Apple flapjacks opskrift

• Nut-fri
• Vegetarisk

gør:

12

Evne:

let

Koste:

billig

Forbered:

30 min

Madlavning:

30 min

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	217 kCal	11%
Fed	11,8 g	17%
- Saturates	6,5 g	33%
- heraf sukkerarter	14,4 g	16%
Salt	0,2 g	3%

Disse enkle æbleflapjacks er hurtige og lette, og de får en dejlig morgenmad eller energibestemmende snack til din familie i en hel uge.

ingredienser

• 1 kg æbler (skrælede, cored og revet)
• 200 g havre
• 70 ml gylden sirup
• 150g smør
• 40 g sukker
• Knivspids salt
• Knip af malet ingefær

Metode

• Smør æblerne forsigtigt i en overdækket gryde med sukkeret, indtil det bliver blødt. Tilsæt smør og gylden sirup og bragt til en blid småkade.

  gulerodskage dekorationsideer

• Rør forsigtigt havren, saltet og ingefæren ind for at overtrække.

• Hæld blandingen i en smørret kager tin (8in rund) og bages i ovnen ved 180 ° C i 30 minutter. Lad afkøle, inden du drejer ud.

  rødbeder og chokoladekage opskrift