Ofte omtalt sit andet navn - C -vitamin - ascorbinsyre er kendt for at være godt for os, men hvorfor og hvordan? Lad os finde ud af det
(Billedkredit: Getty Images)
Askorbinsyre (det er C -vitamin for de fleste af os) er en almindelig ingrediens, der, når man ser lidt nærmere, ofte bliver fremhævet på produktmærker.
Mens vi er vant til at se det opført på beholderen, når vi tager vores morgenglas OJ, har du på det sidste måske bemærket, at det også er på vej ind i vores hudplejerutine .
Da vi er ret sikre på, at de fleste mennesker ikke går rundt og bekymrer sig om at få skørbug i disse dage, hvorfor den pludselige opløftning af brugen af C -vitamin i alt? Lad os se på, hvad ascorbinsyre egentlig er, hvorfor C -vitamin er godt for os, og hvornår og hvordan det skal bruges.
Hvad er ascorbinsyre (også kaldet C -vitamin)?
Når det sker, er C-vitamin (ofte opført som ascorbinsyre eller L-ascorbinsyre) langt vigtigere, end folk tror. Vi har alle hørt, at det hjælper med at øge immunsystemet til at holde os sunde og afværge forkølelsen, men det er så meget mere end det. Ifølge personalet på Mayo Clinic er C -vitamin et vigtigt næringsstof til udvikling af kropsvæv som brusk, muskler og kollagen i vores knogler.
Det hjælper også kroppens helingsproces og fungerer som en antioxidant, hvilket betyder, at det stabiliserer iltmolekyler, når de mister en af deres elektroner. Mere almindeligt kendt som frie radikaler, disse forekommer naturligt, når kroppen producerer energi. Et overskud af dem kan imidlertid forårsage skade på andre celler.
glutenfri shortbread opskrift jamie oliver
C -vitamin - i mindre sure former - er også almindeligvis fundet i makeup , hudpleje og hårplejeprodukter. Hvis du kontrollerer etiketter for ingredienser, kan det være angivet som calciumascorbat, magnesiumascorbat, magnesiumascorbylphosphat, natriumascorbat eller natriumascorbylphosphat.
Fordele ved ascorbinsyre
Mange produkter til personlig pleje tilføjer syrefattige former for ascorbinsyre som konserveringsmiddel. Flere og flere kosmetikmærker tilføjer imidlertid C -vitamin som en aktiv ingrediens på grund af fordelene ved dets antioxidanter. Disse siges at have alle former for anti-aging fordele og fordele for hudens udseende, hvilket betyder, at C-vitamin har potentiale til at udjævne hudtonen, forbedre hudens tekstur og reducere eller forhindre tegn på ældning. Her er nogle af de specifikke fordele ved C -vitamin:
- Forhindrer frie radikaler: Som en antioxidant forhindrer det skader fra frie radikaler, der forårsager for tidlige tegn på ældning. Det kan også mindske udseendet af rynker og fine linjer.
- Fremmer kollagenproduktion: C -vitamin er en vigtig faktor i kollagenproduktionen. Ifølge Dr. Jennifer Herrmann, MD , en hudlæge, 'kollagen giver vores hud støtte og struktur, og efterhånden som den nedbrydes med alderen, begynder vi at bemærke rynker og linjer.'
- Mindsker misfarvning: Mørke pletter og misfarvning skyldes melaninproduktion. C -vitamin stopper pigmentet fra at blive produceret.
Bivirkninger af ascorbinsyre
Afhængigt af din huds følsomhed - og produktets koncentration og surhed - kan C -vitamin (og dets variationer) forårsage en vis irritation. Hvis dette sker, kan du prøve at bruge produktet sjældnere. Hvis irritation starter efter den første brug eller er alvorlig, skal du straks stoppe med at bruge produktet. Tal med din hudlæge om, hvordan du får fordelene ved C -vitamin fra et produkt, der er mindre tilbøjeligt til at irritere din hud.
Hvornår skal man bruge ascorbinsyre ... og hvornår ikke
C -vitamin betragtes generelt som sikkert at indtage og påføres huden dagligt.
Det er dog værd at bemærke, at mennesker med konsekvent følsom eller fedtet hud kan have problemer med at bruge produkter, der indeholder denne ingrediens; det er en syre, så det kan forårsage rødme, smerter eller anden irritation på nogle hud. Dette kan blive forværret, hvis du bruger produkter, der indeholder ascorbinsyre sammen med produkter, der indeholder andre typer syrer.
Det foreslås, at du konsulterer din hudlæge for at se, hvilket produkt de anbefaler til din hudtype. Prøv også ikke at bruge et C -vitaminprodukt sammen med benzoylperoxidprodukter eller noget, der indeholder retinol .
ris og peberfrugter
Sådan bruges og påføres ascorbinsyre
Så længe din hud ikke er for følsom eller fedtet til at tåle det, anbefales det, at du bruger C -vitamin dagligt eller hver anden dag. Der er dog en vis uenighed om det bedste tidspunkt på dagen at anvende det. Dr. Herrmann rådgiver, at enten morgen eller aften er fint, så længe du anvender det konsekvent på samme tid på dagen. Hvis du bruger et serum, skal du også påføre det efter at have vasket dit ansigt.
Mens læger siger, at serum er mere effektive end cremer, når det kommer til at høste fordelene ved C -vitamin, Dr. Kristina Goldenberg præciserer dette ved at sige, at produktets form er mindre vigtig end den form for C -vitamin, som produktet indeholder. Hun anbefaler at bruge den reneste form-hvilket betyder ascorbinsyre eller L-ascorbinsyre. Som en sidste tanke er det værd at bemærke, at ascorbinsyre også kan være mere effektiv, når det kombineres med andre antioxidanter, såsom vitamin E.