De bedste søvnapps til at tackle almindelige søvnproblemer og hjælpe dig lettere væk

Disse søvnapps sporer og overvåger din søvn, så du kan slumre på ingen tid!



kvinde, der bruger en af ​​de bedste søvn -apps på smartphone

(Billedkredit: Getty Images)

I denne hektiske moderne verden er det ikke overraskende, at der er en række søvnapps, der hjælper dig med at fange nogle zzzs, når søvnløse nætter rammer - men hvilken er den rigtige for dig? Vores valg af de 10 bedste søvnapps hjælper dig med at nikke af og sove hele natten.

Søvnmængden og søvnkvaliteten, du får, kan have en enorm indflydelse på dit helbred og dit generelle velbefindende. På trods af at vi har et behageligt søvnmiljø med den bedste pude og madras til din soveposition, har vi alle haft tidspunkter, hvor søvnløse nætter rammer, og vi befinder os i sengen og spekulerer på 'hvorfor kan jeg ikke sove? ' - et af de mest googlede sundhedsspørgsmål sammen med lignende' hvorfor lugter min tisse ? ' og 'hvad der forårsager min tunge smerter ? '.

Da vi alle forsøger at forbedre vores sundhed og velvære, bliver vi ofte bedt om at undgå vores smartphones og teknologi om natten for at stoppe det blå lys, der udsendes fra vores enheder, fra at ødelægge vores søvnhormonproduktion. Men der kan være en undtagelse fra denne regel, der kommer i form af søvnapps.

De bedste søvnapps hjælper dig med at spore og overvåge din søvn, så du bedre kan forstå din søvncyklus. Nogle giver dig også mulighed for at holde notater om, hvordan du har det den næste dag eller optage nogen almindelige mareridt eller drømme du har. Mens andre har funktioner, der gør slumring lettere end nogensinde, fra hvid støj til søvn til søvnstyrede meditationer .

Søvncyklus

1. Søvncyklus

Koste: Fra $ 2,99 (Fra 2,29 £) Tilgængelig på: App Store, Google Play og AppGallery

Søvncyklus sporer og overvåger din søvn med det formål at vække dig på det ideelle tidspunkt. Ved at spore din søvncyklus ved hjælp af lydanalyse til at identificere søvntilstande, begynder det at vække dig under det letteste søvnstadium (inden for et 30-minutters vindue på dit vækkeur), så du vågner og føler dig udhvilet. Dette er en af ​​de søvnapps, der tilbyder køb i appen til en række abonnementstjenester for adgang til yderligere funktioner-praktisk til alle, der ønsker at fordybe sig mere i deres særlige søvnvaner.


SleepTown

2. SleepTown



Koste: $ 1,99 (£ 1,99) Tilgængelig på: App Store og Google Play

SleepTown tager en unik tilgang til at hjælpe dig med at sove ved at gøre sporing til et spil. Søvnmål, såsom at vågne på et bestemt tidspunkt, er knyttet til at bygge en by i en af ​​de mest opfindsomme søvnapps der findes. Når du når dine mål, udvider din by sig. Når du savner mål, tages bygninger væk. Ideen er, at hvis du har en komplet streak og er en stor spiller, vil du være mere tilbøjelig til at forbedre dine sovevaner for at følge med i din SleepTown.


Stig op

3. Stig op

Koste: Fra $ 24,99 (Fra £ 24,49) Tilgængelig på: App Store og Google Play

Stig op lover at hjælpe med almindelige søvnproblemer som at komme i seng til tiden, svært ved at falde i søvn, vågne i løbet af natten eller vågne og føle sig endnu mere udmattet den næste dag. Det sporer din søvn og optimerer din dag med anbefalinger som f.eks. Hvornår du skal spise et måltid eller hvornår du skal starte din sengetid. Hvad mere er, du kan slutte det til trackere som Apple Health, Fitbit, Oura og Garmin.


SleepScore

4. SleepScore

Koste: Fra 7,99 $ (Fra 8,99 £) Tilgængelig på: App Store og Google Play

SleepScore bruger din smartphones mikrofon til at spore dine søvncyklusser. Det vurderer din søvn scoret baseret på din vejrtrækning og bevægelse under cyklusserne. Baseret på disse data modtager du derefter personlige anbefalinger til bedre søvn, f.eks. Hvornår du skal have din sidste kop kaffe for dagen.


AutoSleep

5. AutoSleep

Koste: $ 3,99 (£ 3,99) Tilgængelig på: App butik

Tilgængelig for Apple Watch -brugere, AutoSleep fokuserer på at fuldføre søvnringe baseret på dine søvnmål, svarende til aktivitetsringene på Apple Watches. Lyskrydssystemet hjælper dig med at holde styr på dine mål og analysere din søvnkvalitet med forslag til den bedste sengetid for dig.


Søvnig

6. Søvnig

Koste: Fra $ 3,99 (Fra £ 3,49) Tilgængelig på: App butik

Søvnig er et avanceret vækkeur, der overvåger dine sovende rytmer for at give dig en bedre forståelse af dine søvncyklusser. Det vækker dig på det optimale tidspunkt og informerer dig om enhver søvngæld, du måtte have. I øjeblikket er appen kun tilgængelig til download i Apple App Store.


Sov som Android

7. Sov som Android

Koste: 9,99 $ (9,99 £) Tilgængelig på: Google Play

Sov som Android er en smart alarm til Android -brugere, der kan spore dine søvncyklusser og giver dig et valg af lyde at vågne op til. Appen kan integreres med Spotify, så du kan vælge din yndlingsmusik. Appen tilbyder en to ugers gratis prøveperiode, hvorefter du skal foretage et engangskøb for at blive ved med at bruge den.


Sengetid

8. Sovetid

Koste: $ 1,99 plus køb i app (fra 3,99 £) Tilgængelig på: App Store og Google Play

Algoritmen brugt på Sengetid blev designet af søvneksperter ved Stanford University. Appen sporer din bevægelse natten over, opretter grafer over dine søvncyklusser og vækker dig under din letteste søvnfase. Det indeholder også lydbilleder, der hjælper dig med at falde i søvn. Premium -abonnementer tilbyder også yderligere funktioner såsom fitnessprogrammer.


Pude

9. Pude

Koste: Fra 4,99 $ (Fra 4,99 £) Tilgængelig på: App butik

Pude er en gratis app til Apple -brugere, der tilbyder et udvalg af funktioner, herunder omgivende lyde for at få dig til at sove, en pulsmåler og en søvnmåler. Appen sporer også din bevægelse, mens du sover, og indeholder rapporter, der hjælper dig med at forbedre dine søvnmønstre. Det har også en humørsporing til at bestemme kvaliteten af ​​din søvn.


  • Prøve Pude på Apple App Store
Søvndagbog

10. Søvndagbog

Koste: Fra 0,99 $ (Fra 0,99 £) Tilgængelig på: App butik

Søvndagbog sporer dine søvncyklusser og puls for at hjælpe med at identificere dine søvnmønstre og eventuelle potentielle sundhedsproblemer. Det måler endda, hvor lang tid det tager dig at falde i søvn, baseret på dine bevægelser. Appen er i øjeblikket kun kompatibel med Apple -produkter og kan downloades fra App Store


hjemmelavet peberkorn sauce

Vi håber, at disse søvnapps hjælper dig med at sove bedre i nat og vågner i morgen og føler dig opdateret.

Læse Næste

Sådan kommer du i søvn igen, når du vågner midt om natten