Hele kerne pandekager opskrift

• Sund og rask
• Fedtfattig
• Nut-fri
• Vegetarisk

tjener:

8

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

5 min

Madlavning:

10 min

Prøv vores lækre sunde fuldkornspandekageropskrift, som er lavere i fedt end din sædvanlige pandekage. Hele kød mad holder dig fyldigere i længere tid - og ved at bruge semi-skummetmælk kan du nyde Pancake Day uden at føle dig skyldig.

Denne fuldkornspandekageopskrift laver 8 pandekager i almindelig størrelse og tager kun 10 minutter at tilberede en batch. De er et godt alternativ til din almindelige pandekagemix, især hvis du prøver at være sund. Det kræver kun tre ingredienser at fremstille disse pandekager, hvilket betyder, at de er så lette at lave, selv børnene kunne være med. Hvis du tror, ​​du kommer til at være i en smule hast, før du vil servere disse, skal du blot sammensæt dem i forvejen, de opvarmes smukt, og ingen kan fortælle forskellen. Vi mener, at den bedste måde at servere fuldkornspandekager på er med hjemmelavet kompott og friske bær for at gøre dem ekstra lækre!

amning af nicole curtis

ingredienser

• 125 g (4 ½ oz) fuldkornsmel
• 1 mellemstore æg
• 300 ml (½ pt) halvskummetmælk

Metode

• Når du begynder at lave din pandekageopskrift, skal du placere melet i en stor skål, blande ægget i og gradvis piske mælken ind for at give en glat dej.

• Varm lidt olie i en lille stegepande, og tilsæt lidt af dejen for at dække basen tyndt.

• Kog pandekagen i 1 min, indtil den er gylden, drej og kog i 30 sekunder.

• Gentag for at lave 8 pandekager, og brug derefter spidsen til at fylde din pandekage.

  bøf fajita bage gryde