Hvad er den bedste hudplejerutine til sund, strålende hud? Vi tager dig trin for trin gennem dine must-haves i alle aldre
(Billedkredit: Future/Getty Images)Gå til kategori ::
I vores teenagere og 20'ere var det let at slippe afsted med en hudplejerutine, der bestod af en makeup -tørring og en hurtig skylning. De af os, der var lidt mere vidende, havde måske forstået fordelene ved en natfugtighedscreme om natten - men mere end det virkede sandsynligvis overdrevent. Men når du først kommer ind og kommer ud over 30'erne, føles en mere avanceret hudplejerutine vigtigere.
Genvurdering af vores daglige hudplejerutiner er vigtig på alle trin. Heldigvis har de fleste af os en generel idé om, hvad vores hudbehov er på dette tidspunkt, men hvis du stadig leder efter vejledning og klarhed om, hvad der udgør en god hudplejerutine til din særlige aldersgruppe, skal du ikke lede længere. Uanset om du er en erfaren pro, når det kommer til hudpleje og er bevæbnet med bedste øjencreme og lotioner og potions på markedet, eller er nyere til spillet og er lige begyndt at undersøge, hvad der er derude, overvej følgende guide for at hjælpe dig med at finde den bedste hudplejerutine for hvert årti fremover.
Det første skridt? Forstå sammenhængen mellem søvn og hud, som din hudplejerutine for dagen skal muligvis være lidt anderledes end dit regime ved sengetid, afhængigt af flere faktorer.
Hvorfor skal vi have en separat hudplejerutine?
Hvad sker der egentlig med din hud, mens du sover, og hvordan er dette relevant for en hudplejerutine?
For det første behøver en hudrutine om natten ikke at have indflydelse på solens eksponering, hvilket betyder en bedre mulighed for at anvende retinoider, AHA'er og andre aktive stoffer. Disse gør et stort stykke arbejde med at fjerne mørke pletter og rynker, når de øger celleomsætningen - men dette gør huden også mere lysfølsom i mellemtiden, så det er bedst at forlade applikationen om natten. (Retinol er også destabiliseret af UV -lys, hvilket gør det til en god tilføjelse til dit aftenprogram i stedet.)
cupcakes i iskegler
For det andet udfører huden faktisk sine reparationsprocesser om natten (kontra i dagtimerne, når et af dets primære job beskytter dig mod UV -lys). Når det er sagt, er det, når huden går ind i natreparationstilstanden, at den er bedst egnet til at absorbere alle fordelene ved din hudplejes aktive ingredienser, da det er gratis og klart at fokusere på én ting: regenerering.
En anden faktor at overveje er tekstur: Fordi de er formuleret til at hydrere huden i længere timer (formodentlig mens vi sover), er natcreme -formuleringer generelt tykkere og mere okklusive (aka forhindrer vand i at fordampe fra huden), hvilket kan gøre dem for tunge til daglig brug, såvel som ubehageligt - eller ligefrem umuligt - at lægge under makeup.
Endelig, hvilket bedre tidspunkt at helbrede eventuelle underliggende hudproblemer som hævelse , mørke pletter og cirkler, og endda acne-opblussen , end når i din egen sengs privatliv? Som nævnt er aften primetime reparativ tid, så at få mest ud af det ved at tage en smartere, mere målrettet tilgang til lagdeling af dine hudplejeprodukter kan øge deres effektivitet og give hurtigere og mere synlige resultater på lang sigt.
Søvn (eller mangel på det) påvirker vores kroppe på mange forskellige måder, hvor huden viser en hovedpart af disse effekter:
- Celleomsætning : Når du slumrer, går hele din krop i reparationstilstand, inklusive hud. Nye celler dannes, og gamle kasseres, overskydende væske drænes, og toksiner nedbrydes. Jo mere tid der er til at gøre dette, jo bedre.
- Forebyggelse af betændelse : Det er ikke din fantasi: Søvnløshed kan føre til hudbetændelse. Jo bedre du sover, jo mindre sensitiv er din hud tilbøjelig til at være.
- Cirkadisk oprydning : Din døgnrytme - a.k.a. kropsur - er kablet til at fungere natten igennem, så dårlig søvn betyder ufuldstændige opgaver: væske stikker rundt som hævelser, toksiner som mørke rande og naturlig fugt går tabt gennem en ikke -restaureret hudbarriere.
- Hormonproduktion : Hormoner spiller en rolle, med proteinopbyggende humant væksthormon (HGH) produceret under en god nats søvn og stresshormon cortisol frigivet efter en dårlig.
- Talgregulering : Ikke at få nok søvn kan udløse et svar fra din binyre, der fører til overproduktion af talg, tilstopning af porer og forårsager pletter, bekræfter hudlæge og Murad hudplejer grundlægger Dr. Murad.
- Alder : Ifølge Søvnfonden , vores mønstre ændrer sig, efterhånden som vi bliver ældre, så du kan forvente flere korte opvågninger om natten, mindre fald i kropstemperatur under søvn og en stigende præference for tidligere seng- og vågentider - hvilket kan betyde mindre tid til at sove sit job, hudmæssigt.
Den bedste hudplejerutine for enhver alder
En god hudplejerutine, uanset alder, skal være enkel at følge, herunder vigtige trin for hver aldersgruppe, med nogle ekstra funktioner, så du kan tilpasse den til at være perfekt til dig. Vi anbefaler også yderligere trin til tør eller stram hud, til pletter eller overdreven olieproduktion, til træt eller kedelig hud eller bare til generel forkælelse.
Hudplejerutine i 30'erne
Det bedste, du kan gøre for din hud i 30'erne, er at fokusere lige så meget på forebyggelse og hydrering. Fang den, før den falder, og du vil høste fordelene ved bedre hudfarve, elasticitet og tekstur.
Trin 1: Rensemiddel
Få mest muligt ud af naturlig reparation ved at bære din mest aktive hudpleje i seng, startende med en rigtig god rensning, så alt absorberes ordentligt. Når det er sagt, hvorfor ikke hente en spilskiftende dobbeltrensningsrutine?
Grøft de sidste øjebliks fjernende makeup-servietter, og vælg i stedet en blid rensebalsam, som Eve Lom Cleansing Balm, for at fjerne makeup. Følg op med et skummende rengøringsmiddel, som La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser, for at slippe af med enhver resterende makeup og virkelig dybt ren hud uden at strippe. Denne ansigtsvask virker til et cremet skum (en konsistens, der også er ideel med en hurtig ansigtsmassage, når du har tid).
Trin 2: Retinol
Dine 30'ere er et godt tidspunkt at introducere retinol ind i din hudplejerutine, da fordelene ved denne mirakelingrediens er rigelige. Hver eksperts foretrukne allrounder, retinol, fungerer også bedst om natten, da den er destabiliseret af UV-lys. Retinol er en fantastisk aktiv, stigende hudcelleomsætning og stimulerer ny hudvækst, mens kroppen er i hviletilstand, er enig kosmetisk kirurg Dr. Jonquille Chantrey.
Retinol er kendt for at forhindre rynker, lysne hud med kemisk eksfoliering og regulere hud, der har tendens til at blive fedtet. Vi foreslår LilyAna Naturals Retinol Cream for Face for at få din dosis retinol på en fugtgivende måde. Denne creme giver dig alle de anti-aging forebyggende fordele ved et almindeligt retinolprodukt med den ekstra dosis plejende hydrering.
Trin 3: Fugtighedscreme
Endelig vil du gerne fugtige og hydrere din hud, før du går i søvn. Fresh Rose & Hyaluronic Acid Deep Hydration Moisturizer er en af vores foretrukne fugtighedscreme, da det er en let gelcreme, der leverer langvarig næring. Denne fugtighedscreme er fyldt med hyaluronsyrer og hydroplaster, der frigives mere end 24 timer efter påføring.
Trin 4* (valgfri): Salicylsyrebehandling
Fantastisk til bumser, pletter og overskydende olieproduktion forårsaget af hormoner eller sæsonbetonede opblussen, salicylsyre er en beta-hydroxysyre (BHA), der virker som et antiinflammatorisk og antibakterielt middel og er kendt for at kunne fremme eksfoliering. For pletter er ingrediensen, man skal passe på, salicylsyre, som hjælper med at kontrollere talg, bekræfter Rachel Huskinson, direktør for Skin Lounge Clinic.
Vi kan godt lide den enkle dosis af SA og toksineliminerende trækul, vi får fra The Ordinary 2% Salicylic Acid Masque, når vi oplever et udbrud.
Hudplejerutine i 40'erne
Kollagenproduktionen vil begynde at bremse, når du går ind i 40'erne, så du vil opdatere din hudplejerutine i overensstemmelse hermed for at inkludere produkter, der øger elasticiteten, samt hjælper med hudens omsætningshastighed og forbedrer udstråling.
Trin 1: Rensemiddel
Når det kommer til at finde et rensemiddel, der gør mere end bare at fjerne makeup, kan du prøve Caudalie Vinoclean Gentle Cleansing Almond Milk. Som navnet antyder, fjerner dets mælkeagtige formel forsigtigt snavs og makeup uden at trække i øjenkonturerne, hvilket gør den fantastisk som et første skridt i en fugtgivende hudplejerutine.
Trin 2: Opstrammende olie
Efterhånden som du skrider frem i 40'erne, kan du begynde at bemærke, at din hud begynder at miste noget af sin elasticitet og udstråling. At inkorporere en opstrammende olie, der også fremmer lysstyrke, som Biossance Squalane + C -vitaminolie, i din hudplejerutine er den perfekte måde at bekæmpe den naturlige forekomst på. Påfør denne olie, når du har renset din hud, mens dine porer stadig er åbne og klar til at absorbere fordelene.
Trin 3: Retinol boost
Følg op med en hurtig dosis retinol og fokuser på det område, hvor vi ser størst behov. Brug Peace Out Retinol Eye Stick, en koncentreret serumbalsam, for at minimere forekomsten af uønskede rynker og tekstur. Den regelmæssige brug af denne retinol-øjenstik leverer glattere øjne på ingen tid.
Trin 4: Fugtighedscreme
Afslut din hudplejerutine med en fugtighedscreme, der indeholder nok punch til hydrering natten over. Laneige Water Sleeping Mask er en prisvindende hydrator tilført hyaluronsyre for at nære huden og fortsætte opstrammende og løftende fordele ved din eksisterende rutine, når du får dine dyrebare zzz'er. Vil du have et endnu mere søvnfremkaldende boost? Tag lavendelvarianten for at forstærke den afslappende faktor.
Trin 5* (valgfri): Glykolsyrebehandling
hvordan man fotograferer mad
Træt, kedelig hud vil ikke give dig en pause? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, en eksfolierende maske med glycolsyre til at målrette mod mørke pletter, tekstur, tab af fasthed og elasticitet, hjælper med at jiggere en genstræbende hud ud af en sløvhed og eksfolieringsspor.
Hudplejerutine i 50'erne
Overgangsalderen og lavere østrogenniveauer kan påvirke hudens fasthed og tykkelse i 50'erne, for slet ikke at tale om at nedbryde den eftertragtede glød. Linjer, tørhed og tyndere, crepey hud er også almindelige bekymringer.
Trin 1: Rensemiddel
Et rensemiddel, der også er fyldt med anti-aging ingredienser, såsom SK-II Facial Treatment Cleanser, kan give et slag på to gange, selv på det mest grundlæggende trin. Dette hydrerer, når det skummer op og skylles rent og åh-så-tilfredsstillende uden at efterlade huden føles strippet eller tør.
Trin 2: Mælkesyre
Mælkesyre gør et fantastisk stykke arbejde med at løsne bindinger mellem døde hudceller og hjælper med at give vores naturlige eksfolieringsproces et boost, hvilket er en fantastisk ting, da denne proces bliver langsommere og mindre effektiv, når vi bliver ældre. Resultatet af påføring af mælkesyre er lysere, fastere hud, hvilket altid er en god idé, men endnu mere i vores 50'ere, hvilket er når faktorer som overgangsalderen kan forårsage et fald i hudens elasticitet og glød. Sunday Riley, Good Genes All-in-One Lactic Acid Treatment er kendt for at reducere udseendet af fine linjer og rynker og samtidig minimere dine porer, hvilket kan blive mere udtalt, efterhånden som tørhed bliver mere en daglig kamp. Win-win.
Trin 3: Fugtighedscreme
Din 50'er er også et ideelt tidspunkt at investere i en rig (eller, ja, vi siger det - luksus) natcreme, der fugter og lindrer din hud. La Mer Crème de la Mer Fugtighedscreme er ikonisk af en grund: Denne dybe fugtighedscreme reparerer synligt linjer og rynker og giver en sundere, fastere teint.
hvordan man laver hindbærkompott
Trin 4* (valgfri): Occlusive natten cremer
Hvis du har en tendens til at vågne op med tør eller stram hud, skal du kigge efter okklusive, aka beskyttende barriere-dannende cremer, der forbliver oven på huden for at låse fugt ind og forhindre fordampning (versus blødgørende midler som hyaluronsyre, der virker ved at tiltrække og absorbere vand ind i huden). Kig efter ingredienser som petrolatum og sheasmør, hvis du vil prøve dig frem til okklusiver i din hudplejerutine.
Hudplejerutine i 60'erne+
Til din hudplejerutine skal du kigge efter produkter, der blødgør rynker, giver den største hydrering og målretter hyperpigmentering. Og når alt er sagt og gjort, navnet på spillet i 60'erne? Forkælelse.
Trin 1: Rensemiddel
Fordelene ved Clarins Hydrating Gentle Foaming Cleanser er tilsyneladende uendelige. Denne sæbe- og SLS-fri daglig rengøring renser huden grundigt uden at fjerne den fra æteriske olier.
Trin 2: Essens
Mere end bare et ekstra trin i en hudplejerutine, er en essens (som typisk kommer efter tonere/astringerende midler og før serum og fugtighedscreme) stort set heltebehandlingen af ethvert hudplejeregime, der destilleres til en potent formel eller flaske. Normalt mere vandig i tekstur, kaldes det ofte en 'flydende behandling'. Det leverer også effektivt aktive stoffer ind i huden, mens porerne stadig er åbne, og huden er primet til infusion, normalt efter rensning.
Hvad angår essenser, skal du ikke lede længere end OG: SK-II Facial Treatment Essence. Denne ikoniske power player har været på loyalisternes must-have lister i årevis, da den holder alt fra mørke pletter til linjer og tekstur i skak.
Trin 3: Øjencreme
Hent kultfavoritten OLEHENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Crème og inkluder den i din hudplejerutine. Den kraftfulde øjencreme udvisker linjerne omkring dine øjne ved hjælp af peptider, orkidestamceller og en række andre veganske ingredienser. Brug dagligt til at bekæmpe rynker og nulstille elasticiteten i området omkring huden omkring dine øjne.
Trin 4: Fugtighedscreme
Præsenter dig selv for resveratrol, eller den buzzworthy vine-afledte antioxidant, der opstrammer huden og reducerer rynker (og ja, det er faktisk i vin, hvor rødvin har højere niveauer-gør med den information, hvad du skal). Crememæssigt kan du dog prøve Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Moisturizer til at fugte din hud dybt, bekæmpe fine linjer og rynker og blødgøre din teint (uden tømmermænd).
Andre måder at forbedre din hudplejerutine på
Alle ovenstående produkter vil maksimere din hudpleje -natrutines effektivitet natten over, uanset hvor langt væk fra de hele otte timer du falder, og hvis alt andet fejler, vil bedst under øjnene for mørke rande kan gå meget langt. Men selvfølgelig er den bedste skønhedsbehandling af alle en solid nattesøvn. Her er at redefinere skønhedssøvn!
kvinde & hjem tak Dr. Murad af Murad hudpleje, Dr. Jonquille Chantrey af Et æstetisk studie , og Rachel Huskinson af Skin Lounge Clinic for deres tid og ekspertise.