(Billedkredit: Getty Images)
Nationens tørst efter viden om alle ting sundhed og velvære synes ikke at vise tegn på at aftage.
Og hvis du allerede har opbrugt din forsyning af selvhjælpsbøger, podcasts og mere, vil du blive spændt på at høre, at der tilbydes et populært velværekursus, som du kan tage helt gratis-og det er skrevet af ingen ringere end USA Ivy League University Yale.
I 2018 afslørede Yale Psychology Professor Laurie Santos et nyt kursus: Psykologi og det gode liv , der var centreret om emnet lykke.
Det blev hurtigt det mest populære kursus nogensinde i universitetets 317-årige historie.
Med stigende efterspørgsel efter kursets undervisning en gratis version med titlen Videnskaben om velvære blev lanceret på online læringsplatform Coursera, og har opnået en imponerende gennemsnitlig 4,9-stjernet vurdering.
vegetabilsk chili opskrift
Emner omfattet af kurset omfatter følgende, leveret i ugentlige rater, med cirka 20 timer at gennemføre i alt:
- Misforståelser om lykke
- Hvorfor vores forventninger er så dårlige
- Hvordan vi kan overvinde vores fordomme
- Ting der virkelig gør os glade
- Omsætte strategier i praksis
Dem, der allerede har taget kurset, har efterladt glødende anmeldelser, med et udvalg inkluderet herunder:
»Jeg var helt vild med dette kursus. Let at følge, interessant, videnskabeligt støttet og bare en glæde at deltage i. Professoren var fantastisk, og jeg lærte en masse lette strategier for mig selv og at dele med andre for at øge lykken i alle aspekter af livet. Tak Yale og Coursera! ’
MERE: De bedste meditations- og mindfulness -apps til at hjælpe dig med at nå din zen i 2019
kæmpe cupcake silikone skimmel
»Dette kursus har været superoplysende og har ved brug af egentlige kvalitative undersøgelser delt og vist effektiviteten af nogle utroligt lette og meningsfulde teknikker til at forbedre ens eget velbefindende.
»Det afslappede diskussionsformat er let at følge, og flere gange har jeg befundet mig overrasket over unøjagtighederne i det, jeg troede, jeg vidste om at øge lykke kontra det, jeg har lært på dette kursus. Også en god introduktion til så mange tilgængelige ressourcer at fortsætte med, når kurset slutter! Tak skal du have!'
»Fantastisk kursus. Jeg ville ikke have, at det skulle ende! Det gav mig så mange strategier, men også tid til bare at sidde, tænke, reflektere og handle disse strategier. Godt anlagt forløb. ’
Vil du tilmelde dig?