Eksem påvirker en ud af fem børn og en ud af 12 voksne i England, og for dem, der lider, kan det resultere i kløende, tør, rød, øm og revnet hud, hvilket endda kan føre til blødning.
Vores hud er sammensat af olier og fedt, der holder den en stærk, hvilket udgør en barriere mod skadelige bakterier. Sunde hudceller plumpes op med en balance mellem vand, olier og fedt, og når denne balance bliver forstyrret, bliver barrieren brudt.
Eksem sker, når din hud ikke producerer den rigtige mængde fedt og olier for at holde barrieren stærk, og når den bliver dehydreret, revner den og åbnes.
Eksem ses ofte, hvor huden foldes, såsom bag knæene, inden i albuerne, omkring øjne og ører og på nakken.
Triggerne til eksem spænder fra person til person, men almindelige årsager er astma, høfeber eller arvelig. Eksem er ikke smitsom, så du kan ikke fange det fra nogen anden, men det kan videresendes fra nogen i din familie.
Desværre er der ingen påvist kur mod eksem, men da det er sådan en almindelig tilstand, at der er mange produkter og hjemmemidler, kan du prøve at berolige det. Da alle er forskellige, er der ingen klare svar på at helbrede din ømme hud, og hvad der fungerer for en person muligvis ikke for en anden, men nedenfor finder du nogle af de mest kommentarbehandlinger derude.
Eksemkurer findes ikke, men her er hvad du kan gøre for at lette kløe og tør hud:
1. Undgå for meget mejeri eller æg
Banu Patel / EyeEm / Getty
Det er ikke en god ide at skære noget ud af din kost helt, men mejeri og æg er blevet knyttet til at udløse eksem, så nedskæring kunne se en vis forbedring for dig. GoodtoKnow mor Alishah fortalte os, 'Mejeri er en af de ting, der især blokerer op for mine døtre eksem'. Tal med din læge om at spise mindre af disse fødevarer, og vær forsigtig med at begrænse disse proteiner og mejerikilder i et barns diæt.
At skære ned for meget mejeri kan hjælpe!
2. Hold din hud fugtig
RUNSTUDIO / Getty
Jo tørrere din hud bliver, jo mere irriteret bliver den og får dig til at ridse. At holde den fugtig vil hjælpe med at bekæmpe tørheden, men også holde den fleksibel og hjælpe med at forhindre revner i huden. Noget så enkelt som at have en blød i badet vil lindre dit eksem, da vand absorberes i din hud.
Brug af en blødgørende er en rigtig god idé. En blødgørende middel er dybest set en mere olieagtig type fugtighedscreme og er ikke til kosmetisk brug. De kan komme i form af en fløde, salve, lotion eller en gel, og for mennesker med mildt eksem kan de muligvis være alt hvad du behøver for at holde det under kontrol. Påfør mindst 3 gange om dagen på de berørte områder for at holde dem fugtige og smidige.
Amazon
hvordan man laver lammekebab
A-DERMA's EXOMEGA Emollient Cream er designet til at hjælpe meget tør og eksem udsat hud
Tip: Blødgøringsmidler bruges bedst lige efter badning eller brusebad, når din hud allerede er våd.
3. Brug af de rigtige vaskeprodukter
Sæbe tørrer ud huden meget hurtigt og er dårligt for mennesker med eksem. Hænder påvirkes især, fordi folk vasker dem oftere, så eksemlidende bør undgå sæbe helt.
Dette inkluderer flydende sæber, shower gel og boblebad, som alle tørrer ud hud og potentielt forårsager kløe.
Lloyds Apotek
Du kan købe blødgørende sæbeerstatninger, såsom Oilatum sæbe eller Dermol Shower Emollient, der fungerer ved at lade vandet komme gennem huden og derefter forsegle det ind med en beskyttende barriere.
Sæbe kan være et mareridt for lider af eksem. Prøv en sæbeerstatning i bruser, som Dermol 200 Shower Emollient
Tip: Hvis dit barn har eksem, så prøv at få dem i badet hver dag i mindst 10-20 minutter ved hjælp af en egnet blødgørende sæbe til at hydrere deres hud.
4. Styr fri af uld og menneskeskabte stoffer, og vælg bomuld
Switlana Symonenko / Getty
Både uld og materialer som polyester, nylon og rayon kan irritere din hud og forårsage kløe, så sørg for at bruge bomuldssengetøj og prøv at undgå, at din hud kommer i kontakt med syntetiske stoffer. Ud over at undgå irriterende materialer, skal du sørge for, at dine vaskeriprodukter er egnede til følsom hud. Holde sig til ikke-bio vaskepulvere da disse er fri for enzymer, som nogle mennesker synes irriterer deres hud.
5. Steroider
Tim Grist Photography / Getty
Hvis dit eksem virkelig får dig eller dit barn til at lide, kan din læge give dig det aktuelle steroider . Mange mennesker undgår steroider på grund af risikoen for bivirkninger, men de er virkelig effektive til hurtigt at få eksem under kontrol. Steroidet påføres direkte på huden under en opblussen, hvilket hurtigt reducerer kløe og ømhed, hvilket giver huden mulighed for at reparere. De er gode til en kortvarig løsning til at helbrede huden, derefter kan du derefter bruge blødgøringsmidler igen. Bivirkninger vil blive forklaret af din læge.
Spørg din praktiserende læge om aktuelle steroider, da de kan være gode til at få eksem hurtigt under kontrol
hvordan man laver is cupcakes
6. De-stress
Westend61 / Getty
Stress forårsager ikke eksem, men en lidende kan have udviklet sig sædvanlig ridning når de er stressede, når de forbinder ridser med deres eksem med den lettelse, det giver. Prøv at afsætte noget tid hver dag, hvor du kan slappe af, se noget telly eller tage et bad. Tænk på de tidspunkter, hvor du skraber. Har du en tendens til at ridse mere, når du føler dig stresset? I så fald skal du prøve at modstå trangen til at ridse (så hårdt som det kan være!) Så meget som du kan. Mange syge befinder sig fanget i kløe-ridsecyklussen, jo mere du ridse, jo mere irriteret er din hud, og så klør du mere!
Hvis du finder dig selv at ridse mere, når du er stresset, skal du gøre hvad du kan for at tage dit sind fra det!
En anden måde at forhindre dig i at ridse på er at bruge en specielt udviklet creme til svære tørre hudtilstande som eksem. Avene's XeraCalm A.D lipidpåfyldningscreme virker til at berolige og pleje din ømt beskadigede hud, mens du aflaster kløe i mellemtiden. Geni!
7. Hold neglene korte
laks og risopskrifter jamie oliver
Jtasphoto / Getty
At have lange negle kan se pænt ud, men det er langt værre for dit eksem. At holde dine negle korte betyder, at når du skraber, gør du ikke så meget skade på din hud, især da der skorter masser af ridser i løbet af natten, når du ikke ved, at du gør det! Hvis dit barn har eksem, skal du sørge for det hold deres negle korte og rene , for at undgå at inficere huden, når de ridse.
Tip: Hvis du holder hænderne dækket om natten, kan det hjælpe med at reducere skaden, du skraber i din søvn. Hvis dit barn har eksem, kan du prøve at lægge bomuldssokker eller handsker over hænderne ved sengetid.
8. Prøv naturlige olier
fortyforks / Getty
Fugtgivende middel er den vigtigste del af behandlingen af eksem, og et alternativ til butikskøbte fugtgivende produkter er at bruge naturlige olier. De mest effektive olier at bruge, fortalt os af GoodtoKnow mødre, er kokosnøddeolie, solsikkeolie, mandelolie eller Argan olie. Du kan enten gnide dem lige ind i dine betændte områder eller finde produkter, der bruger dem som en primær ingrediens.
9. Stop med at bade
Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty
Okay, måske ikke helt! Selvom det at have et varmt, boblebad lyder som en beroligende idé, kan badning tørre ud din hud, og jo mere du gør det, desto tørrere bliver din hud. Prøv at begrænse den tid, du bruger i brusebad eller badekar, og undgå at blive betændte områder med huden våde for ofte.
10. Brug honning
Monica Durán / EyeEm / Getty
Honning har mange helbredende egenskaber, der har været brugt til medicinske formål i årevis, og på grund af dens beroligende natur kunne en smule dyppet på eksem hjælpe. Det er en betændelseshæmmende og hjælper med at reparere brudt hud, så perfekt til at revne eksem. Naturligvis er honning temmelig klistret, så brug sparsomt på små områder og bandage op for at forhindre, at den spreder sig over hele huset.