Morgenmad flapjacks opskrift

Opskrifter

tjener:

12

Forbered:

15 min

Madlavning:

20 min

Ernæring pr. Portion		RDA
Kalorier	242 kCal	12%
Fed	11,9 g	17%

Hvis du ikke har lyst til disse lækre flapjacks til din morgenmad, laver de en dejlig snack om morgenen.

ingredienser

85 g (3 oz) blandede nødder fx valnødder, mandler, pekannødder, groft hakkede
200 g (7 oz) valset havre
85 g (3 oz) selvforøgende mel
40 g (1,5 oz) tørrede tranebær
70 g (2,5 oz) uraffineret demerara sukker
115 g (4 oz) let smøragtig spredning, smeltet
3 spsk gylden sirup
2 bananer, mos
1 æg
25 g (1 oz) solsikke- og sesamfrø

Metode

Forvarm ovnen til 180 ° C, 350F, gas 4.
hvordan man kan slippe af oppustethed
Læg alle tørre ingredienser i en blandeskål. Rør den lette smøragtige spredning og gylden sirup sammen med bananerne og æg.
Bland godt og ske i en smurt lav 22 cm (9 tommer) firkantet tin. Glat overfladen og drys med frøene.
Bages i ovnen i 20 minutter eller indtil kogt. Marker i 12 skiver, mens de stadig er varme.

Klik for at vurdere (53 ratings) Afsendelse af din vurdering