Kæmper du med at håndtere varmen? Disse lækre sommeropskrifter skal hjælpe dig med at køle ned.
Føler du dig varm? Når det er varmt ude, er den sidste ting, du vil gøre, at spise noget, der bare vil få dig til at føle dig mere ubehagelig! Derfor har vi besluttet at sammensætte en liste over sommeropskrifter, der holder dig følelse af lys og forfriskning.
Vi får ikke meget sol i dette land, så det kan komme som en overraskelse, når det ser ud! Disse afkølende sommeropskrifter kan alle laves hurtigt, så du kan piske en forfriskende godbit for hele familien. Nogle kræver lidt frysetid - men det betyder bare, at de bliver endnu mere afkøle, når de kommer ud!
Getty Images
Smoothies og frugtsalater til morgenmad, en hjemmelavet lolly til at hjælpe dig gennem midt eftermiddagsvarmen og nogle lette og velsmagende salater til middag, såsom let couscous salat og lækker kartoffelsalat, vores samling af lækker sommeropskrifter, der køler dig ned, har dem alle!
Disse sommeropskrifter er ikke kun hurtige, men de er også super enkle. Så de er perfekte til, når varmen får dig til at føle dig for svækket til at gøre en indsats for at skulle tilbringe aldre i køkkenet til at lave mad på et kompliceret måltid.
Disse sommeropskrifter smager så lækker, at du næppe er i stand til at tro, hvor enkle de er at smide sammen, og de er også fyldt med frugt og grønt for at holde dit antal dages antal på et tilfredsstillende niveau!
Når du er færdig med at rulle gennem vores liste over sommeropskrifter, skal du huske at tjekke vores anbefalinger til romcocktail-opskrifter - de vil være sikre på at komplimentere din mad perfekt og skabe den ultimative kølet atmosfære.
Klik gennem vores fødevarer, der afkøler dig for at finde masser af nedkøling og forfriskende sommeropskrifter ...
Dette er et billede 1 af 30
Pimms lollies
Somre lollies!
Islollies for voksne! Disse søde alkoholiske godbidder ser godt ud serveret på en skål is på dine sommergrillakker.
Hent opskriften: Pimm's lollies
Dette er et billede 2 af 30
Eksotiske madsalater
Essentials magasin opskrift!
En eksotisk frugtsalat er en smule dyr, men det er så meget mere interessant end den sædvanlige sort. Fantastisk, hvis du vil imponere dine venner.
Hent opskriften: Tropisk frugtsalat
Dette er et billede 3 af 30
Frossent frugt
Iskold kold frugt!
Frys grønne og røde druer, blåbær, solbær og hindbær til en sund, kold snack, eller køb dem, der allerede er frosset fra supermarkedet, og sæt dem bare i fryseren, indtil de er klar til at blive spist.
Dette er et billede 4 af 30
Ristet kylling og peber salat opskrift
5 min. Prep!
Kan du ikke møde et varmt måltid i det varme vejr? Grav ned i denne chunky kyllingesalat, pakket med søde ristede peberfrugter og toppet med crunchy ciabatta croutons.
Hent opskriften: Ristet kylling og peber salat opskrift
Dette er et billede 5 af 30
Hjemmelavet overskyet citron og limeade
Forfriskende!
Der er ikke noget så forfriskende som smagen af hjemmelavet limonade - og det er så let at piske op.
Hent opskriften: Hjemmelavet overskyet citron og limeade
Dette er et billede 6 af 30
Gazpacho opskrift
Spansk stil suppe!
Dette
kold tomatsuppe opskrift er meget sund og virkelig forfriskende på en varm
dag, plus der er ingen madlavning involveret. Blitz bare rå veg og chill
gazpacho i køleskabet.
Hent opskriften: Gazpacho
Dette er et billede 7 af 30
Frisk tomatsalsa
Enkel side!
kan du fryse nødder
Saftige tomater byder på en forfriskende smag med hver bid. En let, hjemmelavet salsa bringer en afkøling af dine måltider.
Hent opskriften: Frisk tomatsalsa
Dette er et billede 8 af 30
Passionsfrugt og lindepuddinger
Sød og lækker!
Denne cremede, lette budding er den perfekte søde godbid, hvis du har venner til middag. Passionsfrugten, der har masser af vand i sig, vil opdatere din palet, og den cremede mousse afkøler dine smagsløg.
Hent opskriften: Passionsfrugt og limepuddinger
Dette er et billede 9 af 30
Frossen yogurt
Sundere end is!
Denne frosne yoghurt er lige så velsmagende som is, men lidt sundere. Server et øl med frisk frugt til en forfriskende let dessert.
Hent opskriften: Frosset yoghurt
Dette er et billede 10 af 30
Kirsebæris lollies
Køling!
Islollies er den perfekte behandling til børn, især disse islollies, da de er lavet af yoghurt og friske kirsebær.
Hent opskriften: Cherry-islollies
Dette er et billede 11 af 30
Mango og passion frugt sorbet
Woman's Weekly opskrift!
Denne ikke-fedtfrosne dessert er let at lave, forfriskende og
opbevares i fryseren i op til 3 måneder.
Hent opskriften: Mango og pasjonsfrugtsorbet
Dette er et billede 12 af 30
Jordbærislollies
Simple!
Nogle gange er det eneste, der køler dig ned, en lolly. Og selvom det er let at poppe til butikkerne eller ismanden, er det endnu mere lækkert, hvis du laver dit eget. Denne er også lavet med frugt - så den er sundere end den Magnum, du havde øje med!
Hent opskriften: Jordbærisboller
Dette er et billede 13 af 30
Hindbær rippelis
Woman's Weekly opskrift!
Denne fedtfattige is med græsk yoghurt kan fryses i op til tre
måneder - hvis det varer så længe!
Hent opskriften: Raspberry ripple ice cream
Dette er et billede 14 af 30
Jordbærsmoothie
Jordbærknus!
Denne jordbær, banan, honning og havre smoothie tilbyder en forfriskende
start på dagen og giver dig to af dine fem om dagen.
Hent opskriften: Jordbærsmoothie
Dette er et billede 15 af 30
Rejer og cocktail med to frugter
Velsmagende starter!
Denne rejercocktail har avokado og grapefrugt i den og leveres med en lækker krydret mayonnaise og tomatketchupdressing.
Hent opskriften: Rejer og cocktail med to frugter
Dette er et billede 16 af 30
Mint choc-chip og ingefær marengsis
Minty is!
Efter otte mynter og stilk ingefær gør dette til en super simpel, men alligevel imponerende frosset chokoladessert.
Hent opskriften: Mint choc-chip og ingefær marengs is
Dette er et billede 17 af 30
Sommer krydderi chokoladeis
Kan ikke få nogen til at styre en anden hakket kage? Vi forstår, du kan ramme en væg med de små ting. Derfor gemmer vi vores i en lufttæt beholder og derefter giver dem en ny lejekontrakt i denne lette hakkekage-is.
Dette er mere end bare chokoladeis - opvarmning af kanel, orange chokolade og fløde gør denne ultradekadent.
Hent opskriften: Sommer krydderi chokoladeis
Dette er et billede 18 af 30
Lavendelis
Perfekt til en varm dag!
Lavendel-infunderet is - lækker cremet og ideelt at fremstille på forhånd og opbevares i fryseren i en varm dag.
Hent opskriften: Lavendelis
Dette er et billede 19 af 30
Hindbær pannacotta
Kun 20 minutter at forberede!
Disse cremede italienske geléer tager kun 20 minutter at forberede. Lav dem dagen før, lad dem stå i køleskabet for at stille dem, og du har dig selv imponerende fedtfulde hindbærdesserter på kun 110 kcal hver.
Jessica Rose Lee
Hent opskriften: Raspberry panna cotta
Dette er et billede 20 af 30
Wheatvarmeboller med røget laks
Essentials opskrift!
En let og velsmagende morgenmadsmuffin. Dette er en hurtig og sund måde at starte dagen på, eller du kan spise den til frokost, garanteret at holde dig i gang indtil dit næste måltid.
Hent opskriften: Wholemeal muffin med røget laks
Dette er et billede 21 af 30
Tun og kartoffelsalatopskrift
Billig familiemåltid!
Denne franske stil kartoffelsalat laver en kølig sommerlig frokost og vil fylde en familie på fire for under 1 £ pr. Strålende!
Hent opskriften: Tun og kartoffelsalat
Dette er et billede 22 af 30
Laksepasta med creme fraiche
Køle creme fraiche!
Denne laksepasta er let at fremstille og smager lækker, plus den giver
du også en sund dosis omega-3!
Hent opskriften: Laksepasta med creme fraiche
Dette er et billede 23 af 30
Passionsfrugt smoothie
Eksotisk frugt godhed!
Vågn op til tre af dine fem om dagen med denne lækre frugt smoothie,
pakket fuld af godhed og masser af smag.
Hent opskriften: Passionsfrugt smoothie
Dette er et billede 24 af 30
Tzatziki kartoffelsalat
Sund kartoffelsalat!
Bytte rundt
mayo til vores tzatziki, en forfriskende græsk yoghurt dip, for at fremstille dette
kartoffelsalat meget lavere i fedt og kalorier, så det er den perfekte side
parabol til når du er i diæt.
Hent opskriften: Tzatziki kartoffelsalat
Dette er et billede 25 af 30
Vegetabilsk nudelsalat
Enkel orientalsk salat!
Denne salat er hurtig at tilberede, men ser fantastisk ud og har en meget forfriskende smag. Hvis du foretrækker blødere grøntsager, blødlægges dem i kogende vand i to minutter, kør derefter under koldt vand og kombiner med de resterende ingredienser.
Hent opskriften: Salat til grøntsager og nudler
Dette er et billede 26 af 30
Ananas- og mangosalsa
Fruity!
Eksotiske frugter som ananas og mango er den perfekte måde at gran dine kød på sommeren. Saftig og med en dejlig solrig smag, køler denne lette salsa dig lige ned.
Hent opskriften: Ananas og mangosalsa
Dette er et billede 27 af 30
Bergelélag
Børns opskrift!
Børn vil elske denne frugtagtige, cremet gelébehandling. Det tæller som en af deres fem om dagen, og det er gluten-, hvede-, æg- og nødderfrit!
Hent opskriften: Bergelélag
Dette er et billede 28 af 30
Let couscous salat
Intet kogemåltid!
opskrifter til 2-årige
Denne couscous-salat er virkelig hurtig og enkel at fremstille - der er ingen
madlavning involveret, blød bare couscous på lager i 10 minutter
bland masser af crunchy veg. En god idé til picnic og frokost.
Hent opskriften: Let couscous-salat
Dette er et billede 29 af 30
Iced bær smoothies
Morgen behandler!
Et køligt, glaseret smoothie om morgenen får dig til at glemme alt om den varme og klistrede nats søvn, du lige har haft. En dejlig måde at starte dagen på.
Hent opskriften: Iced berry smoothies
Dette er et billede 30 af 30
Perfekt skovfrugt
Sommerfest opskrift!
Krydret med kanel, nellike og cassislikør kan du fryse denne lækre dessert i op til 2 uger.
Hent opskriften: Skovfrugter parfait
Hvor skal man næste?
Tilbage
til starten
Mere opskrift
gallerier
Prøve
vores opskrifter mag!