Forbered dig på at blive besat ...
(Billedkredit: Getty Images)
Verden ser ud til at være blevet fokuseret på selvhelbredelse. Gamle meditationspraksis genoplives, sund badning har aldrig været så hip, og vi forsøger alle at blive mere nærværende og opmærksomme på vores daglige handlinger.
hvid og mørk chokolademousse
Måske er det på en eller anden måde relateret til at være låst inde i vores hjem så længe, eller måske er det, at vi er kommet til at indse, at livet er flygtigt, så vi er nødt til at nyde det nuværende øjeblik. Uanset årsagen er det temmelig afslappende at blive et med dig selv gennem meditation, åndedrætsøvelser eller sund badning.
En metode, der har vundet popularitet i løbet af det sidste år, er vejrtrækningsteknikken Wim Hof. Hvis du ikke kender Wim Hof, er han også kendt som ismanden og har kurateret et sæt handlinger og åndedrætsværn, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten, øge kreativiteten og energien og reducere stressniveauet.
Et opslag delt af Wim Hof (@iceman_hof)
Et foto indsendt af on
Tilhængere af Wim Hof -vejrtrækningsteknikken kan ikke få nok af dens endeløse fordele med mennesker, der citerer mindre sygdom og øget energi.
Mere fra kvinde og hjem:
• Bedste luftrensere at rense dit hjem
• Få al zen med vores valg af de bedste yogamåtter
• Prøv disse bedste puder for din drømmende nattesøvn endnu
En Wim Hof -fan tog til Twitter for at råbe om fordelene og sagde: Hvordan man aldrig bliver syg igen? Bare gør Wim Hof vejrtrækningsteknik hver dag. Dit liv vil ændre sig.
Mens en anden anbefaler Wim Hof vejrtrækningsteknik til angst ...
Alle, at Wim Hof vejrtrækningsteknik er noget andet. Hvis du har angst, vil jeg helt klart anbefale at prøve det. 9. februar 2021hindbærmousseopskrift uden gelatine
Men det er ikke kun os almindelige folk, der kommer om bord med metoden, Wim Hof vejrtrækningsteknikken har endda fanget øjet på Harrison Ford, der siges at være en fan, samt Gwyneth Paltrow. Gwyneth var så imponeret over Wim, at hun endda inviterede ham til at optræde på sit Netflix -show The Goop Lab.
Hvad er Wim Hof vejrtrækningsteknik?
Wim Hof vejrtrækningsteknikken er et kontrolleret sæt åndedrætsværn. Du sidder eller ligger et behageligt sted og trækker langsomt ind fra din mave, indtil dit åndedræt fylder hele dit lungerum.
Du trækker vejret dybt, men uden at tvinge vejret og gentager, indtil det er helt afslappet i cirka 30 vejrtrækninger.
Efter den sidste udånding holder du vejret så længe som muligt, når du skal trække vejret, gør du det og gentager processen ved at holde dette åndedrag i cirka 10 sekunder.
Du gentager derefter cyklussen med blid vejrtrækning og vejrtrækning fire gange.
Et opslag delt af Wim Hof (@iceman_hof)
Et foto indsendt af on
Sammen med åndedrætsøvelser er Wim Hof en fortaler for kold terapi og træning af din tankegang, de tre øvelser sidder sammen med hinanden i Wim Hof Metode som han selv har praktiseret i over 20 år.