fjern det fra varmen, spredt over koriander og fordel mellem lavvandede skåle eller plader.

  sommer kylling opskrifter

• Serveres varmt med kalkkiler til at presse over.

  Opskrift med tilladelse fra Slimming World