hypnose (Billedkredit: Rex Features (Shutterstock))
Siden 2009 har hypnose været en populær metode til at tabe sig efter berømtheds succeshistorier som Nigella Lawson, Sophie Dahl og Lily Allen, der slankede efter hypnoterapi. Og i løbet af de sidste to år har der været en stigning i hypnose -apps og virtuelle gastrisk båndbeslag, der hjælper folk med at tabe halvdelen af deres kropsvægt ved at narre kroppen til at tro, at den kun kan spise mindre portioner.
Så kan du tabe dig uden slankekure? Vi nedbryder tre populære hypnosebehandlinger, der hævder at støtte langsigtet vægttab.
1. Traditionel hypnoterapi
Hvad er det?
Du bliver guidet ind i en tilstand af dyb afslapning af en hypnoterapeut, så de kan få adgang til dit ubevidste sind og omprogrammere din psykologiske forbindelse til mad.
Når du er afslappet, vil terapeuten foreslå nye måder at tænke på gennem visualiseringer, f.eks. At forestille dig, hvordan du gerne vil have din krop til at se ud, hvilket fitnessniveau du gerne vil opnå, og du når dit mål om vægttab.
Virker det?
opskrift på kalkun og skinke tærte
Ifølge Journal of Clinical Psychology har hypnose vist sig at være et effektivt hjælpemiddel i processen med vægttab i nogle tilfælde. Selvom mange hævder at have tabt sig takket være hypnose, er det afgørende at indtage en sund kost og tage masser af motion for at se optimale resultater. Mayo-Clinic siger: 'Stol ikke på vægttabshypnose alene, fordi det usandsynligt vil føre til betydeligt vægttab.'
Enhver slankere, der forventer en hurtig løsning, kan tænke igen-det kan tage mellem 21-30 dage med hypnoterapi for at opnå et langsigtet vægttab, og typisk starter det fra £ 195 pr. Session, det kommer ikke billigt.
2. Virtuelt gastrisk bånd
Hvad er det?
Ligesom den virkelige operation, er hypno -gastrisk bånd 'monteret' ved at bringe patienten i en tilstand af afslapning (som bedøvelsesmiddel). Terapeuten vil bruge visualiseringsteknikker til at reducere mængden af mad, patienten kan spise uden at føle sig mæt.
Virker det?
Kan diskuteres. Mange har rapporteret drastisk vægttab på korte tidspunkter.De, der forventer øjeblikkelige resultater uden hårdt arbejde, venter imidlertid en overraskelse - som med et rigtigt mavebånd er der sandsynligvis bortfald, og endeløs græsning vil pund kiloene tilbage.
3. Hypnose -apps
Hvad er de?
For en brøkdel af prisen på både ægte og 'virtuelt' gastrisk båndbeslag kan smartphone- og tabletbrugere downloade hypnose -apps for at hjælpe dem med at tabe sig.
Virker de?
Klinisk hypnoterapeut og tidligere personlig træner Terrrance Barnardt lanceret Togturen i 2014. App'en bruger en række hypnoterapeutiske spor ved hjælp af positive forslag til at hjælpe lytterne med at nå deres vægttabsmål og fokuserer på sindets kraft frem for kost og fitness. Hans metoder har vundet strålende anmeldelser og berømthedsfans, herunder skodesigner Christian Louboutin. (Ledig fra iTunes og Google Play , £ 9,99)
Flere mennesker har rapporteret dramatisk vægttab ved brug af hypnose -appen Easy Loss (tilgængelig fra iTunes og Google Play , 4,99 £), som indeholder podcasts, en maddagbog, vanddagbog og støttegruppe, der hjælper dig gennem din vægttabsrejse.
Som med andre metoder til hypnose fungerer disse apps ikke som hurtige løsninger og kræver dedikation og hårdt arbejde for at opnå gode resultater. Selvom de kan hjælpe dig med at tænke anderledes om mad, er det vigtigt at vælge nærende måltider og snacks og træne regelmæssigt.