At gå uden bral er ikke bare et behageligt valg, det kan også være godt for din buste.
opskrifter malede mandler
(Billedkredit: Getty)
For et par år siden paraderede jeg braless på en musikfestival, der blev castet af mine traditionelle bh'er for barbarmet frihed. Det var svær varmt; ligesom alle andre var jeg indblandet i tre dages mudder, sved og glitter (samt klistret æblecider, som en spids ven havde splittet mig). At miste bh'en var næppe et radikalt valg: de fleste andre kvinder havde gjort det samme, og det var en festival - vi ved alle, at folk er meget løsere og meget mindre stramme på festivaler.
Jeg var altid på jagt efter bedste arm , og gik så langt som til at perfektionere, hvordan man måler bh -størrelse. Men efter den ene weekend ændrede noget sig for mig. Uden at den ubehagelige bøjle gravede ind i mine ribben og stramme elastiske stropper, der skar huden på mine skuldre, følte jeg mig så meget mere behagelig; og ikke engang min favorit bh'er uden kabel kunne konkurrere. Fra det tidspunkt begyndte jeg gradvist at blive bh-fri mere og mere og omfavnede 'saggy boobs' uden skam.
Først valgte jeg mine øjeblikke omhyggeligt - hurtige ture ud til hjørnebutikken for en halvliter mælk eller nætter med mine nærmeste venner - indtil det blev anden natur. Nu går jeg ofte braløs dag-til-dag, nogle gange på arbejde og på datoer afhængigt af hvordan jeg har det. Dette stykke du læser lige nu? Skrevet mens braless.
Som det viser sig, er jeg ikke alene. Flere og flere af os afviser bh'er. Google 'braless', og du vil blive oversvømmet med artikler, der advarer om de såkaldte 'farer' ved at gå uden bh, baseret på ubevisede videnskabelige påstande (hvoraf mange interessant nok er skrevet af medlemmer af lingeriindustrien). Selvfølgelig er det vigtigt at bemærke, at for mange kvinder med større bryster tilbyder bh'er tiltrængt støtte og reducerer rygsmerter. Men der er en forskel mellem den praksis, vi nyder og finder bemyndigende, og det samfund har boret i os - som at dyrke en behåret bikinilinje.
Jeg synes, det er på tide, at vi tager fat på vores forhold til bh'en og myterne omkring den braløse livsstil. I slutningen af dagen, når det kommer til at beslutte, hvad du skal gøre med dine egne bryster, er der virkelig ikke noget forkert valg.
Den braless -bevægelse: En kort historie
Braless -bevægelsen er ikke et nyt fænomen. Dens oprindelse kan snarere føres tilbage til kvindefrigørelsesbevægelsen i 1960'erne. Især protesten ved Miss America -konkurrencen i 1968, hvor demonstranter smed produkter tæt forbundet med kvindelighed - bh'er, bælter, korsetter, hårspray, makeup, falske øjenvipper og mopper - i skraldespande for at protestere mod håndhævet kvindelighed.
Lige siden er beslutningen om ikke at have bh blevet stærkt politisk, ofte betragtet som en kvindes afvisning af at tilpasse sig samfundsmæssigt pres om at se eller handle på en bestemt måde. Kom i 1970'erne, det allestedsnærværende no-bra look var en vedvarende erklæring i en æra af fri kærlighed og et nyt årti med Disco. I 1980'erne og 1990'erne vendte 'power-bh'en' tilbage, takket være fremkomsten af Victoria's Secret, Madonnas ikoniske Jean Paul Gaultier keglebh (debuterede på hendes Blond Ambition Tour i 1990) og den verdensberømte 'Hello boys' Wonderbra annoncer, der havde premiere i 1994.
Mens samfundets pres på kvinder om at bære bh er blevet en smule mindre, er beslutningen om at gå uden bralé stadig politisk - og det er på grund af brystvorten. Otte år efter, at filmskaber Lina Esco indledte #FreeTheNippel bevægelse, er en kvindes bare bryst stadig censureret på Instagram, mens en mands ikke er det. Instagrams forbud understreger bare en kendsgerning, som kvinder har kæmpet med i årtier - i modsætning til andre kropsdele har vores bryster (og hvad vi gør eller ikke bærer over dem) aldrig været neutrale. Selv i 2021 bærer de stadig forældede kulturelle og seksuelle forventninger.
Hvorfor gå braless kan være et sundere valg
Når det kommer til at blive braless - som med så mange andre spørgsmål - er Internettet et arnested for frygtophængning. Kig efter oplysninger om fordele og ulemper ved ikke at have på og en bh, og du finder en række gentagne myter, der har lidt eller intet videnskabeligt grundlag. Den mest populære - du kender den ene, at hvis du ikke har en bh på, vil det få dine bryster til at hænge.
fløde af courgettsuppe opskrift
Klinisk professor i kirurgi ved UCLA og grundlægger af US National Breast Cancer Coalition, Susan M. Love, MD, MBA forklarer, at der ikke er nogen medicinsk grund til at bære bh. Bortset fra de kvinder, der synes, at BH'er er særlig behagelige eller ubehagelige, er beslutningen om at bære eller ikke bære en rent æstetisk - eller følelsesmæssig, skriver hun i sin bog, Dr. Susan Love's Breast Book (2015). Hvis du ikke nyder det, og job eller sociale pres ikke tvinger dig til det, skal du ikke bekymre dig.
Men hvad med de skiftende argumenter? Hvad er fordelene for dem, der vælger den bh-frie livsstil?
At gå braless kan faktisk reducere smerter (lejlighedsvis)
Dette afhænger enormt af hver enkelt sag, men det er bevist, at iført forkert størrelse bh kan gøre din krop meget mere skade end at gå helt braless. En dårligt tilpasset bh kan forårsage smerter i skulder, ryg og nakke og en for stram bøjle kan skubbe ind i brystvævet og forværre brystet, især for dem med større bryster eller dem, der fører en aktiv livsstil.
Hvis du vil have en bh på, er det vigtigt at sørge for at måle dig selv omhyggeligt, inden du handler. Vi har sammensat en ekspertgodkendt vejledning til måling af dine bryster derhjemme, så du kan købe en ny bh-pengeskab i den viden, at du ikke kommer til at komme til at lide dig selv. Dette er især vigtigt, når det kommer til at købe den bedste sports -bh til din hjemme træning , hvor støtte ikke kan undervurderes. Eller du vil måske investere i de bedste braletter, som generelt er designet med komfort i spidsen. I argumentet om bh'er kontra braletter , vil vi sige, at vinderen koger ned til personlige præferencer.
Går braless kan forbedre brystform og tone musklen
Modsat det saggy boob -argument viser beviser, at iført en bh kan musklerne og ledbåndene, der understøtter brysterne, være dovne over tid, hvilket faktisk kan føre til brystfald. Faktisk fandt forskerne i en 15-årig undersøgelse, at kvinder, der aldrig havde bh'er, oplevede mindre rygsmerter og fandt ud af, at deres bryster med tiden var fastere, rundere og mere prikkede. Det kan dog tage noget tid for dem med tungere bryster at føle den mangel på rygbelastning. Ifølge Dr. Lucky Sekhon, , (i) det kan tage uger til måneder at opbygge styrken i bryst- og rygmusklerne for at brysterne kan blive godt understøttet uden en bh.
Går braless kan forbedre din cirkulation
Iført en bh, der er den forkerte størrelse, kan det også forårsage problemer med vejrtrækning og cirkulation. En bh, der er for stram, især en bøjlet bh, kan forårsage indsnævring omkring brystkassen og stoppe blodstrømmen til musklerne i ryggen og brystvæggen. Ifølge Dr Sekhon er dette en mere almindelig forekomst for dem med større bryster, da bh'er, der understøtter større bryster, har en tendens til at sidde strammere end dem, der bæres af kvinder med mindre bryster, der måler A til B kop i størrelse.
Går braless kan hjælpe med at forbedre din hud
Hvis du ikke gør det vask din bh hver eneste dag - hvilket mange af os ikke gør (lad os være ærlige, hvem har tid til det?) - bakterier og snavs kan let bygge op. Forværret af generel sved og hud gnidning mod materialet i din bh, kan dette føre til krops acne. I værste fald kan det endda føre til ubehageligt gnidning, svampeinfektioner eller en bakteriel infektion, især i det svedige område under dine bryster. Uden en bh kan dine bryster trække vejret, og din hud forhindres i at gnide sig mod sig selv.
BH-frie alternativer
Så jeg har overbevist dig om at genoverveje din trofaste bh -bh og at dyppe tæerne i den braløse livsstil, mindst en gang imellem. Men hvor starter du med det?
plettet pik opskrift uden suet
Der er virkelig masser af bh -alternativer på markedet, afhængigt af hvor meget støtte du er tryg ved og den begivenhed, du klæder dig til.
For lidt eller ingen støtte: Prøv brystvorterkager
I de dage, hvor du vil have den komplette no-bh-følelse, men ikke vil risikere et brystvorteskridt, er brystvorterpastaer din bedste go-to. Disse er også gode til den slags særlige begivenheder, der kræver stropløse kjoler og vovede udskæringer.
Til medium støtte: Prøv camisoler, veste og ‘brami’ toppe
Iført en camisole, vest top eller 'brami'-kærlighedsbarnet til en bralette og cami-er lige så behageligt som at have en tynd t-shirt under dit tøj, men med den ekstra bonus, at dine bryster bliver vugget med en blød, elastisk stof, der bevæger sig med dig. Nogle har endda tilføjet ikke-polstret 'hyldestøtte'.