talje til hofte (Billedkredit: Business Images/REX/Shutterstock)
Body Mass Index (BMI) er det mest anvendte system af læger til at måle, om en person er sund, overvægtig eller overvægtig.
En ny undersøgelse foretaget af Loughborough University og University of Sydney, den største af slagsen, tyder på, at talje til hofteforhold er en bedre indikator for de potentielle sundhedsrisici forbundet med overvægt.
Over ti år, undersøgelsen, offentliggjort i Annals of Internal Medicine , observerede BMI'er og taljemålinger af 42.702 mænd og kvinder i Storbritannien, og så for at se, om der var en øget risiko for død for mennesker, der bærer ekstra vægt omkring deres midte (central fedme) sammenlignet med dem, der bærer det andre steder.
autismevenlige dage ude
Dem, der havde et normalt BMI (mellem 18 og 25), men også 'central fedme', dermed et højt talje til hofteforhold, havde en 22% øget risiko for død. Overvægtige deltagere (BMI 30+) med central fedme havde også øget risiko. Overraskende havde overvægtige personer (BMI 26-30) med central fedme ikke øget risiko. Forskerne er ikke sikre på, hvorfor dette er, men hævder, at der er en sammenhæng mellem ekstra fedt lagret omkring ben og hofter og et sundere stofskifte.
katte ansigtsmaling ideer
Hvad er et usundt talje til hofteforhold?
Hvis en person har et talje til hofteforhold på 0,85 eller mere for kvinder og 0,9 eller mere for mænd, indikerer dette høje niveauer af visceralt fedt, som er forbundet med hjerte -kar -sygdomme, diabetes og slagtilfælde. Alt under disse værdier anses for sundt.
Skal jeg ignorere BMI helt?
Ifølge undersøgelser fra Arkiv for intern medicin og Epidemiologiske anmeldelser, BMI -målinger kan være nyttige til at forudsige risiko for diabetes og slagtilfælde. BMI -beregninger kan dog give unøjagtige resultater, da de ikke tager højde for magert muskelmasse - professionelle atleter, der bærer ekstra muskler, kan falde i kategorierne 'overvægtige' eller 'overvægtige' på trods af at de generelt er ekstremt sunde. Derudover offentliggjorde en undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition i 2006 oplyste, at talje til hofte -forhold er en bedre forudsigelse af dødelighed, især for mennesker over 75 år.
Hvordan finder jeg forholdet mellem talje og hofte?
dyrekage popper
Mål din talje på det smalleste sted mellem dine ribben og hofter efter udånding, sørg for, at målingen er tæt, men ikke klemmer. Tag derefter en måling på den bredeste del af dine hofter og gå ind Sundhedsstatus 'lommeregner