Søvneksperter afslører, hvordan du rengør en madras, og hvor ofte du skal gøre det
(Billedkredit: Getty Images)
Hvis du ikke allerede gør det, er det vigtigt at vide, hvordan man rengør en madras, ikke kun for at skabe et rent søvnmiljø, men også for dit generelle helbred og velvære.
De fleste af os ved, at vi skal investere i bedste pude og madras til en behagelig nattesøvn. Og vi ved alle, at det er vigtigt at skifte sengetøj mindst hver anden uge, men hvor mange af os er klar over vigtigheden af regelmæssig rengøring af vores madras, og hvordan det kan påvirke vores helbred?
Heldigvis er det ikke den besværlige opgave, du måske tror, det er.
Sådan rengøres en madras
Har du altid spekuleret på, hvordan du rengør en madras og antog, at det ville være en vanskelig opgave med mange professionelle produkter? Godt, den gode nyhed er, at det er en super enkel opgave, der kun kræver en hoover!
Andrew Jacobs, madrasrådgiver hos søvnmærket OTTY delte med os en trin-for-trin guide til rengøring af en madras:
hvordan man laver chelsea-boller
- Tag din seng af: Læg lagner i vaskemaskinen, og kontroller vaskemærkaterne på din dyne og pude. At vaske dem godt kan også fjerne støvmider.
- Tackle pletter: Hvis du bemærker pletter på din madras, skal du bruge en mild rengøringsopløsning til at behandle dem. Men undgå produkter, der indeholder kemikalier som blegemiddel.
- Kom støvsugeren ud: Brug helst en støvsuger, du ikke ville bruge på dit gulv, helst en håndholdt støvsuger eller en støvsuger, der ikke har været brugt på gulvet. Støvsug begge sider af madrassen for at fjerne snavs, hår og støv fra madrassen. Sørg for at rotere din madras, så du rengør hver del af den.
- Lad det lufte ud: Det er en god idé at lufte din madras og lade den trække vejret, mens dit sengetøj tørrer. Dette vil reducere enhver dårlig lugt fra opbygning i din madras. Andrew anbefaler at lufte din madras i omkring 8 timer. At vælge en madras med god luftgennemstrømning sikrer konstant cirkulation.
- Bed din seng og slap af: Få dit foretrukne sengetøj frem, støt dine kastepuder og nyd en nat med søvn i din friske seng.
Når det kommer til at fjerne madraspletter, kan tingene blive lidt vanskelige, siger Neil Robinson, Chief Sleep Officer hos Sealy UK.
ost tartlets opskrift
På trods af den gamle kones fortælling om, at natron kan lufte en madras ud og fjerne pletter, advarer Neil om, at ikke alle madrasser er egnede til bagepulver.
For kaffe, opkast eller urinpletter foreslår Andrew at tackle dem med en skånsom løsning. 'Brug en svamp, der er fugtet med en varm opløsning, der består af polstringshampoo eller et mildt rengøringsmiddel,' anbefaler han.
For alt andet er det bedst at ringe til de professionelle for at få en ekspert madras ren og sørg for at tage en madrasbeskytter på efter rengøring for at forhindre fremtidige pletter.
Hvor ofte skal du rengøre en madras?
Hvor ofte du rengør din madras afhænger af mange faktorer, men som hovedregel bør du sigte mod at rengøre den hver sjette måned.
'Dette afhænger af faktorer som f.eks. Egenskaberne og materialerne i madrassen, dens alder og den person, der sover på madrassen,' siger Andrew.
'Hvis du lider af allergi, bør du rengøre din madras oftere afhængigt af sværhedsgraden af dine allergier. For eksempel under en opblussen af eksem anbefaler vi, at du rengør din madras hurtigst muligt. '
Hvad er sundhedsrisici ved ikke at rengøre en madras?
Din madras kan være et arnested for støvmider, snavs og skimmelsvamp, hvilket med tiden kan føre til, at du lider af vira, infektioner eller hudproblemer, siger Neil.
'Snavs og døde hudceller er et tilflugtssted for støvmider, som efterlader grimme bid, forårsager allergiske reaktioner og kan i nogle tilfælde forværre astma for syge, hvilket resulterer i vejrtrækningsbesvær, tæthed i brystet eller endda søvnproblemer forårsaget af åndenød,' Siger Neil.
Han tilføjede: 'Over tid absorberer madrasser også fugt, og uden regelmæssig rengøring og luftning kan dette føre til opbygning af skimmelsvamp, der kan få allergier til at blusse op, hvilket resulterer i hoste, kløende øjne og hudsygdomme som eksem.'
kylling tom yum suppe opskrift
I andre alvorlige tilfælde kan en beskidt madras føre til grimme hudinfektioner, alvorlige vira og urinvejsinfektioner gennem en ophobning af patogene bakterier og svampe, såsom enterococcus, stafylokokker, norovirus og endda MRSA.
Mere fra kvinde og hjem:
- Sådan sover du bedre: eksperter deler de enkle trin til en god nats søvn
- Kosttilskud til søvn: hvorfor de fungerer og alle de forskellige typer derude
- Sådan vaskes puder korrekt: plus, hvor ofte skal du vaske dem
Sådan holder du din madras ren
- Hold kæledyr ude af soveværelset: Pels fra hunde og katte kan være en magnet for pollen, støv og andre allergener.
- Invester i en madrasbeskytter: Vores kroppe kan miste op til 500 ml vand hver nat, mens vi sover, så en madrasbeskytter giver et ekstra lag til at beskytte madrassen mod væggelus og støvmider, så den holdes ren og pletfri.
- Luft din seng ud hver morgen: Fjern puderne og dynen fra din seng og lad din madras lufte i mindst 20 minutter. Ifølge Neil vil dette tillade fugt at fordampe og hjælpe med at forhindre støvmider.
Hvor ofte skal du udskifte en madras?
Selvom en almindelig madrasrensning er afgørende, er det værd at bemærke, at madrasser ikke er en livslang ledsager. Ifølge Andrew bør du sigte mod at udskifte madrassen hvert sjette til ottende år for en støttende og behagelig nattesøvn og for at fremme god søvnhygiejne. Hvis du vil spare nogle penge, skal du holde øje Emma madras salg kan hjælpe dig med at få et godt produkt til en god pris.
'Men du kan forlænge levetiden på din madras ved først at vende den en gang om måneden og derefter en gang hver ny sæson,' siger Andrew.
Han tilføjede: 'Hver madras og de anvendte materialer er forskellige, uanset om det er skum eller fjedre eller begge dele. Udskiftning af din madras er ikke en anbefaling, der passer til alle. Vi vil anbefale dig at kontakte producenten, som du købte din madras, for at få yderligere oplysninger om, hvornår du skal udskifte den. '