Tv -kokken Rosemary Shrager har fortalt, hvordan hun for nylig droppede tre kjolestørrelser efter at have brugt et enkelt trick i sin kost - og hun ser fantastisk ud!
Den 67-årige har medvirket på en række shows, herunder Jeg er en berømthed , The Big Family Cooking Showdown og senest, The Real Marigold on Tour (udsendes i aften).
Tidligere har hun været åben om sin kamp for at tabe sig og tilstået, 'jeg bliver aldrig tynd'.
Men under en nylig vægttabsindsats delte Rosemary, at hun har tabt bemærkelsesværdige tre kjolestørrelser og omkring 14 cm fra hendes talje.
Og hemmeligheden bag hendes slankende synes faktisk at være ret ligetil.
vedhæftet fil forældre uk
(Rosmarin efter hendes vægttab)
I et interview for nylig med Undergrundsbane, tv-kokken afslørede, at hun har en 16-timers periode i løbet af 24 timer, hvor hun faster, hvilket betyder, at hun kun spiser mellem middag og 20.00.
Hun indrømmede: 'Jeg har ikke noget at spise før middag, og jeg spiser ikke noget igen efter 20.00, så jeg faster 16 timer om dagen. Det er så let, og mit energiniveau er helt anderledes.
Rosemary indrømmede også, hvordan hendes koffeinvaner har ændret sig. Hun sagde: 'Jeg er lidt af en grazer og bruger hele dagen på at smage på ting, som du gør som kok, men jeg laver kun kaffe før middag.'
Tidligere har Rosemary Shrager afsløret, at hun også har en anden, ret usædvanlig metode til at holde sin vægt under kontrol.
(Rosmarin før hendes vægttab)
Hun indrømmede, at spise svesker har været en nøglefaktor for at hjælpe hende med at flytte kiloene - afsløre, at hun spiser dem 'som slik'.
Rosemary delte: 'Jeg elsker svesker - det her er ikke en afvikling! Jeg elsker dem seriøst, og jeg har altid elsket dem, og jeg spiser dem som slik. '
Kokken afslørede også, hvor meget bedre hendes seneste vægttab har fået hende til at føle.
'Jeg har mistet tre kjolestørrelser, og jeg føler mig meget bedre i mig selv - min hud er klarere, min gigt er blevet lettere, alt er bedre.'
Uanset hvor usædvanligt det ser ud til, er der faktisk en vis videnskab bag ideen. I betragtning af at svesker indeholder et højt fiberindhold, har undersøgelser fundet ud af, at de kan være meget gavnlige, hvis du prøver at tabe dig.
MERE: Kan den ketogene diæt hjælpe dig med at tabe dig? Vi afviser de fedtfattige diætmyter
Folk, der ønsker at tabe sig, har ofte fået at vide, at de skal undgå frugten på grund af de høje sukkerindhold, der findes i dem. Ofte har folk, der ønsker at slanke sig, fået besked på kun at spise 30 gram af tingene om dagen.
Men en nylig undersøgelse fra University of Liverpool delte, at svesker kan hjælpe med at tackle sult.
Dr. Jo Harrold, fra universitetet, talte om fordelene ved svesker. Hun sagde: Dette er de første data, der viser både vægttab og ingen negative bivirkninger, når de indtager svesker som en del af en vægtstyringsdiæt.
På sigt kan de faktisk være gavnlige for slankekure ved at tackle sult og tilfredsstille appetit; en stor udfordring, når du forsøger at opretholde vægttab.